努力奋进(新疆生2013)

心理健康知识讲座心理健康知识讲座

感恩与奋进

(努力奋进)

东湖中学张健安

健康性格收获美丽人生感恩是一种处世哲学，感恩是一种生活智慧，感恩更是学会做人，成就阳光人生的支点。从成长的角度来看，心理学家们普遍认同这样一个规律：心的改变，态度就跟着改变；态度的改变，习惯就跟着改变；习惯的改变，性格就跟着改变；性格的改变，人生就跟着改变。愿感恩的心改变我们的态度，愿诚恳的态度带动我们的习惯，愿良好的习惯升华我们的性格，愿健康的性格收获我们美丽的人生！

厚积薄发

进重点高中是追求卓越的一种选择，勇者无惧，勇者何惧！摒弃侥幸之念，必取百炼成钢；厚积分秒之功，始得一鸣惊人！

治学三境界晚清国学大师王国维曾用形象的比喻提出了治学的三种境界或说是三个过程：第一境界：“昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路。”（出自北宋晏殊的《蝶恋花》）第二境界：“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”（出自北宋柳永《凤栖梧》）第三境界：“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。”（出自南宋辛弃疾的《青玉案》）故事5一寸到两米

非洲草原上有一种草叫尖茅草。在最初的半年时间里，它几乎是草原上最矮的草，只有一寸高。周围的任何一种草都比它高，比它茂盛。但是，当雨季来临时，尖茅草就像被施了魔法一样，快速生长，三五天时间就会长到近两米高，成为草原上最高的草。尖茅草的生长现象引起了科学家的兴趣，研究发现，在最初的半年时间里，尖茅草的叶子虽然不见生长，但它一直在默默地储蓄能量，将自己的根努力向下扎，最长的根竟达28米。长长的根茎，为它储蓄了大量的营养，正因如此，当雨季来临时，它能以最快的速度长成“草原之王”。

机遇永远只垂青有准备的人！俞敏洪走进北大校园时，是全班唯一一位来自农村的学生。他的普通话不好，英语也很差，入学一个月，他就从A班调到C班。俞敏洪颇受打击，但他并不气馁。普通话不好，他就拿着收音机在北大的树林里模仿广播电台的播音；成绩不好，他就每天比别人多学一两个小时。尽管如此，他仍然只能以全班倒数第五名的成绩毕业。虽然未能跻身优秀生的行列，但就在这几年里，俞敏洪博览群书，广交朋友，默默地储蓄能量。当创业的机会来临，他一发而不可收，从办校最初的13个学生，到2006年新东方在美国成功上市，俞敏洪的奋斗终于成就了瑰丽的人生，完成了从“布衣”到总裁的转变，令人刮目相看。奋进路上四盏灯若想使自己真正踏上成功人生的胜境，需要许多条件，能力、机遇、性格……等等，可你是否知道，还有四盏灯为你照亮着奋进的道路。奋进路上四盏灯1、方向之灯――意志朝某个目标高度集中。不少人终生都像梦游一样，漫无目标地游荡，从来不问自己：“我这一生要成就什么？”制定目标，自己设想正在迈向目标，这尤为重要。将全部精力集中于为实现你的愿望去做、去创造、去奉献。失败者常常预想失败的不良后果，成功者则总在设想成功的奖赏。奋进路上四盏灯2、交往之灯――努力结识比你更行的人。无论你的目标是什么，都要计划跟那些比你更行的人发展关系，把他们作为你努力的榜样，不断调整、改进自己的学习与工作。当然，在交友时应有一双慧眼：乐交诤友，不交损友，慎交网友，少交酒友。

奋进路上四盏灯3、梦想之灯――成功是爬起来比倒下去多一次。成功者与失败者之间最大的区别，通常在于毅力。许多天资聪颖者就因为放弃了，以至于功亏一篑；然而，成就辉煌的人绝对不会轻言放弃。有位哲人说得好：成功者只不过是爬起来比倒下去多一次而已。你只要怀有一个梦想，便没有办不到的事。

