素食的十大错误

油太多。地多加几滴油。四至六个小时〔假设是油炒或油炸，甚至要十个小时以上，才会通过胃，到达小肠吸取。中年的企业家脾胃都不好，消化系统也跟着一踏胡涂。为什么呢？归究起来还有两个缘由：第一，他们吃的食物都是很不简洁消化的；第一，他们吃的食物都是很不简洁消化的；其次，其次就是他们所吃的食物里面太少主食，也就是说太少摄取糙米、小米、红米、地瓜等五榖类的食物。的吸取、排泄、消化都格外地顺畅，所以才会很快就有饱足感，不久以后很快又有饥饿感，也就是说你的身体器官不因摄入的食物而成为负担。素菜使用油脂来做料理时，高温之下一样会产生致癌物。是由于不管是植物油或动物油，它们都会导致人体内坏的胆固醇〔LDL〕增加，及体内消化一个错误就是油太多，而且还常常使用油炒，这实在是大错特错。素菜应当要用水煮、清蒸、或是川烫、慢炖 ，才能把食物的养分保存住；一旦使用高温油炒之后，食物本身便会受到损害，所吃下的养分也就缺乏了。其次个错误是蛋白质的摄取量太高。可是各位知道吗？一旦我们摄取的蛋白质超过身体所需的两倍以上时帮助，反而会造成损害，且很简洁导致细胞的癌化。譬如说我的体重是60公斤可是各位知道吗？一旦我们摄取的蛋白质超过身体所需的两倍以上时帮助，反而会造成损害，且很简洁导致细胞的癌化。譬如说我的体重是60公斤那么一天所需的蛋白质重量最多是乘以0.6，也就是36公克就够了，固然老人小孩及孕妇的需求量较高，可以乘上0.9左右。即使是素食者寻常大量食用豆类制品时所摄取的蛋白质已经偏高而且我们又常常爱吃大量的豆类再制品这是欠妥当的，最好是黄豆、白扁豆、红豆、绿豆、黑豆 都要食用，如此养分才会均衡。比例应当要多少呢？或许是占了10％～1510％，而且要尽可能助。所以再提示大家一次，蛋白质的摄取量千万千万要保持在10％～15〔癌症病人则须降到8％〕切记老祖宗所讲的中庸之道，过犹不及都是不抱负的。第三个素食的错误在哪里？在于素料吃太多。素食料理尤其是在素食餐厅里面，都使用了大量的素料。这些素料要保存三个月、六个月，甚至一年的时间，假设没有参与食物添加剂〔不是食物本身的东西，如色素、安定剂等〕的就会因此出问题，这也是值得深思的地方。松剂，反而造成我们身体的负担。第四个错误是调味料。我觉察素食餐厅的口味还是太重，尤其是糖和盐。浓度也会增加。这个糖是格外格外地可怕，所以有时候说它是人体杀手之一也不为过。的原味，也就是在食物里面不要额外加盐，尽量做到少盐。假设确定要加的话，也是少量就好。甚至汤里面，可以用昆布来熬汤。有时机去品尝享受食物的原味。第五个错误是熟食太多。被破坏掉。所以我们吃了那么多熟食，你认为蛋白质会够吗？到50％。(建议生食热水烫过再食用)关系，其实这是不正确的。第六个错误就是叶菜类太多，而根茎类太少。有两个缘由，建议大家在体质调整期尽可能削减叶菜类摄取，待体质强健后，再食也不迟。第一，一般来说叶菜类的农药比根茎类多，较不利于病体的恢复。其次，其次，叶菜类较寒，有使病体更加虚弱之顾虑。可是一般的素食餐厅里面，叶菜类所吃。或许很多朋友会说只作重金属方面化验，还是不够全面。由于真正最重要的有关农地轮耕，休耕要求，周边环境控管、土壤质量……等等，目前的认证单位，生怕无力涉及。值得留意的一点是，有些有不洒农药罢了。第七个错误是芽菜太多。前面的章节曾提到在美国比较偏冷的地方或是中国大陆长江以北的食物。但是以我在临床上的争论觉察，芽菜类并不是适合每个人食用的。不适合吃苜蓿芽或小麦草汁的。虽然，苜蓿芽可使体内坏的胆固醇〔LDL〕下降，但它含皂素，能溶解红血球，也会阻碍人体利用维他命E。此外苜蓿芽还含有一种名为左旋大豆氨基酸〔L-canavanine〕的自然有毒成分，会增加自体免疫疾病的发炎反响，食用量愈大，免疫抗原。芽、黑豆芽和红豆芽，都是很好的食物，无须独尊者苜蓿芽或小麦草汁。食物本身并没有罪、没有问题，有问题的是吃它的人。所以假设目前我们的体质不适合吃，那么就切记不要吃，等到身体好时再吃。第八我觉察有很多素食团体，。当我们喝的水是所谓的『纯洁水』时，所喝进去的只有水，什么都没有了。纯洁水，并不适合一般人饮用。说实在的，吃饭、吃菜、睡觉 等等生活习惯是很难转变的，可是我发饮用水的习惯做起」～首先，要喝正确的水；喝对的水比喝水还重要。其次就是每天要喝1000c.c.以上的水。〔约一周共性也会变得不缓不急，性情变得格外地温存，不会急躁。而且会觉观察人愈看愈顺眼。为什么呢？由于这个水是最简洁转变的习惯转变。