善于调控情绪

《善于调控情绪》辽宁建平昌隆马景珉预习：自学、合作完成1、情绪可以调控么？（1）表演P64的对待“雨”的态度和情绪，认识：同样的事情，会引发不同的情绪，说明情绪的产生与

有关系。我们可以通过

来调控自己的情绪。（2）讲述《哭奶奶与笑奶奶》的故事，分析其中蕴含的道理。2、不良情绪有必要排解么？（1）看P65下框的案例，回答下边问题。（2）青少年情绪的特点以及需要调控的必要性。（3）调控情绪的具体方法有哪些？你会用么？帮助P66小明、小洁和玲玲。3、要表达自己的喜怒哀乐，仅仅是自己一个人的事么？我们应不应该照顾一下他人呢？（1）小组同学编排课本剧P67下框《语文考试后》，然后讨论回答下边三个问题。（2）得出结论：人的情绪具有

和

，很容易影响到周围的人，所以我们要学会

、

表达情绪，做一个通情达理的人。体会表演：下雨后，不同人的态度和情绪同样的事情，会引发不同的情绪，说明情绪的产生与

有关系。我们可以通过

来调控自己的情绪。唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！讲故事：哭奶奶变笑奶奶一、情绪可以调控一、情绪是可以调控的二、排解不良情绪A.改变注意焦点;B.改变环境;C.做自己感兴趣的事;注意转移法合理发泄情绪a、在适当的场合哭一场b、向他人倾诉c、进行剧烈运动d、放声歌唱理智控制法就是用意志去控制不良情绪。1.自我解嘲，自我安慰2.自我暗示3.自我激励4.心理换位—(将心比心)5.学会升华给他们支招小明：小洁：玲玲：为什么青少年的情绪需要调控？青少年阶段是人生的花季。我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。表演：课本剧《语文考试后》薛阳的情绪表达是否合适？体会一下李晔的心情。情绪的表达是否只是自己的事？人的情绪具有

和

，很容易影响到周围的人，所以我们要学会

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表达情绪，做一个通情达理的人。三、喜怒哀乐，不忘关心他人注重人文关怀和心理疏导，用正确方式处理人际关系。——胡锦涛关心他人，共享快乐，分担痛苦，让快乐倍增，痛苦减半！小试牛刀：练习，检测1、在生活中，为了控制好我们的情绪，我们可以通过改变自己的_____方法来控制自己的情绪。A、行为B、生活C、态度D、心理2、表达情绪正确态度是_____

A、我行我素B、顾及他人C、高兴时顾及他人，不高兴时不顾及D、法律有规定的顾及，无规定的不顾及3、我们有了不良情绪，有的人放声歌唱或大喊大叫，这是采用了调节情绪的______A、注意转移法B、合理发泄法C、乾坤挪移法D、理智控制法4、人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪态度很容易影响周围的人。所以我们应该学会_______A、与别人一起高兴和烦恼B、把自己的情绪牢牢控制，喜怒不形于色C、在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪D、当喜则喜，当怒则怒，喜怒无常练习册独立完成，小组合作完成。检查，批阅！课堂小结学学会调控自学会己的情学会调控自己的情绪绪会调控自己的情绪学会调控情绪情绪是可以调适的情绪是可以调适的情情绪是可以调适的情绪的情绪是可以调控的理