护理人员心理健康

护理人员心理健康问题及自我调适胶州市妇幼保健院柳杰健康的定义健康不但是指没有躯体疾病，而是躯体、心理和社会功能的完美结合。WHO心理健康的原则一是热爱之心。即爱自我、爱别人、爱工作、爱自然。

二是良好的人际关系。即能适应环境的变化，能同自然与人做到友好相处，接受别人，能利己、利他。

三是主动的评价。不论对自己、对别人还是对物，都能做出恰当的、主动的评价和回应；不逃避、不隐讳、不妄为、不无限制放大欲求。

护理人员的心理健康情况护士职业不但需要健康的体魄，更要健康向上的心态和充沛的精力。但是，越来越多的数据显示，目前护理人员的心理健康或精神健康问题非常突出。工作在临床一线的护士都不同程度地存在着心理障碍，造成身体素质下降、工作效率低。美日学者调查，慢性疲劳综合症在护士中的发病率为1088/10万。调查显示，护理人员抑郁情绪的发生率为25%--38%，焦急情绪的发生率为20%--25%。心理健康问题的原因☆护理工作得不到应有的尊重和了解老式的观念根深蒂固，社会上多数人觉得护士就是医嘱执行者，就是打针服药，所从事的是一种简朴劳动，是伺候人的。尽管护士付出了辛勤劳动，缺往往得不到社会认可.医院在方方面面往往也优先考虑医务人员而忽视护士。☆工作的超负荷状态护士职业责任重，存在发生事故的风险，业务不够熟练的护士紧张出差错，应付不了复杂情况等；工作量大，普遍人力不足；护理模式的转变，需要护士付出更多的精力和劳动；经常轮班，生活缺乏规律等。心理健康问题的原因☆复杂的人际关系医—护护—患护—护及与护理管理者之间都可能发生多种各样的矛盾和冲突。尤其是护患关系，护士是在最前沿，和患者接触最多，患者甚至把对医院及其他岗位、人员的意见不满全都发泄到护士身上。护患冲突时，护士即便遇到歪曲事实的情况，也必须保持平静、了解，从而压抑了本身感受。

心理健康问题的原因家庭与工作的冲突护士为女性，同步要扮演护士、母亲、女儿、妻子等角色，承受家庭和工作的双重压力。同步，工作和家庭之间难免不产生矛盾冲突。护士的价值得不到体现每天从事简朴反复的劳动，升职困难、无望学历和知识能力方面的压力护士普遍学历低，专业知识及技能水平不高，同步又要应付多种各样的考试，常感到力不从心。心理健康问题的原因护士的心理学知识匮乏盲目的攀比心理个性和心理特征具有神经症的个性特征的护士比较轻易出现明显的心理或精神障碍…………护士常见心理问题紧张、焦急、恐惊压抑、郁闷激动、暴躁、失控职业倦怠心身疾病神经症

心理调适正确看待挫折和压力人生不如意者十之八九；没有什么人什么事会是一帆风顺的；世界上注定只有百分之二十的人会成功；遇到挫折，要学会主动的归因，然后对症下药，找到应对挫折的有效措施，然后去努力；变化能变化的，接受不能变化的；没有压力就没有动力，把压力变成动力；不试一试，怎么能懂得不行呢？换一种角度想问题，建立良性思维，防止负性思维艾利斯的ABC理论A（诱发事件）B（主观认识）C（心理行为反应）艾利斯觉得人总是带着或根据大量的已经有信念、期待、价值观、意愿、欲求、动机、偏好等来经验。所以，事件本身的刺激情景并非引起情绪反应的直接原因，个人对刺激情景的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因

海岛鞋子的故事在路上，遇到一朋友，他没理你1、有什么了不起，我还不理他呢！2、他生我气了？我得罪他了？

3、可能他没看见我或急着赶路呢！哪一种想法更合理呢？拥有快乐之心人总有不顺心的时候，不是生活给了你喜怒哀乐，而是你看待生活的态度决定了你自己的情绪和感受。人生是由一串无数烦恼构成的念珠，乐观的人总是笑着数完这串念珠——大仲马