所以，我常说「你什么习惯都不能转变的时候，就先把喝水的习惯改正来吧第九是吃精巧白米白面。掉了，糙米发芽了。为什么？由于糙米有生命，白米已经没有生命。最严峻的问题是，白米，它的保护层〔外面的米糠以及里面的胚芽〕都被破坏掉了，所以它的养分素都会渐渐地被氧化。白米失去了保护层，就没有屏障保护着它。各位可以想想看，我们吃下这样的食物，对人体又会有什么帮助呢？所以人家说吃饭会胖，这就是由于我们吃的是白米的缘由。只有热量，而没有任何的养分。我期望各位，今日就改正来，不要再吃纯白米了。刚开头不习惯的话，我们可以白米一半，糙米一半，同时再加点红豆、黄豆、枸杞，或是加点红枣、莲子、薏仁一起来煮的话，我信任你的家人也会特别宠爱吃，固然还可以参与备长炭一起烹煮。吃到之前就已经把它除掉了。所以难怪我们现在会产生这么多的病痛。既然白米是这种情形，那么?什么商人还要将糙米辗制成白米呢？很简洁，由于白米比较好储存，比较好运送，如此生意亏损的可能性就会降低，而且其储存的时间也会变长，就是这么地简洁。就好比什么人们放着好端端的水果不吃，要吃罐头；由于罐头储存时间很长，颖水果储存时间很短。至于什么罐头可以储存那么长的时间呢？这是由于它已经没有生命里面生存，所以它养花花死、养鱼鱼死；人喝下去能不出问题吗？五谷杂粮米。由于消化系统不好的人，假设一开头就吃五榖杂粮米，可能会适应不良不良、这点要特别留意。第十个是没有考虑到地域和季节的问题。由于在我们这个环境里面，我常说「一方水土，养一方人开给长江以北或是像在美国纽约、波士顿、芝加哥等较偏冷地方的菜单，跟在是长江以南、东南亚等地方的菜单，有一点点不同。最大的不同点在哪里呢？就是蔬菜、水果、五谷杂粮……都必需要考虑到是不是当地当季的食物。合吃〔固然有农药的就不要吃。另外像马铃薯，中部人就很适合吃，南北部的人便不适合吃；地瓜就适合每一个地区。譬如糙米，则是不管台湾南北部，甚至长江以南以北，或是美国不管东岸西岸、偏南偏北，都很适合吃。而燕麦、荞麦往往就是比较冷的地方才适合吃；些食物。由于当地有那些食物，他们就适合吃那些食物。品〔都是过季的东西；吃了很多进口的食品〔非当地盛产的东西什么有很多人吃素，身体却愈吃愈差，这是一个很主要的缘由。借重科技，解决农药问题很多朋友问到50％的生食，那么会不会因此吃下大量的农药？」是的！有很大的可能性。蔬果确定要经过审慎选择。蔬果、杂粮确定要特别选择那种没有农药、不用化肥耕种的，否则确定会影响效果。氧除了可以供给大量的氧之外，而且它的杀菌力高达99.99%，处理农药的力气也到达95%以200mg/hr才可以，而且最好能买到符合德国标准制造或者取得德国专利的臭氧机。由于德利的，信任对大家是很有帮助的。外。我还觉察到很多人虽然吃素，但是他们的生活却还是没有规律，没有照着自然定律、宇宙法则来生活。就是要听从自然法则。晚睡确定要特别留意：第一个就是排泄的定律，就是全部排泄的时间。早上5点到7点肠壁就会透过门静脉先把大肠里粪便的养分吸取走，吸完养分换吸水分，连水分都吸光了，就开头吸取粪便里的毒素。哇！不得了！这时候的肝就受到很严峻的损害。**的问题，而是我们的肝。5点到7点排泄，把那些毒素排泄掉，所以这时候身体的功能就一样会渐渐地打折扣的。其次个在我们身体最重要的时间是什么呢？就是我们免疫系统的恢复时间。人体免疫系统每一天最主要的工作时间是什么时候呢？晚上9点到11点。所以晚上9点到11点，不管我们受了什么样的损害，心理的损害或是身体的损害，都要将它觉察到，假设9点以后就呈休息状态，11点睡眠，身体就会强健起来。由于11点到1点是胆经，1点到3点是肝经。所以各位当你能够力行这样的时间法则时，你真的就可以睡到自然醒。9点呈休息状态时，可以看看书，11点就上床睡觉，隔天自然就能在6点起床，这七个小时的睡眠已经足够。从晚上9点到凌晨3点，这是我们整个身体修复的『黄金时期罢，只要力行这个法则，你将会觉察身体进步复原得格外格外快。子时跟午时11点到凌晨1点；午时就是中午11点到下午1也要让他们去睡觉。及了。那么中午的休息是为了什么？现休息的状态。像我在中午12:30～13:00之间，根本上什么事情都不做，就只是闭目养神，全身放轻松，假设能躺着更好。假设是在办公室不便利躺着，也可以坐着。确定要让眼睛不要接触到光线整个身体的功能都没有恢复？他们会说我睡了啊，我9点就睡或11点就睡，可是身体还是不生作用。所以各位确定要记住这三个时辰还有一个晚上11到3点，是肝胆的时间，我觉