教师情绪管理

四川：老师打学生耳光后道歉12次赔1.3万元仍未被原谅2013年9月16日，小新思想品德课迟到并且上课讲话，孙老师用直尺拍了他肩膀，小新夺走直尺折断，爆了三句粗口，还两次抡起板凳。9月17日，小新口头检讨，孙老师没有理睬。9月18日，小新到孙老师办公室递交书面检讨，孙老师打了他四五个耳光，流出鼻血。9月19日至10月9日，孙老师、小新、小新家长以及学校领导协调处理此事。10月9日，达成一致意见，孙老师赔偿1.3万余元，接受包括警告、绩效考核一票否决，调离小新所在班级。第一页第二页，共132页。赵x，生于1982年，大学毕业后，在河北某中学教书，担任高三年级班主任。每天周而复始地与高三学生一起出早操，直到学生晚上就寝，一天的工作才结束。每天无休止的重复工作，以及“工资月光”的生活，让他感到窒息。或许是来自生活、工作、经济等各方面压力，不到30岁的他选择在办公室服毒自杀。赵x在遗书中说，现在唯一放不下的就是他不到两岁的儿子。2012年4月27日晚，查看完学生宿舍，赵x一天的工作结束。他返回办公室，拉上窗帘，关掉灯，将一瓶敌敌畏一饮而尽。在收到4月份工资的这一天，他选择服毒自杀。第二页第三页，共132页。认识情绪情绪是人对客观事物态度的主观体验。

情绪以需要为中介。情绪管理是对自己和他人情绪的识别、表达、调控的过程。第三页第四页，共132页。

第四页第五页，共132页。我的情绪感冒了吗？情绪健康的标准第五页第六页，共132页。

当心情绪中的毒素

七情可以致病

第六页第七页，共132页。

精神分裂的狗第七页第八页，共132页。情绪与工作——教师：情绪工作者由罗森塔尔效应想到的——情绪意味着学生潜能的开发“穿蓝羽绒服的学生站起来了”——情绪意味着师生关系的建立“机器王老师哭了”——情绪意味着教学质量第八页第九页，共132页。对教师来说，你的成功之处并不是看有多少人羡慕你的成就，而是要看有多少人因着你对他们的爱，而变得有自尊、有自信，看有多少人从你的眼中看到了自己的美丽，从你的声音里听出了自己的可爱。老师要尽量做一面镜子，把学生的美、善照给他们看，使他明白自己是独特的、有绝对价值的；在宇宙中，过去、现在、将来，他永远是他，没有人能取代！第九页第十页，共132页。我得到一个令人惶恐的结论，教学的成功与失败，教师是决定性因素。身为教师，我有极大的力量，能让孩子们活得愉快或悲惨，我可以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒介，我能让人丢脸，也能叫人开心。

第十页第十一页，共132页。教师情绪现状调查之一：情绪状态第十一页第十二页，共132页。

中小学老师情绪状态情绪常模 教师T P M S

M

S 紧张 5.0003.562 5.812 4.000 4.888 0.000愤怒 5.210 4.798 5.411 4.720 1.025 0.306疲劳 5.194 3.298 5.955 4.248 4.311 0.000抑郁 3.081 3.200 4.060 3.750 6.285 0.000精力 11.48 4.136 11.622 4.528 0.753 0.451慌乱 4.274 2.800 3.978 3.009 -2.371 0.018自尊感7.889 2.976 8.250 3.044 2.857 0.004情绪总分102.6 17.43 105.34 20.60 3.205 0.001第十二页第十三页，共132页。调查之二：基本情绪

教师最快乐的事情排序为：学生成功占到49％，人际和谐占26.4％；第十三页第十四页，共132页。对教师情绪影响最大的事情来源排序来源于学生占34.4％，来源于家庭占33.7％，20.7%的教师情绪受到竞争的影响；第十四页第十五页，共132页。教师感到最抑郁的事情排序分别显示36.6％的教师由于压力大，31.3％的教师由于待遇差，27.6％的教师由于学生难管，4.5％的教师因为教师地位低；第十五页第十六页，共132页。教师感觉疲劳的事情排序显示：58.4％认为由于心理压力大，28.7％的教师认为由于工作时间长。第十六页第十七页，共132页。教师最愤怒的事情排序：不公平待遇（41.5％），不被理解（26.9％），不被认可（18.8％），愿望不能实现（12.8）；第十七页第十八页，共132页。教师感觉最有压力的事情排序：

