中医扶阳养生与健康WORD

中医扶阳养生与健康中级营养师健康管理师树立健康观念采取保健行动提高生活质量阳光精彩人生提纲引言---四大发明；中医的背景---中医文化；中医的养生观念---黄帝内经；养生核心---五行学说；提出养生第一要诀---扶阳；提出生命是阳气，为什么要扶阳---自查；常见的扶阳方法---利弊关系；现代扶阳三宝---阳光健康三宝；新加坡扶阳误区---四种恶习；呼吁中医养生，健康投资---扶阳专家（错石床垫）.引言古代有四大发明：指南针、造纸、火药、印刷。假若没有指南针，哥伦布就不会发现新大陆;假若没有造纸和印刷，今天我们看书就要用笨重的竹简。所以说，古代四大发明是中国文化的组成部分，它推动了整个人类文明的发展进程。还有一个文化跟我们炎黄子孙繁衍生息密切相关的，大家知道是什么吗？ 一一那就是中医文化！•中医的渊源背景产生于中国，经过数千年发展，具有独特理论体系，有着丰富的养生方法和诊疗手段的传统医学。是中国优秀传统文化的一个重要组成部分。黄帝内经《黄帝内经》是我国古代文化中最灿烂的经典著作之一，也是第一部冠以中华民族先祖“黄帝”之名的传世巨著；同时，也是中华传统医药学的现存最早的一部理论经典。《黄帝内经》作为祖国传统医学的理论思想基础及精髓，在中华民族近二千年繁衍生息的漫漫历史长河中，它的医学主导作用及贡献功不可没。试想，大略700年前，欧洲鼠疫暴发，有四分之一的欧洲人失去了宝贵的生命，而中国近两千年的历史中虽也有瘟疫流行，但从未有过象欧洲一样惨痛的记录，中国中医药及《内经》的作用由此可以充分展示。所以说，中华民族是世界上最优秀的民族！中华文化是世界上最优秀的文化！最新的统计说明：＞新加坡现有健康人群占15%，疾病占15%，其他70%的人群处于亚健康状况。＞这70%的亚健康人群如果没有得到及时的调养，将会发展成为疾病人群。＞因此，养生之道恰恰是我们现代人所迫切需要的。中医养生观念：1、 救治于后不若摄养于先（上医治未病，下医治已病）2、 上品，中品，下品3、 三分治七分养4、 中医养生认为健康的人是平衡，即精神体和肌体的平衡“形而上谓之道，形而下谓之器，道器合一”就是整体平衡。＞人体是形而上（精神体）驾御形而下（肌体）的。两者相辅相成。＞人的健康，首先是精神体的健康，次之是肌体的健康。（七情内伤）5、 正气存内，邪不可干（病皆自取）6、 辨证调理、整体平衡中医养生观念核心…五行学说＞五行，即木、火、土、金、水五种物质属性元素。＞这五种物质属性元素“相生”、“相克”的规律作为阐释天地万物联系的基本法则，从而形成了五行学说.五行学说不仅是中医药的说理工具，在指导临床方面也有着重要的实际意义。＞说明五脏的生理功能：五行学说，将人体的内脏分别归属于五行，以五行的特性来说明五脏的生理功能。＞说明五脏之间的关系：一方面以五行相生说明五脏之间的联系，另一方面以五行相克说明五脏之间相互制约的关系。现代人对五行相生的理解金生水，因为地球上最原始的水就是从地球内部转化而来的；水生木，因为水灌溉树木，树木便能欣欣向荣；木生火，因为火以木料作燃料的材料，木烧尽，则火会自动熄灭。火生土，因为火燃烧物体后，物体化为灰烬，而灰烬便是土；土生金，因为金蕴藏于泥土石块之中，经冶炼后才提取金属；现代人对五行相克的理解金克木，因为金属铸造的割切工具可锯毁树木； （有矿的土地不长草）木克土，因为树根吸收土中的营养，以补己用，树木强壮了；土克水，因为土能防水； （兵来将挡水来土掩）水克火，因为火遇水便熄灭。