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文档简介

冬季防病保健㈠高血压的保健㈡中风的保健康丽堂印防病保健㈠高血压的保健冬天，皮肤受到寒冷的刺激，血管会发生收缩，血压会不同程度的升高。冬天，人体的平均收缩压比夏天高12毫米汞柱，舒张压比夏天高6毫米汞柱；气温每降1度，收缩压上升1.3毫米汞柱，舒张压上升0.6毫米汞柱。康丽堂印㈠高血压的保健1，心脏—冠心病，高血压性心脏病，心脏竭。2，肾—肾衰竭，尿毒症。3，脑—脑动脉粥样硬化，,脑血栓，中风。4，眼睛—视网膜出血，视力减退。高血压对内脏危害的主要表现：康丽堂印㈠高血压的保健1，合理饮食低盐、低脂、低热量的原则；饮食不宜过饱、过快；芹菜、胡萝卜、大蒜、海带、海参、木耳。

2，戒烟吸一支烟后，心率每分钟可增加5—20次，收缩压可增加10—25毫米汞柱。防治高血压的措施：3，限酒饮酒量与血压水平升高呈正比。

4，适量运动可以促进血液循环;降低胆固醇的生成；增强肌肉，改善骨骼与关节僵硬的发生；促进胃肠蠕动，增进食欲；改善睡眠。防治高血压的措施：康丽堂印5，保持情绪稳定避免情绪激动，过度紧张及焦虑。6，合理起居按时作息，要劳逸结合。7，按摩推荐足底反射区；足三里

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