学生安全（42.5％），缺乏成功体验（34.2％），末位淘汰（19.7％），学历不达标（3.6）；第十八页第十九页，共132页。教师最渴望实现的事情排序：经济收入增长（53.9％），各方面认可（30.6％），学生变化显著（11.6％），学历水平提高（4.0％）；

第十九页第二十页，共132页。教师最担忧的事情排序：学生成绩上不去（47.8％），考核评比（21.2％），家长不配合（17.8％），新课改压力（13.1％）；

第二十页第二十一页，共132页。

调查三：教师职业倦怠状况

情绪衰竭

去个性化 个人成就感M 30.90 9.33 27.71SD7.0013.169 4.987

教师的情绪衰竭程度较高，去个性化程度较低，而自我成就感较高，说明教师的职业倦怠程度在整体上并不很严重，但情绪衰竭较为突出。第二十一页第二十二页，共132页。职业倦怠的行为表现1、职业价值降低，仅把职业当做一种谋生手段，典型的语言形式就是“混饭吃”；2、缺少职业效能感，成功的体验少；3、强化体验平庸感，感觉苦海无边，盼望早日退休；4、工作混日子，得过且过，没有激情，缺乏创造欲望，仅仅满足于完成任务。

第二十二页第二十三页，共132页。

调查之四：主观幸福感

从几段戏语看教师幸福感第二十三页第二十四页，共132页。之一：六等教师!!

一等教师是领导，吃喝玩乐到处跑。二等教师管后勤，轻轻松松维持人。三等教师体音美，上班还能喝茶水。四等教师史地生，周末还能去踏青。五等教师语数外，比比看谁死的快。六等教师班主任，累死讲台无人问。第二十四页第二十五页，共132页。

之二：教师的生活现状校长贵族化，领导多员化，教师奴隶化，学生祖宗化，人际复杂化，加班日夜化，上班无偿化，检查严厉化，待遇民工化，翻身是神话。第二十五页第二十六页，共132页。之三：满腔热血把师学会，当了教师吃苦受罪。急难险重必需到位，教师育人终日疲惫。学生告状回回都对，工资不高还要交税。从早到晚比牛还累，一日三餐时间不对。一时一刻不敢离位，下班不休还要开会。迎接检查让人崩溃，天天学习不懂社会。晋升职称回回被退，抛家舍业愧对长辈。囊中羞涩见人惭愧。百姓还说我们受贿，第二十六页第二十七页，共132页。之四：

某教师的顺口溜——“看上去比谁都好”起得比鸡还早，睡得比小姐还迟；

干得比驴还累，吃得比猪还糟；

装得比总统还严肃，责任比总理还大；

名声比汉奸还差，态度比孙子还好；

言行比奴隶谦卑；挣钱比民工还少；

生活比乞丐窝囊，生命比蚂蚁脆弱。第二十七页第二十八页，共132页。之五：某教师发送的对联信息横批：人民教师听狗叫，看猪脸，课时加重，收入在减教畜生，哄笨蛋，生不逢时，诲人不倦第二十八页第二十九页，共132页。之六：等咱老师有了钱，悬赏100万通缉那个说“没有教不会的学生，只有不会教的老师”的家伙，让他来教教50个参差不齐的学生，看

他能不能把他们都培养成社会主义四有新人？等咱老师有了钱，让那些专家拿本教材去上课，然后我去推门听课，做个专家，对他们指手画脚。第二十九页第三十页，共132页。消极情绪焦虑：即将发生的可能对自己自尊产生威胁的事情的担忧。抑郁：无意义感、无快乐感、无法承受的空虚感恐惧：对某种特定对象的不合情理的害怕与拒斥强迫：不由自主、反复出现的模式化的意念或行为压抑：个体将一些不被自我所接纳的冲动、念头或痛苦记忆，主动排除在记忆之外或抑制到无意识中第三十页第三十一页，共132页。饮食过度自我保护和防御：如逃避、依赖或社会交往减少，人际关系受损。冒险行为：如吸毒、自伤、自杀攻击性行为：直接攻击或间接攻击：指桑骂槐、踢猫反应家庭不和，对家庭的兴趣和关心减少，缺乏耐心态度冷淡，不能给予子女足够的教育，性生活不满意。职业倦怠，工作拖拉、效率低。负性行为第三十一页第三十二页，共132页。情绪问题产生的内因控制感下降选择太多安全感降低

