新生入学适应心理讲座-课件

“心适应新启航”新生入学适应心理讲座你现在的感觉如何？灵魂3问你对新学校还适应吗？你为开学做好准备了吗？/你有3个以上“症状”吗？为什么我们会有开学综合症呢？适应问题学校适应界定：学生对学校的学习环境、氛围、条件和学习节奏等的适应；维度：学习适应、人际适应、情绪适应、生活和行为适应4个方面。PARTONE学习适应故事一PPT下载/xiazai/小A在小学的时候是班上的尖子生，平时受到了很多来自老师和同学的关注。可是，进入初中以后，小A发现身边有很多厉害的同学，他渐渐变得不再自信，心理上也有很大的落差，这种失落让他一度想要放弃学习。比赢了容易骄傲自满容易失落自卑比输了多元智能我们的考试科目在多元智能的图中只占1/4，自然观察、自我认知、人际认知等等也可以成为我们的闪光点。只要你们找到自己的优势区，并为之付出持续不断的努力，时间不会辜负每一个努力的人。相信相信的力量请坚信，你们过去达到的高度就是你们可以实现的高度。故事二PPT下载/xiazai/小C在进入初中以后感觉课程一下子变多了，同时增多的还有每天的作业和学期过程中的考试，他感觉有点“亚历山大”，感觉自己似乎有些应付不过来了。我们对事物的态度影响了我们的情绪和行为，这反过来又影响我们的认知（想法）。好讨厌考试，上学好无聊一上学就好难受，“我不要去学校”“不上学也没什么大不了的，果然还是在家玩游戏舒服”结果：感受不到友谊和学校活动的乐趣，失去自我成长的可能性，容易养成逃避问题的惯性思维，甚至与学校和社会脱节。每个同学都是练习生，教室就是练习室，作业就是练习，考试就是测评，考场就是舞台。你们的一举一动、一言一行都在摄像机的照射下，你会始终稳居A级还是成为黑马，一切都由你们自己来决定！组建学习小组，寻找学习搭子群体的知识储备远大于个人：如果同学们可以组建知识小组，在各项科目的学习中不断交流、取长补短，一定可以一起取得更大的进步！情绪感染：同学们可以互相监督，感到倦怠的时候相互提醒、加油鼓气。设置每日计划，按时完成打卡把每天要完成的作业、老师口头布置任务按条写在本子上，每完成一个就用另一种颜色的笔使劲划掉/打勾。如果每天都有非常明确的、具体的目标，你们的每一天都会过得非常充实。不要从明天开始，就从现在开始“早知道我就好好学语文/数学……了，从明天开始，我一定……”“从明天开始，我真的要……”“算了算了，我就不是学习的料”，01210是一无所有、一穷二白、毫无进展。我们首先要做的就是从0到1，勇敢迈出第一步。1是勇敢的开始，是打开美好未来的钥匙。21是一个非常神奇的数字，在一个行为坚持21天之后，完成这个行为便会成为你的日常。调动多器官一起学习，眼看耳听手记嘴念。课前预习，提前标出你感到疑惑的地方活用记忆规律，在首次记忆之后的12小时、1天、2天、4天和7天进行复习PARTTWO人际适应小D的故事PPT下载/xiazai/小D从小跟随爷爷奶奶长大，一直在老家上学，初一的时候被父母接到了身边。可是，小D却一点都不开心。因为她觉得自己既失去了以前的好朋友，也融不进新学校同学们的朋友圈。曝光效应：人们更容易对熟悉的人或物产生依赖和喜欢。对以前的朋友如此，对以后的朋友也是如此。有人在知乎和微博上对成年人进行统计，结果发现大部分人最好的朋友都是在初中遇见的。如果只能选一个人做朋友，你会和谁做朋友呢？放松面部肌肉，微笑代替冷酷心理学家罗伯特在为期10年的研究中发现，笑容可以帮助人们迅速拉近与他人之间的关系。笑容的力量与人建立联结，扩宽交友渠道交友的渠道选修课（击剑、国画、书法、射箭、橄榄球、语言与文学、设计、个体与社会、无人机……）学生组织（学生会、志愿者、心理委员……）学生活动或社团活动（围棋、舞蹈、合唱团、体育类社团等；国际文化节、游园活动、学科节）待人真诚，学会友谊保鲜之道懂得换位思考，尊重他人的想法和观点。尊重真诚是永远的必杀技”，在友谊中更是如此。真诚风度翩翩的人更有魅力。积极主动地帮助朋友，认真倾听朋友说的话，“爱人者人恒爱之”礼貌、关心他人PARTTHREE生活和行为适应盖斯定律适用条件是：（

）A.定温或定压B.定压或定容C.定温或定容D.不确定尽管我们也不知道这样选对不对，但是跟着大家一起选就对了。本来你觉得学校食堂的饭菜还行，宿舍环境还挺好，也能够接受学校的一些规章制度，但是因为旁边有人抱怨，慢慢的，你也开始觉得这不好那不好。从众效应也称乐队花车效应、随大流，是指当人们受到群体的影响、引导或施加的压力时，会怀疑并改变自己的观点、判断和行为，朝着与大多数人一致的方向变化。消极关注更容易看到事物的消极方面，也更容易用消极的思维方式看问题有两个人同时走在大沙漠里，他们的身上都只剩半瓶水了，乐观的人想着“太好了，我还剩半瓶水，我一定可以走出去！”而悲观的人想着“天啊，这可怎么办啊，我只剩半瓶水了，一定走不出去了。”凡事都有两面，凡想都有两念。所有的事情都取决于我们自己的定义，你认为它是好的，它就是好的；你认为它是坏的它就是坏的。在学校的所有经历都是非常宝贵的财富，当同学们用积极的眼光看待生活之后，就会发现生活中的很多美好。什么样的行为才是酷呢？一方面，我们具有更加强烈的自我意识，想要成为受人欢迎的、独一无二的自己。另一方面，网络的飞速发展让我们也接触到了很多信息，有时我们可能会不自觉地受到信息时代的消极影响。骂人、破坏纪律、吸烟、打架这不“厉害”，这不“酷”这是不成熟的表现我们应该加强自己自我管理的能力，提高明辨是非的能力，培养合作、分享、助人等积极的社会行为，消除不良行为。这样不仅有利于我们成为更好的自己，也有利于我们在人际交往等方面顺利进行。PARTFOUR情绪适应在生活中，我们经常会体验一些负面情绪（如焦虑、恐惧、烦躁、难过……）你觉得在这些情绪当中，哪些情绪容易出现在开学的时候呢？有情绪，很正常负面情绪的的存在可能是在提醒我们需要“尽快适应开学生活”。当我们适应开学和上学之后，我们的消极情绪也会减少。我感觉我不完全是因为开学，因为平常我有时也会体验到这些情绪。接纳情绪一昧地避免消极情绪是不可取的，因为消极情绪其实以一种更隐藏的方式反映了我们的内在需要，对我们的成长有一定的好处。我们通常所说的“控制情绪”，也并不是不产生这种情绪，而是控制好在这种情绪诱导下产生的非理性行为。放松情绪标题内容从放松双手开始，然后是双臂、脚、下肢，最后是头部和躯干。每块肌肉收缩5-7秒，然后放松20-30秒。腹式呼吸用鼻腔吸气，感觉小腹隆起。再深深地吐气，尽量以最慢的速度呼出来正念冥想到一个相对安静的房间里，找一个舒服的姿势