奋进路上四盏灯4、进取之灯――反思并更新你的目标。不时反思，及时调整目标。向目标迈进了一步时，不妨庆祝一下。用你所喜欢的任何方式，来纪念一下特殊的时刻，重燃理想之火。我们很容易满足，有时甚至不再要求上进。其实，为了不让希望落空，我们应当制定新的目标，不断向新的高度攀登。无限风光在险峰！故事6魔法鹅卵石这是一个寓言：一群人一起去寻宝，晚上，大家都祈祷上帝能给自己带来好运。突然灯灭了，上帝出现了。上帝告诉众人，要想发财，出发前必须捡一些鹅卵石。于是，大家就赶紧到外面去找鹅卵石，有的人捡了许多，有的人觉得太重了，就只捡了几块。经过长途跋涉，大家又见到了上帝。上帝微笑着一挥手，大家发现自己手中的鹅卵石变成黄金了。那些捡得少和在路上因为重而丢掉鹅卵石的人，纷纷埋怨上帝。上帝告诉大家，宝藏就在身边，只是没有注意，就好比这些魔法鹅卵石。学生时代是学习知识的黄金时期，知识就好比魔法鹅卵石，趁年少时，趁精力充沛时，不妨多捡一些，多储备一些，你将受益终生。故事7

珍珠一只珍珠贝张开坚硬的贝壳，伸出柔软的斧足，像蜗牛一样，在海底缓慢爬行。珍珠贝很悠闲，一边爬，一边吞吐着海水，过滤水中的藻类和微生物，那是它喜欢的美食。意外出现在它最快乐的时光，一粒沙子不期而至，不小心钻透珍珠贝的防御体系，进入它的外套膜。沙子太坚硬，在柔软的外套膜上任意肆虐，就像眼睛里揉进一粒取不出来的沙子，珍珠贝疼痛难忍。珍珠贝当然不能束手待毙，它忍受着疼痛和折磨，想方设法要除掉沙粒；它开始分泌珍珠质，把沙粒消化掉，或者包裹起来，一点一滴，日积月累，被包裹的沙粒越来越大，越来越圆，就形成了珍贵的珍珠。故事8龙涎香在深海里生长着一种鲸叫抹香鲸，体长将近20米，以软体动物为食。当它们吃掉大乌贼和章鱼，把容易消化的部分消化掉后，剩下的是坚硬的角质的颚和舌齿。大量的颚和舌齿在肠道里积聚，因为坚硬和棱角分明，令抹香鲸百爪挠心，抹香鲸和珍珠贝一样，让肠道分泌一种蜡质的分泌物，试图消化掉颚和舌齿。分泌物越积越多，一层层把颚和舌齿包裹起来，达到一定量后，抹香鲸就把凝结物通过呕吐或者肠道排出体外。这些凝结物漂浮在海上，时间长了，就把里面杂质泡出来，分泌物漂到岸边，就是价值可与黄金相媲美的龙涎香。苦难是什么？仔细想一想，苦难是什么？苦难是一粒意外钻进珍珠贝身体里的沙，是留在抹香鲸肠道里的颚和舌齿。只要把所有的苦难藏在心底，用一份努力和进取去包裹和润色，苦难终究会拥有珍珠的光亮和龙涎香的价值，令人刮目相看。师傅引进门，修行在各人天底下没有真正能够打开一切锁的万能钥匙，任何成功的经验都要因人因事而异。学习和借鉴别人的经验，只能够给自己提供一些参考与启发，更重要的是要在自己的实践中，面对自己的实际情况，不断地摸索、总结。师傅引进门，修行在各人。勿忘昨天

雄关漫道真如铁；无愧今天

人间正道是沧桑；不负明天

长风破浪会有时！高考，你准备好了吗？目标：明确而合理的目标是前进的风向标，首先要对自己的实力进行客观的定位，从学习成绩、学习能力、潜力空间等方面进行分析。在有了准确的定位后便可以根据现实情况及发展空间进行目标确立。