个性角色冲突

第三十二页第三十三页，共132页。控制感与困惑

习得性无助的白鼠第三十三页第三十四页，共132页。

控制感与困惑抑郁猫、坚强猫与疯狂猫第三十四页第三十五页，共132页。

1976年，耶鲁大学的两名研究员兰格（EllenLanger）和罗丁（JudyRodin）联名发表了一个关于控制感的研究。他们选取了康涅狄格州最好的一所名叫阿登屋（ArdenHouse）的疗养院。他们随机选取了两层楼的老人，分别作两种实验处理：四楼的老人对自己的生活有着额外的控制和选择权利；第三十五页第三十六页，共132页。二楼的老人作为对照组，得到的福利和四楼的老人一样，但却没有控制权（控制权主要体现在布置房间、拿花、看电影等）。18个月后，兰格和罗丁再次回到疗养院，发现有控制感的四楼老人比较快乐、比较活泼。而且还发现了一个惊人的事实：这一组老人去世的人数比缺乏控制力的二楼老人少！。第三十六页第三十七页，共132页。不仅如此，克拉夫特在实验中还对第一、第二组中的一半被试明确告知了要进行微笑训练（而对照组中则有一半被试被明确告知是进行不微笑训练），统计这些已经被告诉了真相的被试的数据，结果依然相同。这说明即使人清楚地知道自己现在是强颜欢笑，但这种强颜欢笑也依然会使人变得更轻松快乐！第三十七页第三十八页，共132页。

控制感？效能感？学生越来越难管——控制感降低教师已不是传统意义上的“权威”——效能感降低第三十八页第三十九页，共132页。面临选择面临选择或改变时的个人感受面临改变

选择总是伴随着内在的心理冲突，给个人带来压力感受。第三十九页第四十页，共132页。“人生”就是

上课啦；下课啦；放学啦；放假啦；毕业啦；上班啦；下班啦；恋爱啦；结婚了；生孩子了；退休了；老啦；后悔啦；死啦……

第四十页第四十一页，共132页。4050能力、机遇拿得起

理性、心态看得开

智慧放得下

人生关键三四五30第四十一页第四十二页，共132页。安全感降低人际信任降低：最信任的人往往不可靠？从众心理中的安全：人是群居动物第四十二页第四十三页，共132页。个性问题偏激（狭隘）猜疑敌对嫉妒暴躁孤僻自卑怯懦自私自我中心敌对孤僻多疑第四十三页第四十四页，共132页。哪些人容易被压力击垮？“穷人”、“好人”、“强人”、“寡人”易出问题者常常是独来独往的。第四十四页第四十五页，共132页。*热情积极、雄心勃勃；*情绪急躁、易于激动*行动迅速、急于求成；*好胜争强、固执己见；*刚愎自用、傲慢不羁。A型性格拼命三郎第四十五页第四十六页，共132页。B型性格个性中庸，不执拗。性情温顺，言语低声，态度平和。遇事从容，节奏缓慢。安宁稳重，与人无争，情绪平静。平稳有余，斗志不足缺乏进取的精神。深思熟虑，优柔寡断。善于适应，人际关系一般很和偕。第四十六页第四十七页，共132页。*

性格内向，表面上逆来顺受，内心却怨气冲天。表面上处处牺牲自己为别人打算，但内心又不情愿；*情绪抑郁，好生闷气，且不善宣泄，生活中很小的一件事就会引起焦虑不安，并且把这种不良情绪藏在心理加以控制，使心理持续处于紧张状态；*遇到困难开始时不尽力去克服，拖到最后又不得不被动应付*害怕竞争，逃避现实，尽量回避冲突，企图用姑息的方法来达到虚假和谐的平衡。C型性格第四十七页第四十八页，共132页。

