人际关系-影响心理健康的社会因素课件

人际关系

—影响心理健康的社会因素

科大医院陈国良人际关系

—影响心理健康的社会因素1纲要一、健康是一切活动的基础二、人际关系是影响心理健康的重要因素三、心理行为与躯体健康密切相关四、主动建立良好的人际关系五、有了心理障碍应及时接受心理治疗纲要一、健康是一切活动的基础2一、健康是一切活动的基础1、健康的定义世界卫生组织（WHO）对健康提出的最新定义是：“健康不但是身体没有残疾，还要有完整的生理、心理状态和社会适应力，具体地说，健康包括认识、情感、意志与人格特征以及社会适应等心理方面的正常发展。躯体健康和心理健康统一起来，才是完整的健康。”可见，现代人的健康标准，除了生理层次之外，还包括心理，道德，社会适应等层次。一、健康是一切活动的基础1、健康的定义3一、健康是一切活动的基础2、心理健康的标准美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出心理健康十条标准世界卫生组织提出心理健康的标志我国马建青提出的心理健康的七条标准三个重要因素：智力正常情绪稳定意志表现为自觉性、果断性、自制力和坚韧性一、健康是一切活动的基础2、心理健康的标准4一、健康是一切活动的基础3、和谐的人际关系是维持心理健康必不可少的重要条件

每个人作为社会的一个成员，都生活在群体的人际关系之中，人类的适应主要是指人际关系的适应。年龄不同对外界的反应也不同，反应是指对外界刺激给予的应答。人的反应存在着个体差异和年龄特征。一、健康是一切活动的基础3、和谐的人际关系是维持心理健康必不5二、人际关系是影响心理健康的重要因素1、什么是人际关系人际关系是人们社会关系的一种，是指人们在活动过程中直接的，接触到的人与人之间的心理上的关系和心理上的距离。不论是亲密关系、疏远关系，还是敌对关系，都是心理上的距离，统称为人际关系。二、人际关系是影响心理健康的重要因素1、什么是人际关系6二、人际关系是影响心理健康的重要因素2、人际关系的行为模式美国社会心理学家李雷根据几千份人际关系的研究报道，归纳出以下八类人际关系的行为模式（人际关系是互动的关系）：由一方发出的管理、指挥、指导、劝告、教育等行为，导致另一方的尊敬、服从等反应。由一方发出的帮助、支持、同情等行为、导致另一方的信任、接受等反应。由一方发出的同意、合作、友好等行为，导致另一方的协助、温和等反应。由一方发出的尊敬、信任、赞扬、求援等行为，导致另一方的劝导、帮助等反应。二、人际关系是影响心理健康的重要因素2、人际关系的行为模式7二、人际关系是影响心理健康的重要因素2、人际关系的行为模式由一方发出的害羞、礼貌、服从等行为，导致另一方的骄傲、控制等反应。由一方发出的反抗、怀疑等行为，导致另一方的惩罚或拒绝等反应。由一方发出的攻击、惩罚、不友好等行为，导致另一方的敌对、反抗等反应。由一方发出的激烈、拒绝、夸大、炫耀等行为，导致另一方不信任或自卑等反应。

二、人际关系是影响心理健康的重要因素2、人际关系的行为模式8二、人际关系是影响心理健康的重要因素3、人际吸引心理上的距离越近，反映人们相互之间越吸引；心理上的距离越疏远，则反映双方越缺乏吸引力。相互之间的吸引力程度是人际关系的主要特征。我国西南师院黄希庭等同志曾采用社会测量、访问与观察的方法，以大学生为对象，研究了人际吸引问题，得出了以下结论。（1）形成小群体的主要吸引力可以分为三类：

