心理健康专题教育健康心理阳光生活课件

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01心理健康的概念02心理健康的十大标准03如何改变异常心理目录

随着人类文明的进步、社会竞争的加剧，人们对健康尤其是心理健康的关注度前所未有。因此针对罪犯服刑期间开展心理健康教育显得尤为迫切和重要。引导语心理健康的概念随着科学的发展，人类对心的本质已经有了比较全面的认识。心理是心理现象的简称。所谓心理现象，就是精神现象。心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。1989年世界卫生组织对将抗做出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。心理健康的概念

心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传（基因）相关。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。心理异常的实质，就是异常心理的原因、机理和心理结构问题。心理异常是大脑的结构或机能失调或者人对客观现实反映的紊乱和歪曲，既反映了个人自我概念和某些能力的异常，也反映为社会人际关系和个人生活上的适应障碍。健康心理异常心理生理健康的概念世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”从世界卫生组织对健康的定义中可以看出，与我们传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：⑴躯体健康；⑵心理健康；⑶具有社会适应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。这是健康概念的精髓。心理健康的十大标准ABC充分的安全感D充分了解自己生活目的切合实际保持个性完整友好EFGHIJ具有一定学习能力与环境保持接触不违反社会道德保持良好人际关系体现控制情绪发挥才干与爱好爱好如何改变异常心理异常心理：内心阴暗、反应异常、行为扭曲负能量负情绪负行为

①丰富知识、丰富头脑、多读书、行为养成②控制情绪、多思多想③意志坚定、控制行为。。。。。方法了解自我，悦纳自我树立正确的世界观恰当的认同他人学会控制情绪与人相处，和谐友善塑造健康人格心理不健康心理健康掌握改变异常心理的方法塑造健康人格了解自我，悦纳自我

一个心理健康的人能体验到自己存在的价值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即对自己的能力、性格、情绪和优缺点都能做到恰当、客观的评价。对自己不会提出苛刻的非分期望与要求，对自己的生活目标和理想也能定的切合实际，因而对自己总是满意；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。世界观主观经验丰富，可供利用。能对自己、周围的事物、人物及环境有较清楚的知觉，不会困惑和彷徨，在自己的主观经验世界里，储存着多种可资利用的信息、知识和技能，并能随时提取使用。树立正确的世界观恰当的认同别人能认可别人的存在和主要性，即能认同别人而不依赖强求别人，能体验自己在许多方面和大家都是相同的、相通的，能和别人分享爱和恨、乐与忧以及对将来美妙的憧憬，而且不会所以而失去自我，仍保持着自我的独立性。学会控制情绪心理健康的人快乐、乐观、开朗、满意等主动情绪状态总是占据优势，虽然也会有悲、忧、愁、怒等悲观的情绪体验，但一般不会长久。能合适体现的控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄、败不馁，谦虚不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄自尊大也不畏缩恐惊，对于无法得到的东西但是于贪求，争取在社会规范允许范围内满足自己的多种要求，对于自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗的、乐观的。

“三尺巷”的故事

三尺巷又名

六尺巷。清代开国状元

傅以渐，在京城为秘书院大学士，家中因为宅基纠纷，修书一封，希望他能为家中撑腰。收到家人来书，遂修一纸家书：“千里修书只为墙，让他三尺又何妨？万里长城今犹在，不见当年秦始皇”。家人看后，自感惭愧，主动让出三尺，邻居知道后，也深感惭愧，让出三尺来，于是就形成了今天的六尺巷“三尺巷”的故事诸葛亮写给儿子的信静以修身、非宁静无以致远、学须静也。诸葛亮忠告孩子宁静才能够修养身心，静思反省。不能够静下来，则不可以有效的计划未来，而且学习的首要条件，就是有宁静的环境。现代人大多数终日忙碌，你是否应在忙乱中静下来，反思人生方向？与人相处，友挚友善

古人说：“敬人者，人恒敬之。”尊重他人者，同样能得到他人的尊重。尊重指交往双方在价值、尊重、人格等方面是平等的，在与人交往时要把对方看作拥有思想感情、内心体验、生活追求、独特个性以及自主性的人。尊重对方，可以使他感到自己是受尊重的、被理解的、被接纳的，从而能够获得自我价值感，尊重意味着平等，尊重意味着礼貌，尊重意味着信任，尊重意味着保护隐私。尊重平等首先，平等指的是情感上的对等，只有一方真诚付出的交往不是真正的友情。总是趾高气昂、傲视一切的人，是不会受人欢迎的。其次，平等意味着尊重，每个人的家庭出身、经济情况、个人能力等都有所不同，但这并无高低之分。人际交往中应该要用平等的心态去与人相处，只有这样才能被别人理解和尊重，自己的交往意愿才能被别人所悦纳，形成良好的人际关系。融入集体，善与人处。心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人。悦纳他人，能认可别人的存在，能尽快融入集体，能与他人相互沟通和交往，人际关系和谐，在生活的集体中能融为一体，乐群性强，既能在与挚友团聚之时共享欢乐，也能在独处沉思时而无孤独之感。在与人相处时，积极的态度（如同情、友善、信任、尊敬等）总是多于消极的态度（如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等），因而在社会生活中具有较强的适应能力和较充足的安全感。塑造健康人格—*—

大凡意志坚强的人，遇到挫折时都会用积极的人生态度去面对，在逆境中，首先要坚定信心，看到光明，用笑脸迎接挫折，用勇气来应付不幸。其次，在人格上要自尊、自爱、不自辱人格。再次，要超脱个人眼前的得失，根据实际情况集中精力致力于所追求的改造目标。这既有助于冲淡眼前的痛苦，又有利于改造。最后，在行动上要自信，要有坚韧的意志，要用锲而不舍、百折不挠的精神创造条件，促使逆境向顺境转化。通过实施心理健康教育，有助于服刑人员消除不良心理因素，正确认识自己，制定合理的贯穿新生前后的自我成长计划。通过切合实际的自我规划，选择正确的职业方向，增强新生后的社会适应能力。爱惜珍爱警察寄语—*—

我们真心地