教师个性品质。

内倾型、过分追求完美、情绪不稳定第四十八页第四十九页，共132页。角色定位与调试我是谁？——“教师职业特征”第四十九页第五十页，共132页。角色冲突与角色模糊？

我是谁——从蜡烛、春蚕到教师的社会角色？“眼镜蛇”？“易子而教”中的冲突？教师的职业特征？“从像老师”谈起第五十页第五十一页，共132页。角色定位与调试第五十一页第五十二页，共132页。猪八戒的烦恼及对策猪八戒在团体中地位：猪八戒的苦恼：自己条件（能力较差、自身长相难看，不能改变）和外部压力（孙悟空能力强、唐僧权力大、沙僧本分），怎么消除烦恼：提高能力、接纳现实、悦纳自我第五十二页第五十三页，共132页。孙悟空的烦恼及对策能力不够、领导紧箍咒、同事说闲话、使绊子提高能力、寻求理解和支持、体现你的不可替代性第五十三页第五十四页，共132页。唐僧的烦恼及对策装、累、面具重，协调关系、承受痛苦、还不能让人看到宣泄喝酒、升华（干工作）、转移（钓鱼、旅游）；让优秀成为一种习惯第五十四页第五十五页，共132页。情绪问题产生的外因

工作负荷过重班级人数膨胀过多的测验与迎检工作社会期望过高 第五十五页第五十六页，共132页。

没有学不好的学生，只有不会教的老师？

第五十六页第五十七页，共132页。学生问题？学生多元——读不懂的学生——从小学生早恋谈起“以人为本”到底是人的什么为本？家校合作中的对立与统一？第五十七页第五十八页，共132页。人际情绪压力？末位淘汰——谁被淘汰？竞争上岗——谁能上岗？

第五十八页第五十九页，共132页。

社会支持？教师的社会支持系统有哪些构成？高考学生志愿选择说明了什么？第五十九页第六十页，共132页。

倾听自己的内心的声音请您回答：您最近在忙什么？您经常的情绪是怎样的？请您用两个词描述自己的情绪状态？第六十页第六十一页，共132页。心理调适的方法

“生活就象是玩扑克，发到的那手牌是定了的，但你的打法是属于你的自由意志的。”

——尼赫鲁第六十一页第六十二页，共132页。如何进行情绪管理情绪健康状况的认知积极情绪占主导情绪吻龄刺激强度与反应强度相一致情绪表达方式适宜第六十二页第六十三页，共132页。如何进行情绪管理情绪识别：面部表情身段表情言语表情第六十三页第六十四页，共132页。第六十四页第六十五页，共132页。情绪识别游戏：八人一组表演各种情绪，然后用简笔画画出来，比一比哪一组表演的情绪最多第六十五页第六十六页，共132页。体验式认知：“我是‘差生’我快乐”、“永远做不完作业的学生”反思式认知：一个家长会的启示第六十六页第六十七页，共132页。情绪表达游戏：表演者如何表达自己的情绪：简单情绪？复合情绪？如焦虑、不满、厌恶等第六十七页第六十八页，共132页。情绪的自我认知认识自己的情绪，排一下顺序最快乐的事最重要的事最想解决的事最烦恼的事第六十八页第六十九页，共132页。情绪表达人在表达思想感情时，55％的成分需要借助身体的各部位作出姿态和动作，38％借助语调、语速等副语言、7％借助语言。——“学生考试之后”语言表达：我向语言？语气助词？倾听也是一种情绪表达：坐姿和角度？第六十九页第七十页，共132页。学生最不喜欢老师说的十句话1、你真的很讨厌2、你怎么又不交作业3、你怎么不好好学习4、你是个笨蛋、猪、白痴、垃圾之类5、怎么才考了这点分第七十页第七十一页，共132页。学生最不喜欢老师说的十句话6、就你这样也学得起来，就你这样也行？7、你怎么老是慢慢腾腾的8、别再解释了，我知道你在说谎9、把你家长叫来10、别以为自己有多了不起，也不仔细瞧瞧自己的分量第七十一页第七十二页，共132页。听其言观其行？哪个情绪表达最真实？第七十二页第七十三页，共132页。“还行”、“随便”、“瞎忙”、“瞎混”中的情绪信息第七十三页第七十四页，共132页。情绪源于认知第七十四页第七十五页，共132页。第七十五页第七十六页，共132页。第七十六页第七十七页，共132页。快乐的三个层次第一，竞争式快乐——经由竞争来决定自己的快乐和价值；第二，条件式快乐——把快乐和特定的条件结合在一起，如名誉、地位、金钱；第三，自觉性快乐——不需要外界的能量和刺激就觉得快乐，如欣然接受现状，不执著于结果。第七十七页第七十八页，共132页。改变认知情绪与认知：“好极了”与“糟透了”“青藏高原之旅”想到的第七十八页第七十九页，共132页。改变认知辩证认知疗法绝对-相对片面-全面静止-发展第七十九页第八十页，共132页。相对：不好中有好的一面——接纳胆小——谨慎孤独——清净小气——节俭嫉妒——恭维自卑——谦虚破财——消灾死板——认真船小——好调头害羞——老实丑妻——家中宝危险——机会吃一堑长一智幼稚——单纯吃小亏占大便宜第八十页第八十一页，共132页。全面：这方面不好那方面好—代偿我很丑，但我很温柔我个矮，但我很灵活我嘴笨，但我手很巧我人穷，但我志不短待遇不高，老板好能力不强，人品好身体不好，脑子好第八十一页第八十二页，共132页。发展：现在不好将来好——转化否极泰来塞翁失马祸兮福之所至柳暗花明又一村车到山前必有路没有永久的敌人没有不散的阴云逝者已矣，来者可追冬天到了，春天还会远吗积小胜为大胜，由量变到质变第八十二页第八十三页，共132页。第八十三页第八十四页，共132页。“育人的一个重要内容，就是改变人的苦乐观。”有人看什么都是“没意思”。那是因为总是用没意思的心态和否定一切的心理来看世界。我们应该用有意思的心态去看待平凡的工作。我带学生每天早上跑步，跑了20多年。有人说，魏老师你何必自己跑，多累啊。我说，不累。我这是用公家的时间在锻炼自己的身体啊。（魏书生）第八十四页第八十五页，共132页。人们习惯性地去关注下一个目标，而常常忽略了眼前的事情。牺牲眼前的幸福，为的是追求未来的目标，大部分人是属于这种为“忙碌奔波型”的人。