火克金，因为烈火能溶解金属；五行属性归类表自然界 |五| 人体IIIIIIIIIIIIII五音|五味|五色|五化|五气|五方|五季|行|五脏|六腑|五官|形体|情志|五声|变动角11|酸II|青1|生II11|风II1|东1 1|春|II木11|肝II1 1|胆|目II1|筋II|怒|呼|握徵11|苦II|赤|长I|暑III|南I11|夏|II火11|心II|小肠|舌IIII|脉II|喜|笑|忧宫11|甘II1黄|化I|湿II1|中I11|长夏|II土11|脾II|胃|口II|肉|思|歌|啰商11|辛II|白|收I|燥1|西11|秋|II金11|肺II|大肠|鼻1|皮毛|悲|哭|咳羽1 1|咸1 1|黑|藏11 1 1|寒|北1 1 11 1|冬|1 1水1 1|肾1 11 1 1|膀胱|耳|骨_1 1 1 |恐|呻|栗五行学说之人体器官:1.肝一血之存库:•藏血，主疏泄，在体合筋，其华在爪，开窍于目，在志为怒，在液为泪。2・心一君主之官：•心，主血脉，主神明，在志为喜，在液为汗，在体合脉，其华在面，在窍为舌。3.脾一一“后天之本”气血化生之源：•主运化，在志为思，在液为涎，在体合肌肉，主四肢，在窍为口，其华在唇。4.肺一朝百脉，司呼吸：•主气，司呼吸，主宣发肃降，主通调水道，在体合皮，其华在毛，开窍于鼻，在液为涕，在志为悲。5.肾一一先天之本，百病之源：•藏精，主生长、发育和生殖，主水，在志为恐，在液为唾，在体为骨，主骨生髓通于脑，其华在发，开窍于耳和两阴.•养生调理五步曲＞扶正（增健，灵芝皇）＞调脾胃（儿童，常欣卫）＞平衡阴阳（女仕，男仕，润红胭）＞清理（海豹油,桑唐饮，红果，润和）＞补充（钙，润红胭,营养乐，营养适）了解中医养生的目的了解了中医养生，可以让我们用简单的方法进行自我身体判断，更进一步讲，使我们学会调理人体平衡，当然也包括我们自身的平衡！那么：养生的关键是什么呢？什么是阳气 为什么会阳气不足清代陈修园告诫：宁事温补，勿事寒凉。但在日常生活中，人们不经意地总在损耗阳气，比如女孩子多痛经、手脚冰冷、宫寒不孕……，但偏偏爱吃冰激凌、爱穿露肚装！肆食生冷，阳的根本受损，阴寒之邪直折阳气！压抑阳气生发之机；有些人无酒不欢，虽然酒行气血，但是另一方面酒为阳毒，酒为湿邪，饮用过量，湿热内生，脏腑受损，阴血耗伤。酒类中啤酒的湿气最重，喝啤酒后关节酸重、痛风发作是湿邪阻滞经络，啤酒肚则是因为脾阳受损不能运化湿邪而湿浊停滞腹部。还有老百姓总觉得自己很容易“上火”，实际上是虚阳上泛。动不动就“上火”怕“热气”实际上是阳气的推动力量不足、阳气不能宣通造成代谢产物、病气邪毒积聚而化热，动不动就过用清热苦寒药物或许能暂时扑灭表象的火热，但是阳气越受损，虚火烧得越旺。故滥用抗菌素和过用激素会令人虚弱，抵抗力下降，这是因为阳气受损的缘故。最后指出的是太阳下山了，人的阳气就应该及时潜藏休息，非时作息，晚睡（晚上10：30前睡觉最佳）损耗阳气。房劳过度不知持满或醉以入房，会使阳气耗散、阴精衰竭。阳气不足比较典型的表现是：倦怠、怕寒，手脚冷、舌胖有牙齿痕、脉搏没有力、不容易摸到等；阳气有自然衰退的必然过程：女子开始来月经，男子开始精满而溢的时候阳气到达极限，开始走下坡路，到了更年期阳气衰退就很明显了；女子六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白，男子六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。