运动生理学考研知识点汇总

运动生理学运动生理学：是人体生理学一个

子〔媒介物。 收缩的初长度张力反而减小收〔2〕横桥运动引起肌丝滑行〔3〕缩效果亦减弱。地从事体育熬炼和科学地进展体学习运动生理学的任务1了解人体整体及器官系统的功能及正常现这些功能的机制〔2把握在体育熬炼过程中和长期系统的熬炼〔运动适应〕变化及规律〔3把握体育熬炼的从事体育教学和运动训练供给指导。争论对象过程或长期系统体育熬炼影响下的人体各器官系统的功能活动。争论目的体育教学和竞技运动训练供给科学指导。人体功能的活动的调整机制：〔1〕神经调整：是中枢神经系统的参与下机体对内外环境刺激所产生的应答性反响。特点：快速、短暂、局限〔2〕体液调整：通过人体内分泌细胞分泌的各种激素生殖等重要功能进展调整。特点：体液调整对体内外环境的变化产小、不敏捷，但有意义。肌肉的收缩过程〔1兴奋—收缩耦联特征的兴奋过程和以肌丝滑行为Ca2+是兴奋—收缩耦联的关键因

收缩肌肉的舒张丝在粗肌丝之间滑行造成的。式传来的刺激引起的。肌肉的收缩的形式1缩〔向心收缩：〔屈肘、高抬腿跑、挥臂扣球〔2〕拉长收缩〔离心收缩：〔跑步时支撑腿后蹬前的屈髋、屈膝等〔3〕等长收缩〔静力收缩杠杆未发生位移，肌肉没有做外功。肌肉收缩的力学特征〔张力：在肯定的范围内，肌肉收缩产生的张力和速度大致速度为零，肌肉只能作等长收缩；〔2〕肌肉收缩前就加使肌肉收缩前即处于被拉长状态，

快肌纤维〔FT，或ІІ型〕肌浆〔ST，或І型〕线粒体数量多且直径大，氧化酶活性高，有氧氧化力量强，可持续长时间运动。呼吸：人体在陈代谢过程中，外呼吸：指外界环境与血液〔肺与外界环境的气体交换和〔肺泡与肺毛细血管之间的气体交换〔2〕气体运输：气体血液与组织细胞间的气体交换。7〔1腹式呼吸支撑悬垂、倒立〔2〕胸式呼吸是以肋间外肌收缩活动为主的呼吸混合式呼吸。肺通气功能的指标〔1肺活量指最大吸气后尽力所能呼出的最指标之一〔2〕时间肺活量：指在〔3〕每分通气量：于潮气量与每分钟呼吸频率的乘是反映容量，而且也反映通气速〔4〕最大通气量：是每分钟所〔5〕空气量。评价呼吸效率。〔VE/VO224

通常非周期性的体关节运动的解剖学特征与技术

解离曲线可分为三段〔1〔6L/0.25L〕为什么深而慢的呼吸比浅快的

收胸、塌肩、屈体或团身动作时，组织细胞的氧气供给〔3〕氧解离呼吸效果要好？呼吸系统中的解剖无效腔没有气体交换功能，容量约为150ml，真每次吸入的气量除去无效腔容量的呼吸，其肺通气量可能是全都为：肺泡通气量=〔潮气量—无效量时，呼吸频率为8次/分，潮气量为1000ml，肺泡通气量为6800ml/min，但假设呼吸频率为16次/分，潮气量为500ml，肺泡通深而慢的呼吸对肺泡气的更比气体交换。运动时应如何进展与技术动作相适应的呼吸？如何合理地运用憋气？呼吸的形式、时相和节奏等随运动技术动作而进展自如的调〔1〕呼吸形式与技术动作的协作胸式呼吸为主〔2〕呼吸时相与

气与呼气的时相协调。憋气是指脉血回心不畅、消灭头晕等病症。所以应运用正确、合理的憋气方〔1〕完毕憋气时，呼出气应逐步而有抑制地进展〔3都运用憋气。〔1〕运输功能：蛋白是运输工具〔2〕维持内环境：血液能维持水、氧和养分物质的含量；维持渗透等的相对稳定〔3〕保护和防范功能疫反响来实现机体自身保护和防细胞防范。氧解离曲线的意义：氧解离曲〔血红蛋白氧解离曲线是指反映血氧饱和度与血氧分压之间关系的曲线。该曲线近似“S”型，

组织活动加强时，氧气需求量增使机体适应组织活动增加时对氧气的需求。氧解离曲线左移的意义是血红蛋义是血红蛋白与氧气的亲和力降低。影响氧解离曲线的因素：血液温上升以及红细胞中糖酵解产物氧气。运动对氧解离曲线的影响线向左偏移或向右偏移所指示的〔2〕运动引起机体血液中PCO2上升、PH值降低、体温上升，从而使氧解离曲线向右偏移，有利于向肌肉组织释放更多的氧〔3〕长时间运动可使体内2，3—二磷酸甘油酸的含量上升，使氧解离曲线向右偏移。出更多的氧气，供机体利用。一次性运动对红细胞的影响：

