第一章 心理应激(压力)的概述

第一章

心理应激（压力）的概述北京大学心理系易春丽公共邮箱：filmpsychology2014@163.com密码：psy2014交作业邮箱：chunliyi2015@163.comstress（应激or压力）的历史1960年前，美国，stress（应激or压力）在报纸和杂志上很难于标题中发现。中国，在2000年前很少有人认识压力这个词但近几年各种时间促使民众认识到stress的重要性比如在公司关注的都是和激励有关的内容，基本上没有关注stress多年的激励之后，过多的stress产生的是耗竭（burnout），比如华为的员工死亡在学校，普遍存在的压力，如学习、人际、就业等，极端到如北大去年发生多起自杀事件。现在stress和food、exercise用法一样普遍。stress（应激or压力）的历史对于身体的警觉反应的stress可以作为一种“生存机制”追溯回石器时代。但是为生存所设计的机制现在却和人们的疾病发现有着重要的关系。现在的研究显示大概70－80％的疾病和压力有关：冠心病、癌症、普通感冒、周期性偏头痛、疣、一部分的女性不孕、溃疡、失眠、高血压等。在1955年以前，导致死亡最主要的原因的突然起病的感染：流感和肺炎、结核、脊髓灰质炎、麻疹、伤寒、脑膜炎等，医疗的进步：疫苗和药物（青霉素等）出现，使得一些疾病得以控制和消除。二战促使了高技术的发展，高技术几乎改变了工业化国家的所有的人。一些商品如：洗衣机、微波炉、电视、冰箱、电话等的推广，使得人们可以腾出许多的时间。但是高技术的大生产也加剧了竞争以提高生产效率，实际上是导致的空闲的时间在减少，创造了大量的不健康的生活方式。中国改革以来生活节奏的变化，竞争的压力空前高涨，工作虽然可以自由寻找但同时也会有不确定感，另外生活工作普遍存在的不安全感（如华为公司的狼文化），都对人的心理有着负面的影响。目前，死亡的首要的原因主要是和生活方式有关的疾病。Stress不是这些疾病的直接导致者，stress的影响是其减弱了身体的生理系统的功能，进而加速了疾病的进程。Stress（压力or应激）的定义

在东方哲学中，stress是指缺乏内在的平和。在西方的文化中，stress被描述为一种失去控制。SergeKahiliKing将stress定义为个体所体验到的任何的改变。在心理学方面，RichardLazarus的定义是当事件和责任超过一个人的应对的能力的时候，个体所产生的一种焦虑状态。在生理方面，Selye(塞利)认为stress是身体对任何需要调整的需求所做出的非特异的反应，无论这种需求是产生愉悦还是痛苦。塞利认为无论事件是好的（晋升）还是坏的（失业），生理或警觉是非常相似的。目前认为好事件和坏事件产生的是不同的神经肽。概括的定义为：个体对知觉(真实的或者想象的）到的威胁（对精神上的、身体上的、情感上的健康的威胁）感觉没有能力应对时，所导致的一系列的生理反应和适应性调整。生活事件量表1.配偶死亡1002.离婚733.分居654.服刑635.家庭成员死亡636.自身受伤或疾病537.结婚508.被解职479.婚姻和解4510.退休4511.家庭成员健康变化4412.怀孕4013.性功能失调3914.增加一个新的家庭成员3915.商业调整3916.财政地位的改变3817.亲密朋友的死亡3718.改变工作3619.和配偶的争吵大量增加3520.抵押贷款超过10万美元3121.抵押或贷款到期3022.工作责任的改变2923.儿子或女儿离家2924.法律纠纷2925.出众的个人的成就2826.配偶开始或停止工作2627.开始或结束学业2628.生活条件的改变2529.个人习惯的改变2430.和老板发生矛盾2331.工作事件和环境的改变2032.搬家2033.转学2034.娱乐的改变1935.宗教活动的改变1936.社会活动的改变1837.抵押或贷款低于1万美元1738.睡眠习惯的改变1639.许多家庭成员的聚会1540.饮食习惯的改变1341.假期1342.圣诞节1243.轻微违法11课堂讨论请根据电影找出各种有压力的事件1增加一个新的家庭成员(大女儿带男朋友回家)2改变公作带来的压力(爸爸改变工作报告妈妈出书)3mark离家出走4出众的个人成就(爸爸带的新球队妈妈出书)5配偶开始工作6生活条件改变(乡村搬到城市)7搬家8转学9许多家庭成员的聚会(邻居)10工作事件和环境的改变11“家庭成员”的死亡(青蛙)12和老板发生矛盾(爸爸在家庭和球队作出选择)13怀孕(最开始时候)14工作责任的改变(家庭与社会)15儿子离家出走的原因在于父母和孩子之间的矛盾和缺乏沟通16大女儿与男朋友的恋情遭到家里反对,需要做选择17搬到新环境受到邻居异样眼光,处理关系18电工—总是需要去修吊灯19二女儿在新环境被认为是乡巴老20需要给孩子准备饭21母亲丢行李22找保姆23大女儿放弃工作照顾家24母亲失眠