平衡的自我是快乐的根基我们的内心平衡吗？大家都有，我没有——绝对不公平大家都有，我也有——还是不公平大家都没有，只有我有——才叫公平保持日常心不盲目攀比世界上注定只有20%的人会成功！人生在世有诸多梦想是无法实现的，应该以一颗日常心去看待得失幸福和不幸福都是因为比较产生而攀比是产生不幸福的根源奖金发了1万元的人与旁边的人比，觉得比只发了2023元的人幸福，但一据说有人发了2万元，自己就觉得不幸福了欲望满足了就幸福了，但无止境的欲望是不可能被满足的，不幸福感就产生了

她呢？

他呢？

你抱怨我们的生活平淡、无聊时

战火中的人们生活的是多么惊心动魄！

知足常乐攀比烦恼假如你有吃穿住，你已比世上75%的人富有。假如你有存款，钱包有现金，还有小零钱，你已是世上最富有的8%了。假如你早上起床，没病没灾，你已经比活但是这周的100万人幸福多了。假如你从没经历战乱、牢狱、酷刑、饥荒，你比正身处其中的5亿人幸福多了。——少某些抱怨，就多些幸福！！！合剪发泄情绪在合适的场合哭一场向别人倾诉进行体育锻炼放声歌唱或大叫和要好的同学、朋友聚会旅行逛街，买一件漂亮的衣服

自我解嘲自我抚慰酸葡萄心理阿Q精神我很丑——但我很温柔我个矮——但我灵活我嘴笨——但我手巧我人穷——但志不短能力不强——人品好身体不好——脑子好待遇不高——稳定自我解嘲自我抚慰否极泰来塞翁失马柳暗花明又一村车到山前必有路没有不散的阴云冬天到了，春天还会远吗？建立良好的人际关系☆人际吸引培养知音人际关系是人类需要的社会体现。人与人之间的相互“需要”的关系，产生了人际吸引。人际吸引五要素：仪表、临近、能力、人格、相同。☆送人玫瑰，手留余香构建友好的人际关系☆看人看优点、看优点

建立良好的人际关系

善于沟通善于求援乐于助人学会宽恕别人学会和别人保持合作，并从中取得乐趣尊重弱者不要贪财

塑造阳光心态心态决定命运看到半杯水，有人会为得到半杯水不久乐，有人却会为只好到半杯水而不快乐，因为他们的心态不同。透过监狱的栏杆，两人远望，一人看见死亡，一人看见希望。人最大的敌人是自己，而自己最大的敌人是心态。

塑造阳光心态悦纳：作为一种人格健康的当代人，首先是对自己要有满意感，悦纳自己。对自己所做的事情、对经过努力完毕的目的有认同感。虽然这个目的并不轰轰烈烈，就像一位母亲看着一家人围坐在一起，津津有味地吃着自己烧的饭菜，心里充斥了成就感一样。只要自己竭力而为，就没有什么能够报怨的。除了悦纳自己外，还应悦纳别人。一种妄自菲薄的人自己活得很累，一种狂妄自大的人也不会过得很轻松，因为他时时有被周围人抛弃的威胁。塑造阳光心态做个向日葵族：1.善于发觉微小幸福。2.没有太大野心。3.对负面情绪不敏感。4.生活原则较低。5.选择喜欢的职业。6抗压力耐打击.7.感恩的心态。8.张弛有度的生活节奏。9.相互赞美。10.充斥热情。11.合适健忘。12.善于自嘲。13.合适精神胜利法。14.嘴角习惯性上扬15度。15.拥有丰富的内涵。正确看待得与失一种大企业，要招聘新的职员，其中一种测试的问题是……你开着一辆车。在一种暴风雨的晚上。你经过一种车站。有三个人正在等公共汽车一种是将近死的老人有一种医生，他曾救过你的命。

还有一种男人/女人,他/她是那种你做梦都想嫁、娶的人

但你的车只能坐一种人你会怎样选择？请解释一下你的理由。

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