第一类是相似性吸引

第二类是接近性吸引

第三类是补偿性吸引

（2）各个班级中都有极少数人缘型学生和嫌弃型学生人缘型的个性特征嫌弃型的个性特征二、人际关系是影响心理健康的重要因素3、人际吸引9二、人际关系是影响心理健康的重要因素4、什么样的个性特征会阻碍人际吸引不尊重别人的人格，对他人缺乏热情，不关心他人的悲欢情绪，甚至把别人作为自己使唤的工具；自我中心主义强的人，只关心自己的利益和兴趣，忽视他人的处境和利益；对人不真诚，只关心自己，不顾别人的利益和需求，采取一切手段处处想获得自己的利益和好处，并以此为前提和他人交往；过分服从或取悦于别人的人，过分惧怕权威而又不关心他的部下的人；过分依赖他人而又丧失自尊心的人；二、人际关系是影响心理健康的重要因素4、什么样的个性特征会阻10二、人际关系是影响心理健康的重要因素4、什么样的个性特征会阻碍人际吸引妒忌心强的人；怀有敌对、偏激情绪、猜疑性格的人；过分自卑、缺乏自信心、对人际关系过于敏感、对他人批评过分以及完成工作任务后过分自夸的人；情绪孤立、不喜欢与人交往的人；怀有偏见、固执而不愿意接受他人规劝、过分使用防御机能、报复性强的人；好高骛远地提出过高要求、过高目标、苛求他人的人。二、人际关系是影响心理健康的重要因素4、什么样的个性特征会阻11三、心理行为与躯体健康密切相关一般地说，情绪稳定，心情愉快，充满希望，情绪与具体情况一致，与情绪发生的因素相一致，即该喜则喜，该忧则忧，便为正常。情绪影响行为与心理健康的作用，往往表现在以下几方面：三、心理行为与躯体健康密切相关一般地说，情绪稳定，心情愉快，12三、心理行为与躯体健康密切相关1、情绪影响生理功能临床资料表明，不愉快的情绪引起肌肉收缩，甚至痉挛，可以产生肌肉酸痛，像后枕部头颈肌肉酸痛的紧张性头痛作为一种常见的身心疾病，其85％的病因是由于情绪紧张。如果用语言暗示使人产生愉快情绪，可使血压下降2.7kpa（20mmHg），心跳平均每分钟减少8次，钡剂检查胃部，胃体张力上升。如果通过暗示使人焦虑时，血压上升，血中胆固醇含量升高，即使咀嚼食物，也分泌不出唾液。传说伍子胥过韶关，一夜间急白了头发，可能是焦虑过度的原因。三、心理行为与躯体健康密切相关1、情绪影响生理功能13三、心理行为与躯体健康密切相关2、情绪影响工作和学习大家都知道，情绪愉快，大脑处于最佳状态，思想放松，食欲旺盛，睡眠充足，精力充沛，有利于提高工作与学习效率。心理学家发现，适中的焦虑与紧张，能够得到最高的工作与学习效率，过高或过低的焦虑与紧张，都不能获得最好的成绩。在运动比赛中，乙队不能给甲队构成威胁，甲队在无所谓的状态之下，打不出应有的水平。如果两队势均力敌，过分紧张的一队可能由于技术变形而败北。三、心理行为与躯体健康密切相关2、情绪影响工作和学习14三、心理行为与躯体健康密切相关3、愉快情绪提高免疫能力积极良好的情绪能够提高免疫功能，增强抗病能力，促进身体健康。英国物理学家和化学学家法拉第年轻时因为工作紧张而神经失调，久治不愈，有一次，医生诊断后未开处方，只留一句话：“一个小丑进城，胜过一打医生。”法拉第理解了医生的意图，从此，他经常抽空看马戏和滑稽剧，保持愉快心情，获得了76岁高寿，在物理和化学方面作出了巨大贡献。实际上，法拉第是由于愉快的情绪，提高了免疫能力，防止了新老疾病，获得了健康的身体。三、心理行为与躯体健康密切相关3、愉快情绪提高免疫能力15三、心理行为与躯体健康密切相关4、愉快情绪有利于良好的人际关系人际交往中，沟通关系，交流观点，促进往来，在很多情况下，不仅是通过语言而且也通过表情，尤其是脸部表情来实现。英国心理学家阿盖依尔等人于1970年发现，人们在交往中，非言语提供的信息量是言语提供信息量的43倍。“进门看脸色，出门看天气。”就是分析人们交往中的表情如何。表情愉快，面带微笑，常常交往能够顺利进行，取得成功。向顾客微笑，向亲友微笑，向师长微笑，向不速之客微笑……通过微笑，往往能帮助人们之间建立、维持和发展良好的人际关系，而良好的人际关系又会有利于身心健康，二者相辅相成。三、心理行为与躯体健康密切相关4、愉快情绪有利于良好的人际关16三、心理行为与躯体健康密切相关5、某些消极情绪同样有利于身心健康

适当的焦虑，可使思维能力亢奋，加速思维速度，促进有效的活动。适当的愤怒能够排除达到目标的障碍，战胜引起愤怒的对象。适当的恐惧，可以使人小心警觉，避免危险，使机体产生较多的能量应付危险。横穿马路时产生适当的恐惧，就具有这样的作用。适度的忧愁，有助于一般能力者的工作与学习，提高效率。每一种情绪都是一种特定的状态，同时调整认知、生理、主观经验以及行为，使肌体能够在某个具体情况下作出有效反应。

三、心理行为与躯体健康密切相关5、某些消极情绪同样有利于身心17四、主动建立良好的人际关系建立良好的人际关系有各种各样的方法和途径，常见有效的途径有：1、友好与人交往2、发扬宽容精神3、克服自我中心4、自我调节心理四、主动建立良好的人际关系建立良好的人际关系有各种各18五、有了心理障碍应及时接受心理治疗

关注大学生的心理问题已到了刻不容缓的地步。一项对1.4万名大学生的调查显示，17%的学生存在负面心理情绪。全国大学生中因心理、精神疾病退学的，竟占退学总人数的54.4%。江苏省大学生心理专业委员会主任、南京大学基础学课教育学院副院长桑志芹教授认为：在激烈的竞争社会，在新旧交替的时代，在历史使命的召唤和实现自我冲突面前，他们面临的矛盾更尖锐，内心的冲突更激烈，更容易产生心理问题。五、有了心理障碍应及时接受心理治疗关注大学生的心理问题已到19五、有了心理障碍应及时接受心理治疗

关注大学生的心理问题已到了刻不容缓的地步。1、大学生知识层面高，定的目标也高。相当一部分人有追求完美的倾向。求全责备，要么对自己要求过高，要么对自我现状总是不满，使心理难以平衡。2、高等学府是优秀人才聚集的地方，许多中学时代的尖子学生进了大学后不再是佼佼者，失落感和自豪感产生了巨大的冲突。3、大学生接触社会少，没有经过生活的磨难，缺少挫折教育，遇到困难，容易扩大化，产生消极心理。4、大学生中独生子女增多，缺少过集体生活的经验和体会，进了大学离开了父母的庇护，他们不能适应新环境、新伙伴，产生交往障碍等。五、有了心理障碍应及时接受心理治疗关注大学生的心理问题已到20五、有了心理障碍应及时接受心理治疗

我国开展心理治疗还属于起步阶段，受过专门训练的心理医师为数不多，还远远不能满足社会需要。对此，有识之士提倡结合我国国情，开展中国特色的心理咨询和心理治疗的呼声也愈来愈高，响应愈来愈广泛。对于心理问题，我们既不能熟视无睹掉以轻心，也不必大惊小怪过度紧张。人人都会有情绪波动、喜怒哀乐的时候，能适度控制皆属正常现象。五、有了心理障碍应及时接