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文档简介

思考：肥胖、瘦弱，什么原因造成了这个现象？这两者都属于营养失调营养过剩营养不良如何改善这种现状？青少年营养健康之合理膳食五年级青春期指导课件算一算:你的身高体重符合标准吗？计算方法评价指标体重/身高的平方（kg/m2）营养不良＜18.5正常18.5～25营养过剩＞25造成营养失调的主要原因是什么？不良的饮食习惯、不合理的饮食结构良好的饮食习惯有哪些？1、一日三餐，按时进餐；2、早上吃好，中午吃饱，晚上吃好！每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%和30%左右；3、不偏食，不挑食，不暴饮暴食；4、饭后不宜立即进行剧烈运动；5、不盲目节食和减肥；6、不吃过冷或者过热的食物；7、少吃或不吃零食、垃圾食品。不健康的食品第一：油炸食品

导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。第二：腌制类食品导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。第三：加工类肉食品

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