你的阳气足吗？给自己打分!给爱人打分!给父母打分！给子女打分!阳气不足怎么办？你会怎么做呢？大家都知道,在古代，我们传统养生治病的工具，有拔罐、刮痧、艾灸、针灸等，效果都非常的好。但这些疗法在操作中都有弊端：◎拔罐：要非常专业的人员才可以操作，第二因体质、手法不同，有起泡、过敏、发烂的可能，而且罐印难消；◎刮痧：传统的刮痧工具如汤勺、牛角等，被刮者疼痛难忍，尤其是现代人，阳气少了，娇气倒是增了不少，你还没动手，她就紧张得直冒汗，全身饥肉绑得紧紧的，一开刮那就是更下不得地了，哇哇大叫，喊爹喊娘，轻点轻点，你们说轻点有用吗？当然是徒劳。◎艾灸：传统的艾灸有烟薰，容易灼伤之弊，很多用艾灸时，眼睛被薰得红红的、肿肿的像熊猫眼一样，稍不留神，烫个伤疤那就更痛苦了！◎针灸：没有一定的功底是免谈的事。那么我们到底该怎么办呢？知识改变命运（学习）---了解健康:疾病并不可怕，无知引发悲剧；传统中医养生（食疗）---辅助健康:药补不如食补，食补不如睡补；扶养养生与保健（保健品）---投资健康:爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零。扶阳养生与保健（保健品）---投资健康把最后28天（黑色28天）的抢救费用于预防：根据国际权威医学专家统计：人在晚年60岁以上,消耗的医疗费用约占一生的40%以上,其中有相当一部分医疗费是在人生的最后28天花费的，也就是抢救费用。如果我们能够有效地预防疾病，把抢救费用改为进行预防，可以使人的健康生命延长远远超过无数天。扶阳三宝---阳光健康法：1.扶阳罐；---点2.远红外座垫；---线3.韩国错石床垫；---面扶阳三宝之扶阳罐：舒经通络，活血化瘀；消散瘀结，扶正祛邪；调和气血，协调阴阳。扶阳三宝之错石座垫：改善血液微循环软化血管；改善组织营养状态，快速将人体内废物排出；缓解或消除疼痛，增强组织活力，提高免疫力。温经散寒，行经通络；消瘀散结，扶阳固脱；升阳举陷，防病保健，延年益寿。扶阳三宝之错石床垫：SUNSHINE远红外理疗床垫就是通过对人体从头到脚的进行科学的热灸，沿人体足太阳膀胱经和督脉进行独特的循经治疗，达到运行气血、平衡阴阳、抗御外邪、调节脏腑功能等整体治疗的作用。阳光理疗垫九大功能一、远红外线功能；二、错石的功能；三、电气石功能；四、麦饭石功能•五、活性碳功能；六、黄土的功能；七、负电位功能；八、电位针功能；九、无电磁波功能阳光理疗垫简介阳光错石保健床垫是公司本着“让生命充满阳光”的经营理念经，用韩国引进经过多年研发，通过尖端科技最大限度地利用了优质天然矿物错石、麦饭石、电气石、金刚石、硅石和碳等材料制成。阳光错石保健床垫集远红外线、负离子、负电位等多种功能为一体，在促进人体血液循环、增强新陈代谢、提高人体免疫能力、消除疲劳、等方面均能起到显著保健作用。同时，能够对中老年常见慢性疾病，如三高，糖尿病，骨关节疾病，泌尿系统疾病，多梦失眠，空调病等有较强的辅助治疗作用。完善的售后服务体系，售后一年免费保修，终身跟踪维修，是众多热带海洋气候亚健康人群卧室的最佳选择。核心材料：错石（托尔玛琳）错石（托尔玛琳）一远红外线1、促进血液循环。2、加速新陈代谢。3、增强免疫能力。4、调节植物神经系统5、具有消炎、消肿及镇痛作用。