中血黏度和红细胞压积无明显变大幅度的工作性变化而使血液能的运输力量仍有较大潜力。18如何运用血红蛋白指标科学指

心脏泵血功能是指在单位时间〔1心指数间耐力运动红细胞增加得更明显。导运动训练静息心在同样时间的运动中，运动量越 的主要成分，可与氧结合或分别，指数是分析比较不同个体心脏功多很大程度上与血浆的相对和确定红细胞确实定数值作为评定红细开头恢复，1—2小时后可恢复到正常水平。17长期运动对红细胞的影响：经发动血容量增加与红细胞数量增血红蛋白含量等比一般人有降低虽然单位体积的红细胞数和血红蛋白总量的增加与进展紧急训练和竞赛时红细胞的工作性溶解作用刺激加强了红细胞和血红蛋白的生成机制有关。安静时运发动的红细胞浓度下降和红细胞压积减轻了心脏负荷。而在肌肉活动

运输氧到细织，供细胞代谢的需过系统的运动训练，其血红蛋白量会发生一些变化正常状况下血红蛋白的变化是全都的运动中凡能影响细胞的因素都能影响血红蛋白由于血红蛋白指标相对稳定又能较敏感地反映身体机能状态所以常用来评定运发动的机能状态和训练水平推测运动力量。血红蛋白过低或过高都的运动力量。因此，值在最适程度范围，可使运发动到达最正确机能状态这也是科学地进展训练的有效途径之一但在评定运发动血红蛋白含个体存在的差异性，针对每一个体状况测定和分析在应用血红蛋白指标时应留意以下问题〔1冬训期间评价标准应降低女运发动月经期间亦稍低这是正常的生理波动〔2〕运发动血红蛋白含量存在个体差异但男运发动血红蛋白值一般不超过 17克，女运发动不超过16克。最低值不得低于本人全年平均数的80%〔3〕血红蛋白指标主要用于评定运发动某个训练周期或阶段训练课的状况。应结合其他指标〔如无氧阈、尿蛋白、心率等以及运发动的自我感觉和运动力量标的应用主要针对有氧工作为主其作为参考指标。论述心脏泵血功能的评价指

能的常用评价指标〔2心输出量随机体代谢需要而增加的力量称为心力储藏大小反映心脏泵血功能对代谢需水平。心力储藏可分为心率储藏、收缩期储藏和舒张期储藏〔3〕心心脏功能的重要指标。试述训练对心血管系统有何影响？〔1〕心率。搏出量。心输出动的调整：①心血管脏的神经调整调整血液安排；②心血管中枢的调整；素—醛固酮系统的调整。运动训练对心血管系统有何影响？常常进展体育熬炼或运动训练，可促使人体心血管系统的形态心血管系统的长期性影响有以下〔1〕窦性心动徐缓动徐缓作为推断训练程度的参考性心脏增大与病理性增大在功能增大是对长时间运动负荷的良好

的泵血功能被称为最大摄氧量的因素的影响。23论述乳酸阈和通气阈在运动实

但不影响乳酸阈是的最大摄氧量利用率百分比。25提高有氧工作力量的训练方法？〔1〕持续训练法：指强度较适应运动性心脏增大有运开工程践中的意义〔1〕乳酸阈是指人体的特征如以静力及力气性运动为在渐增负荷运动中血乳酸浓度随主的投掷.摔跤.举重运发动的心 运动负荷的渐增而增加当运动强脏增大是以心肌增厚为主而游泳.度到达某一负荷时血乳酸浓度急长跑等耐力性运发动的心脏增大 剧上升的开头起点乳酸阈的形成却以心室增大为主〔3〕心血管机缘由是供能方式发生变化血乳酸能改善运动训练不仅使心脏在形大量积存通气阈是指人体在递增态和机能上产生良好适应而且也负荷运动中，肺通气量变化的拐可使调整机能得到改善有训练者点通气的形成缘由是血乳酸急剧进展定量工作时心血管机能发动增加，同期量.二氧化碳排出两等快.潜力大.恢复快。运动开头后，指标发生非线形的上升〔2〕可以能快速发动心血管系统功能以适推测和评定运发动的有氧工作能应运动活动的需要进展最大强度力及训练后耐力力量的提高〔3〕运动时在神经和体液的调整下可个体乳酸阈是制定训练强度的有发挥心血管系统的最大机能潜力，效指标〔4〕可用于制定群众康复充分发动心力贮备运动后恢复期和健身运动的运动处方通气阈是短，也就是运动时机能变化很大，推断乳酸阈的一种非损伤性的方但运动一停顿就能很快恢复到安 法。静时水平。 24乳酸阈及其影响因素？人体在22最大摄氧量的概念、影响因单位时间内机体的最大摄氧水平及氧利用率是评价人体有氧到达某一负荷时，血乳酸浓度急剧乳酸阈最大摄氧量酸阈反映人体的代谢供能方式由〔VO2max〕是指人体在进展有大有氧代谢为主开头向无氧代谢为量肌肉参与的长时间剧烈运动中，主过度的临界点通常血液乳酸浓心肺功能和肌肉利用氧的力量达 约为最大摄氧量的到本人极限水寻常，单位时间内 60%—80%。影响因素：影响乳酸〔每分钟所能摄取的氧量称为最阈的因素有训练水平、运开工程、是评价人体有氧工作力量的重要工程运动的乳酸阈值及摄氧量利指影响因素