活在当下第八十五页第八十六页，共132页。改变自己能改变的，接纳自己不能改变的。第八十六页第八十七页，共132页。山不过来，我过去我改变不了现实，但我可以改变态度。我改变不了过去，但我可以改变现在。我不能控制他人，但我可以掌握自己。我不能预知明天，但我可以把握今天。我不可能样样顺利，但我可以事事顺心。我不能延伸生命的长度，但我可以决定生命的宽度。我不能左右天气，但我可以改变心情。我不能选择容貌，但我可以展现笑容。第八十七页第八十八页，共132页。学会接纳情绪接纳自己的情绪学会设身处地第八十八页第八十九页，共132页。

当愤怒来临时第一步，接纳：“我是可以愤怒的，愤怒时可以的。”一旦这样一说，内心就变得平静下来，完全接纳自己的情绪。第二步，观察：愤怒的背后是什么？是失望吗？（往往愤怒的背后就是一份失望，有时候也可能伴随着一些悲伤）好，自己看到了。第三步，反问自己：我的期待是什么？我的期待是对别人的还是对自己的？基本上，走到这一步，大部分的问题就消失了，我也就平静了。第四步，收回对他人的期待，对自己负责。这样，自己的负面情绪逐渐变得越来越少，而一旦出现，也可以用越来越短的时间来实现转化。第八十九页第九十页，共132页。聆听学生的感受；对学生的情感做出反应，反应不是评判；用自己的话对学生表达的意思进行复述，常用的句式包括：“你觉得…”、“你认为…”。第九十页第九十一页，共132页。案例：教师上课发现有学生趴桌上睡觉师：你为什么上课睡觉？生：我不想听，也听不懂。师：听不懂就可以睡觉吗？（评判难道你不知道上课是不能睡觉吗）生：我睡我的觉，没有吵闹，也没妨碍你上课，你就不要管我了!师：你是在怪我影响你睡觉吗？（全班哄堂大笑）生：我不想听，也听不懂，你叫我干坐着有什么意义？（出现反感，反抗等不良情绪）第九十一页第九十二页，共132页。师：那……那也不能说明读书就没用，至少个人素质和修养会提高。(强加价值观）生：不一定，为什么有那么多高学历的人犯罪，而且他们犯罪了，给社会带来的危害会比一般人更大。师：这毕竟是少数，你这孩子怎么会有那么多歪理。总之，还是劝你现在好好学习，学习不可能没用的，你以后就会明白的。(强加价值观）生：可是老师……师：好了，别再为不读书找借口了，你这孩子没别的毛病，就是懒。(评判)生：……第九十二页第九十三页，共132页。师：你如果认真听讲多少也能学点，但是你这种学习态度就不端正。（又做出评判）生：学那么多知识有什么用，反正以后很多知识都用不着。师：你怎么能这么想能呢，这是你上课睡觉的理由吗？（评判、质问）生：我们这里很多赚大钱的老板都只有小学、初中文化，还不照样活得很潇洒。师：那毕竟是少数的，要知道，考上大学会有更好的未来。（强加价值观）生：不是有很多大学生甚至研究生都给这些老板打工吗，还有很多大学生都找不到工作？第九十三页第九十四页，共132页。案例：学生上课趴着睡觉师：你为什么上课睡觉？生：我不想听，也听不懂。师：能告诉我是听不懂才不想听的，还是不喜欢这门课才导致听课效果不佳？（澄清）生：准确的说是听不懂才不想听的。师：听不懂的滋味肯定不好受。（共情觉察学生的感受）生：是啊，刚开始我也很认真的听，但是听不懂，没几分钟就走神了。