错石（托尔玛琳）一负离子1、净化空气、净化血液2、改善心肺功能3、中和电磁波4、安定植物神经、改善睡眠5、消炎、消肿、镇痛错石（托尔玛琳）一与健康的关系1、抗癌活性与免疫作用。2、对血液系统的作用。3、对枢神经系统和植物神经系统的作用。4、益寿延年作用。5、错还可以治疗呼吸道疾病、哮喘和皮肤病等疾病。6、消炎、消肿及镇痛的作用。九大功能的核心证明材料•实验一：养花，冰箱，盐水等试验：1.鲜花根部吸收了错石释放的微量元素和矿物质，颜色更加鲜艳；2.鲜花根部生物细胞被托尔玛琳释放的远红外线激活，鲜花寿命增加；3.鲜花吸收了错石释放的生物电流，细胞充电后，生命力更加旺盛；4.错石释放大量负离子净化了水中的有害物质和有害细菌，使得鲜花不受有害物质侵害；5.错石含有丰富的错元素，可以提高鲜花的抗氧化能力，从而寿命更长。实验二.白酒，烧水，煮米饭等试验：1.错石能电解白酒中的水分子，产生大量的碱性离子，能有效中和酒中有害的酸性物质；2.错石释放的远红外线能激活白酒大分子，从而更利于人体吸收消化；3.错石释放的负离子能够净化酒中的有害物质和刺激性物质，使得白酒更加香甜可口；4.白酒能够吸收错石上的微量元素和少量的矿物质，使酒更加软绵香醇。•以上两组实验，均能有效见证阳光床垫的三大特性：1.释放人体需要的4-14微米远红外线；2.永久释放1200-5000个每立方厘米的高浓度负离子；3.在压电或者热电效应下，阳光床垫能释放人体需要的的0，06毫安生物电流，给人体充电。阳光理疗垫十三层•阳光床垫十三层层层是宝贝 专业成就梦想科技捍卫健康1优质的材料决定合理的构造2合理的构造决定良好的功效3良好的功效决定优良的品质4优良的品质还你健康的需要阳光理疗床垫适用范围:广泛用于老年常见病的辅助治疗，如：1、高血压、高血脂等心脑血管疾病；2、颈椎病、腰椎病、骨质疏松症、关节炎等骨关节类疾病；3、失眠、神经衰弱等疾病；4、糖尿病、更年期综合征等内分泌相关疾病；5、哮喘、支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病；6、胃炎、消化不良、便秘、腹泻等消化系统疾病。因为专业 所以信赖高科技仪器检测；2.国际权威认证书；3.大量实验的证明；4.患者现身说法；5.体检前后对照。阳气不足是万病之源中医说，“秋冬养阴，春夏养阳”。夏季是一年里阳气最盛的季节。随着气温上升，凉茶、冷饮、空调都流行起来。在降温消暑的过程中，稍不注意就很容易伤了阳气，导致腹痛腹泻、感冒发烧、关节疼痛，甚至全身酸痛等疾病发生。在南方，从5月份到10月份气温都比较高，夏长冬短，人体耗散阳气的时间和机会多。如果此时不注意保护阳气，肆意贪凉，那就更加让人因为消暑而患病。新加坡人如何避免四大伤阳之举：冷饮：夏季天气炎热，很多人喜欢在阴凉处喝冷饮来消暑，由于夏季人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，就有可能让暑湿入侵人体，因此，在消暑过程中，适当地吃雪糕、喝点儿冰镇啤酒，喝绿豆汤是消暑的一种方式，但不要过度，否则阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生病。水果：吃西瓜等冰镇水果是常见的消暑方法。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西