职场女性养生禁忌_第1页
职场女性养生禁忌_第2页
职场女性养生禁忌_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

精品文档推荐求知若饥，虚心若愚。第2页/共2页学而不舍，金石可镂。第职场女性养生禁忌职场女性养生禁忌

不要长时间穿着过紧的衣服

身的衣服穿多了简单消失压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。假如裤子太紧，会使胃酸倒溢，同时，不利于体内气体的排放运作。

不要一双鞋每天穿着不换

介绍：由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加简单滋生。

不要长时间不刺眼睛

这在每天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”，消失流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。

不要早上起床就光脚丫子

脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到肯定程度的损害，这些损害都需要通过夜间的休息来加以恢复。假如早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严峻损害。

不要过多摄入脂肪

女性要掌握总热量的摄入，削减脂肪摄入量，少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前许多女性已超过30%.假如脂肪摄入过多，则简单导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。

不要削减维生素

维生素是维持生理功能的'重要成分，特殊是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化养分素如夂懿匪亍⑽谻、维生素E，有利于提高工作效率，各种新奇蔬菜和水果中其含量尤为丰富。

不行忽视矿物质的供应

女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失很多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。

不要忽视氨基酸的供应

现代女性中不少人是脑力劳动者，因此养分脑神经的氨基酸供应要充分。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬

人人文库> 全部分类> 图纸下载 > 其他类型

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论