高考，你准备好了吗？心态：我们要保持豁达的心态。对目标要积极争取但不强求，严格要求但不苛求，对理想全力以赴，对挫折泰然处之。当内心烦躁或心生厌倦的时候，可以暂时放下书本，到教室外面散散步，慢跑几分钟，哼唱几首歌曲，让自己明白生活由很多部分组成，高考只是目前占的比重较大，也是必须完成好的任务。高考，你准备好了吗？意志：古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。坚韧是我们在高四必须学会的品质。因为这一年我们会经历前所未有的高强度学习，无边无际的题海，没日没夜的练习……压力之大不言而喻。然而想到我们给自己确立的目标，动力就会加强一点，压力也就小了一点。战胜自己将所向披靡。高考，你准备好了吗？计划：你需要一份计划，将每月需要完成的事情罗列，并标注完成时间、方法、标准等。最好以一些阶段性目标为节点来进行分段计划。这份计划可能是笼统的但一定要考虑到学科的特点，合理安排。另外，可以根据学习内容进行划分，比如从前遗留的欠缺要尽量弥补，列出老师已经讲过但是自己屡屡失分的知识点，或者列出薄弱的科目，越具体越好，将这些需要填补的“短板”逐一分配到先前列出的时间中，要注意时间与内容的合理搭配，保证计划的可实施性。把消极情绪抛脑后一是不要悔有的同学荒废时间过多，基础没有打牢。高中学习时常会感到漏洞百出，因此懊悔不迭。人是没有能力提着自己的头发上天的，也没有能力回到昨天。悟已往之不谏，知来者之可追。抓住今天，就是抓住了希望。把消极情绪抛脑后二是不要烦高中学习作业量大，压力重，这时候容易产生烦躁。烦恼的频频来袭，其实也正是我们心灵不够坚强的表现。时刻提醒自己：必须跨过这道坎，阳光总在风雨后！

把消极情绪抛脑后

三是不要怕不要把高中学习视为畏途，不要总担心自己能不能顺利地走下去。怕字当头，百事难做。横下一条心往前闯，抖起你心底的“壮士一去兮不复还”的勇气才行。(荆轲刺秦、图穷匕见)真的猛士，敢于直面充满缺陷的人生。克服“怕、烦、悔”等消极情绪，就离成功更近了。

“尖子生”是怎样炼成的？获高分最直接的因素是懂得怎样开发本人的潜力。1、以学为先。学习是正事，正事理应先于一切杂事。2、随处学习。如在盥洗池旁贴一张词汇表，每天刷牙时熟记一个生词；保证学习时间，坚持不懈。3、讲究条理。把常用的与学习有关的东西都放在伸手可及的位置，将重要的学习用品和资料用一个纸箱或抽屉装好，避免用时东翻西找。4、学会阅读。学会快速阅读，提高单位阅读量。5、合理安排。再晚也勉励自己当天完成作业。

“尖子生”是怎样炼成的？6、善做笔记。一边听课一边记重点；在笔记本中间画一道线，半边摘录课文概要，半边记下老师补充的东西。7、书写整洁。一笔漂亮的字，使你在考场上如虎添翼。8、及时提问。不会的要及时问，不轻易放弃任何问题。9、学习互助。经常一起讨论难题，使用不同的解题方法并相互交流心得。10、自我测查。记笔记时，对自认为可能会考的知识点格外注意，课下根据这些知识点自编模拟题，做出书面答案；如果哪里答的不圆满，就回过头来再复习。故事9凡事力争一流被世界政坛誉为“铁娘子”的玛格丽特·撒切尔夫人出生在英国一个不出名的小城镇，小时候，父亲经常向她灌输这样的思想：无论做什么事情都要力争一流，永远走在别人前头。父亲从来不允许她说“我不能”或者“太困难了”之类的话，父亲的“残酷”教育培养了玛格丽特积极向上的决心和信念。在后来的学习、生活和工作中，玛格丽特时时牢记父亲的教诲，做任何事总是抱着一往无前的精神和必胜的信念，克服一切困难，事事必争一游。上大学时，要求学5年的拉丁文课程，她凭着顽强的毅力，硬是在一年内全部学完了，考试成绩名列前茅。40多年后，英国政坛出现了一颗耀眼的明星——玛格丽特·撒切尔夫人，她连续4年当选保守党领袖，并于1979年成了英国第一位女首相。故事10学学蚂蚁的生存之道