师：看来你也做过不少努力，但效果不是很理想。（共情觉察学生的感受）第九十四页第九十五页，共132页。生：可是，我基础太差，努力也没用，我就不是读书的料。师:看得出你对自己的学习状况不太满意，也缺那么一点自信，那你接下来有什么打算。（探究）生：挣钱呗,再说读那么多书,以后也不一定用得着。师：那你打算靠什么去挣钱呢？（探究）生：没有知识照样可以挣钱，我们这里好多老板小学、初中没毕业，照样赚好多钱。师：你觉得他们办企业不是靠知识挣钱吗?（积极倾听）生：不是。不过，有很多大学生甚至研究生在给她们打工。第九十五页第九十六页，共132页。师：你觉得他们是在靠别人的知识在挣钱吗？(积极倾听)生：……好像是。师:那你说说看为什么这些老板能指挥得动大学生,研究生,让他们愿意为自己干活呢?生:他们有招数呗。师：你觉得这些招数是什么呢？（深层探究）生：不会又是知识吧?师：你说对了，正是他们背后努力学习各种知识获得了成功，你知道吗，据权威部门的调查，在知识信息化的今天，成功企业家、富商当中，高学历占相当大的比重，你知道一些高学历的知名企业家吗？你不妨找机会去做个社会调查，验证一下。第九十六页第九十七页，共132页。生：老师你这么一说，我好像明白了。阿里巴巴创始人马云，搜狐CEO张朝阳,百度创始人李彦宏，雅虎创始人杨致远好像至少有本科学历。师：你知道的还真不少。生：哪里，看来真的是时代不同了，不读书还真不行。不过，我还是觉得自己挺笨的，学东西特别慢，也没什么耐性。师：你能这么想老师感到非常高兴。耐性是可以培养的，只要你能把被动学习变成主动学习，学习效率就会大大提高。加油干吧，老师相信你能行的，祝你成功！生：谢谢您！第九十七页第九十八页，共132页。学会表达情绪理清、认识自己的情绪及早处理情绪，切勿收集情绪，学会积极遗忘慎选表达时机与场合（何时表扬批评学生）学会积极宣泄不良情绪，给自己情绪装上高压阀第九十八页第九十九页，共132页。学会调控情绪掌握了方法就掌握了情绪“狐狸吃葡萄”的N种方法合理宣泄也是方法“师生关系就是教育质量”第九十九页第一百页，共132页。学会管理情绪职业倦怠与备份从选课制谈起“驴推磨”的启示职业倦怠与绩效考核第一百页第一百零一页，共132页。学会宣泄第一百零一页第一百零二页，共132页。一支火柴棒的效力——抓关键人物的典型情绪校园文化之宣泄室不仅面对学生校园文化之心理环境的孟母三迁合理宣泄也是方法：女人为什么比男人长寿？第一百零二页第一百零三页，共132页。主导心境的构建：“高兴”、“有意思”防止“过劳死”与“过学死”第一百零三页第一百零四页，共132页。改变我们的苦乐观

育人的一个重要内容，就是改变人的苦乐观。”有人看什么都是“没意思”。那是因为总是用没意思的心态和否定一切的心理来看世界。我们应该用有意思的心态去看待平凡的工作。我带学生每天早上跑步，跑了20多年。有人说，魏老师你何必自己跑，多累啊。我说，不累。我这是用公家的时间在锻炼自己的身体啊。（魏书生）第一百零四页第一百零五页，共132页。幸福是什么幸福是什么？是一种主观体验。幸福就是：家里没病人、牢里没亲人，外头没仇人，圈里没小人，身边没坏人。生命中，有一个人可以去惦念，有一个人惦念自己，