要在5分钟以上，甚至可持续20分钟—30〔2〕乳酸阈个体乳酸阈是进展有提高的标志之一是个体乳酸阈提来掌握运动强度〔3指在两次练习之间有适当的间歇，并在间歇期进展强度较低的练习，而不是完全休息。要依据不同年龄、训练水平及运开工程的特点，科学、合理地安排每次练习的距离、强度和间歇时间〔4〕高原训受高原缺氧和运动缺氧两种负荷，机体产生简单的生理效应和训练效应。试述训练对心血管系统有何影1心血管活动的调整：①心血管脏的神经调整；③心血管反射调整：颈动脉动脉体和主动脉体化学感受器反。试述无氧工作力量的生理根底〔1〕能源物质的贮备CPATPCPCPATP肉中的ATP和CP10ATPCP能力量高于马拉松运发动和一般人；在完成一样负荷的无痒运动般人迟，说明运发动能通过ATP和CP供能完成更多的工作。②糖可使机体糖酵解力量提高〔2〕代谢过程的调整力量及运动恢复过代谢过程的调整力量包括参与代谢过程的酶活性.神经与激素对代谢的调整.内环境变化时酸碱平衡的调整以及各器官PH〔3〕最大氧亏积存：猛烈运大氧亏积存是指人体从事极限强优秀短跑运发动的最大氧亏积存无氧训练后机体的最大氧亏积存明显增加：短跑或任何高功率、短时间运动；2〕乳酸能系统：无氧代谢，糖，1-3分钟的运动；有氧氧化系统：ATP生成很多，没有导致疲乏的副产能量连续统一体在体育时间中的应用：①不同的运开工程其主要的供能

跑应着重进展有氧系统的供能力量选择最有效的训练方法。如一名3000米跑的运发动，可先选择3000米跑应着重进展起主导作用择与该工程功能比例最接近的训练方法。运动时影响能源物质动用的因运动时人体内的能量供给是和运动时间必需与ATP括：1〕运动强度、中低强度运动：2〕持续时间3〕训练水平的影响：能量利用节约快。运动性蛋白尿：安康人在正常状况下，尿中仅含有微量的蛋白度运动后，尿中会消灭大量蛋白人运动后消灭的过性蛋白尿称为运动性蛋白尿。1〕负荷量和运负荷量和运动强度大时，运发动易消灭运动性蛋白2〕运动机体状态准时对负荷量的适技能状况和适应力量良好

应性差时，则尿蛋白阳性率增高，而且尿蛋白量也增加，恢复期延长。3〕同一白量相对稳定。当训练水平提高长距离跑、游泳、自行车、足球、白尿阳性率较高，尿蛋白量也较大；而体操、举重等工程运动后，蛋白量也少。5〕年龄和环境：尿蛋白消灭的比冽随年龄的增加而度等因素都会对尿蛋白的消灭产率高。运动性血尿：指正常人在运动后消灭的一过性显微镜下或肉眼可能是由于肾上腺素和去甲肾的自由基增多也可造成运动性血应力量及环境的因素有关。运动技能：是指在准确的时间和空间内大脑准确支配肌肉收缩运动技能的形成过程及其影响因素？1〕形成过程：分别为泛化2〕影响因素：运动技能的形成和进展受生理、心理和环境因素影①中，利用多通道感觉信息的作用

〔本体感觉视觉听觉位觉等，检查动作质量，保证动作精益求 官的饿惰性逐步得到抑制氧供给③

精。糖皮质激素、儿苯酚胺和睾酮皮质醇，参与物质代谢和应激反

动强度的下降使运动的每分需氧用视觉和语言等反响作用，加强示应；儿苯酚胺思维的沟通。④消退防范性反射。⑤运动技能之间的影时学习几种运动技能可以彼此促成几种运动技能时相互防碍33．体育教学训练中应留意的问题？〔1〕泛化相时，应留意直观重点，强调把握动作的主要环节，以确定并加以强化2〔3〕稳固相时，应避开停顿

肌和平滑肌的作用；参与应急反响睾酮作用于神经系统。运动性疲乏：是运动本身引起适当时间的休息和调整可以恢复产生气制：1〕衰竭学说2〕堵塞学说3〕5〕6〕自由基学说赛前状态：指人体参与竞赛或列条件反射性变化。37“极点“：是机体在进入工作状具有肯定强度和持续时间的周期产生缘由：是内脏器官的PH值向酸性方面偏移。其次次呼性神经与躯体神经系统机能水平

状预备活动和呼吸等因素有关。力气训练：指肌肉紧急或收缩力气训练的