蚂蚁这种神奇的小生物，有一套简单、实用的生存哲学。正是这让蚂蚁家族繁荣昌盛、生生不息。第一，永不放弃。试图挡住一只蚂蚁，它会立刻寻找另一条路：要么翻过或钻过障碍物，要么绕道而行。不达目的不罢休。第二，未雨绸缪。一入夏，蚂蚁就开始储备冬天的食物。这样在万物凋敝的冬季，蚂蚁同样可以丰衣足食。第三，满怀期待。冬日暖阳会吸引蚂蚁们倾巢而出，一旦寒流袭来，立刻躲回温暖的巢穴，等待下个艳阳天。第四，竭尽所能。一只蚂蚁能在夏天为冬天做多少准备？答案是全力以赴地工作，从不偷懒。昨日\今日\明日

《昨日歌》昨日兮昨日，昨日何其好！昨日过去了，今日徒烦恼。世人但知悔昨日，不觉今日又过了。水去日日流，花落知多少。万事立业在今日，莫待明朝悔今朝！昨日\今日\明日《今日歌》

今日复今日，今日何其少！今日又不为，此事何时了？人生百年几今日，今日不为真可惜！若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。为君聊赋今日诗，努力请从今日始。

昨日\今日\明日《明日歌》

明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠。百年明日能几何？请君听我明日歌！

故事11目标巧分解1984年，在东京国际马拉松邀请赛上，名不见经传的日本运动员山田本一出人意料地获得了冠军。当记者采访他成功的秘密是什么时，山田先生只说了“凭智慧战胜对手”一句话。人们对此就是不理解，马拉松比赛凭的就是体力耐力，个子不占优势的山田本一岂不是故弄玄虚？十年后，山田本一退役当了教练，在其自传中首次披露了成功的秘密。原来山田本一每次比赛前自己先驾车沿着比赛的线路走一圈，并把沿途醒目的标志记下来。比如第一处是银行，第二处是红房子，第三处是一棵大树……一直记录到终点。比赛时，他就以百米冲刺的速度跑完第一段，然后信心百倍地向下一个目标冲去。这样，全程四十几公里被他分成若干个小目标轻松地跑完。以前比赛，他总把目标锁定在彩旗飘扬的终点，只跑到十几公里他就全身疲惫，被后面遥远的路程吓倒。在学习中树立目标逐个突破我们既要确立高考这一大目标，也要重视自己的小目标，学会把大目标分解成小目标。接下来的日子里，大家不妨把以后的历次大型考试作为实现自己小目标的标志。12月份的武昌区调考，明年2月份的一模，4月份的二模。每考完一次之后都确立一个下次考试的小目标，到了高考之时，实现自己的大目标可以说是顺理成章和水到渠成之事。出考题的六个意图

老师出的每道考试题，都是经过反复斟酌的，都有相应的考察意图，明确了出题意图，也就明白了平时该怎样去组织学习。1、找容易的但又是最容易被学生忽视的知识点。目的：全面考察学生基础知识的掌握情况。2、找重要章节的难解知识点。目的：考察学生掌握知识体系的深度。3、找平时大家都认为不是重点问题，而这一知识点却包括了许多知识的。目的：出其不意，考察学生综合运用知识的能力。出考题的六个意图4、找知识关键点的重点题的解题技巧。目的：考察学生把握重要知识点的能力。5、把复杂的问题表面化、简单化，题目看上去容易，解起来易出错。目的：迷惑性，考察学生对知识的应变能力。6、选择曾经考过的题，变换角度或形式，再出一