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文档简介

让健康陪伴我们每一天

黄墩镇辛庄小学——积极创建健康促进示范学校把健康掌握在自己手中

健康对任何人来说都是宝贵的，健康是人生的第一财富，正如胡锦涛总书记在党的十七大报告中指出：“健康是人全面发展的基础，关系千家万户幸福。”一、完整理解健康的概念

什么是健康?

健康是指不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。二、营造健康环境，才能拥有健康（一）环境与健康息息相关，保护环境促进健康。

1、要保持学习场所空气清新洁净。2、避免电磁辐射污染，做到以下几点：（1）看电视时应保持4-5米，大功率日光灯的安全距离是2-3米。（2）多参加户外活动。三、民以食为天，食以安为先多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；吃清淡少盐膳食；食不过量，天天运动，保持健康体重；三餐分配要合理，零食要适当；每天足量饮水，合理选择材料；吃新鲜卫生的食物。（二）

提高食品安全意识，做好自我防范（三）饭菜要做熟，生吃水果要洗净（四）生、熟食物要分开（五）不吃变质、超过保质期的食品（六）

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