健康-永远的终极目标(邓红梅)

健康-永远的终极目标邓红梅国家一级公共营养师、高级瑜伽导师、岳阳市健康协会讲师

幸福的概念对于人类就是和平，对于个人就是健康—托尔斯泰第一部分

健康的定义与重要性LOGO正文.第一章

健康不仅仅是没有疾病和不虚弱状态，而是身体、心理和社会适应能力上三方面的完美状态。

1何谓健康各种健康之间的联系心理社会适应（人际关系）生理道德心身健康身心健康

A健康的内涵人生幸福的源泉个人快乐的前提事业成功的保障家庭幸福的基础事业很重要，家庭更重要，健康最重要LOGO正文.第一章

3100000健康学识才华金钱地位荣誉

失去健康，一切为零。健康的重要性生物遗传——15%，环境（社会、自然）——15%，医疗服务

——10%。不良生活行为——60%，健康的影响因素第二部分

我们面临的形势

我们面临三个自毁我们自毁于自己创造的生活方式和行为习惯；我们自毁于自己创造的环境污染；我们自毁于自己创造的容许有害健康的社会条件继续存在。战争虽已结束，但死在餐桌上的人，比死在枪炮下的人还多。(全国每年因慢性病死亡600万)

“有一种可怕的现象正在发生，那就是科技的快速发展已经远远超过了人们的良知”。

现代社会生活对健康的影响社会发展越来越快，环境污染越来越重；食物品种越来越多，但天然的越来越少；高楼越来越多，健身的地方越来越少；通讯越来越方便，面对面的交流越来越少；只有微信，没有书信，人们能往返于地球与月球之间，却不知道邻居叫什么；

为什么出现“三多一少”？医院越建越多、药店越开越多、病人也越来越多，真正健康的人越来越少；吃得太好，动得太少，熬夜太晚，起身太累，文章读的太少，电视看得太多；

出门坐汽车，进门坐沙发，抬头看电脑，低头玩手机；年轻时拿健康换金钱，年老时又拿金钱换健康；尽管人类创造了各种医学奇迹，尽管我们对基因和健康的了解每天都取得突破，医疗设备和新药不断更新，但主流医学仍然未能有效地解决最常见的慢性病，改善人体素质。

心脏支架没有能解决冠心病的死亡问题84万个×2万元=168亿/每年我国高血压患者1.3亿，糖尿病患者9700万，1.5亿糖尿病前期病人，每年260万人死于心脑血管病，每天7000人死亡，每12秒死亡1人；

岳阳楼区：高血压患病率%糖尿病患病率%

18岁——24.18.265岁——47.114.3医药费每年2700万;糖尿病高危人群比例28.05%肥胖者日益增多

慢性病：起源在童年，植根在青年，发展在中年，发病在老年。现状：儿童得了成年病，中年得了老年病。年轻人患上慢性病的五大不健康因素：吸烟、饮酒、不运动、饮食不健康、精神压力大。人们关心把什么油加进车里胜过把什么食物吃进胃里。影响健康的行为生活方式普遍存在1、吸烟：2、长期大量饮酒：3、高盐高脂肪：

4、不运动5、吃霉变、腐变、烟熏、腌制等污染的食物

6、生活无规律，不注意休息。

7、电脑手机依赖症

8、穿着与疾病

离开手机没法活离开汽车没法动亚健康广泛存在LOGO正文.第一章3peopledidn`tknowthevalueofhealthuntiltheylostit.

直到失去，才知健康的宝贵

LOGO正文.第二章

1聪明人：主动健康，投资健康—健康增值

明白人：关注健康，储蓄健康—健康保值

愚蠢人：透支健康，提前得病—生命缩短。糊涂人：漠视健康，无动于衷—健康贬值

对待健康的四种人。医生的成就感不应该仅仅来自于今天抢救了多少病人，而是能够在怎样的程度上减少公众的发病几率。芬兰医生帕斯卡从心血管医生转作预防，影响并改变人们的行为方式，11年后，芬兰的冠心病死亡率下降80%，总死亡率下降50%。第三部分我们该如何对待健康问题

世界卫生组织：1/3的疾病通过预防保健是可以避免的；1/3的疾病通过早期检查发现是可以控制的1/3的疾病通过信息沟通是能够提高治疗效果的。科学养生和保健可以使高血压发病率减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%,肿瘤减少33%，使健康寿命延长10年，生活质量会大大提高。重要的是转变观念改变花钱救命的想法，增强投资保健的意识；中国和美国人不同的消费观

1000元100元10元1元美国人健身保健品买药抢救中国人抢救买药保健品健身很多人85%的保健费用都花在最后一个月的抢救室上；劝君保健准无钱，有也无，病到床前用万千，无也有；要你健身没时间，闲也忙，阎王召见命归天，忙也去。倡导健商文化以崭新的观念、全新的生活和健康方式来指导你做每一件事、做每一个决定。不要把健康都交给医生，你是自己的主要保健者。与其打捞掉下河的人,不如修好让人掉下河的桥

事业家庭金钱夯实四大基石合理膳食、适量运动、戒烟限酒，心理平衡

讲究“四位一体”

药疗食疗心疗体疗明白四个做好最好的医生是自己，最好的药物是食物，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。实现五个一一付好身体一种好心态一个