运动生理学重点简要总结

绪论1生命体的生命现象主要表现以下五个方面的基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性。适应性和生殖.2当运动生理的几个研究热点:【1】最大摄氧量的研究【2】对氧债学说在认识【3】关于个体乳酸阈的研究【4】关于运动性疲劳的研究【5】关于运动对自由基代谢影响的研究【6】运动对骨骼肌收缩蛋白机构和代谢的影响【7】关于肌纤维类型的研究【8】运动对心脏功能影响的研究【9】运动与控制体重【10】运动与免疫机能骨骼肌机能1肌管系统P20（1）肌管系统是指包绕在每一条肌原纤维周围的膜性囊状结构。（2）肌浆网包绕每个肌小节的中间部分，他们也相互沟通但不与细胞外液沟通（3）肌浆网和终池的作用：通过钙离子的储存释放和再聚焦，触发肌小节的收缩和舒张。（4）横管系统的作用：当肌细胞膜兴奋时出现的电位变化沿T管膜传入细胞内部。2粗肌丝主要由肌球蛋白组成，细肌丝主要由肌动蛋白，肌钙蛋白，原肌球蛋白组成3细胞间的兴奋传递一种是神经细胞之间的兴奋传递另一种是神经细胞与肌细胞之间的兴奋传递。4肌丝滑行学说：当肌肉收缩时，由Z线发出的细肌丝在某种力量的作用下向A带中央滑行，结果相邻的各Z线相互靠近，肌小节的长度变短，从而导致肌原纤维以致整条肌纤维和整块肌肉的缩短。5肌纤维的兴奋——收缩耦联：通常把以肌细胞膜的电变化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为基础的收缩过程之间的中介过程称为兴奋——收缩耦联。6骨骼肌的物理特性：伸展性：骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长。弹性：当外力或负重取消后，肌肉的长度又可恢复。粘滞性：由于肌浆内各分子之间的相互摩擦作用所产生的。7骨骼肌的收缩形式：向心收缩、等长收缩、离心收缩、等动收缩8绝对力量：在整体情况下，一个人所能举起的最大的重量成为该人的绝对力量9相对力量:某人的绝对力量被他的体重除。10运动单位:一个α－运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位称为运动单位。11肌肉类型的划分：【1】根据收缩速度，可将肌纤维划分为快肌纤维和慢肌纤维。【2】根据收缩和代谢特征，可将肌纤维划分为快缩、糖酵解型，快缩、氧化、糖酵解型和慢缩、氧化型。【3】根据收缩特性和色泽：分为快缩白、快缩红和慢缩红三种类型。根据不同的分类方法将肌纤维进行分类及其对应关系如表：快肌白肌ⅡⅡb快缩白FGⅡa快缩红FOG慢肌红肌Ⅰ慢缩白SO12训练对肌纤维的影响肌纤维的选择性肥大：例如耐力、速度、爆发力训练可引起肌纤维的选择性肥大。酶活性改变：肌纤维对训练的适应还表现为肌肉中有关酶活性的有选择性增强。第二章血液1健康成人的红细胞比容，男子约为：百分之40~50，女子约为百分之37~48.2运动对血量的影响运动时由于贮存的血液被动员，循环血量增加。同时，各部位血管口径发生变化，运动时，骨骼肌血流量比安静时减少4~20倍，心肌可增加3~倍，而内脏和皮肤等部位的血量却比安静时减少2~5倍。从事短时间大强度运动时，血浆容量和血细胞容量都明显增加，而血细胞容量增加较明显，短时间运动时总血量增加。第三章循环机能1心肌的生理特性：自动节律性、传导性、兴奋性、收缩性2心输出量：指每分钟左心室射入主动脉的血量。3每搏输出量：一侧心室每次收缩所射出的血量称为每搏输出量。4心力贮备：心输出量随机体代谢需要而增长的能力。5动脉血压的影响因素：【1】心脏每搏输出量【2】心率【3】外周阻力【4】主动脉和大动脉的弹性贮器作用【5】循环血量与血管容量的关系。6运动训练对心血管系统的影响【1】窦性心动徐缓【2】运动性心脏增大【3】心血管机能改善第四章呼吸机能1呼吸的全过程由：外呼吸、气体运输、内呼吸三个环节组成2呼吸形式:以膈肌活动为主的呼吸运动称为膈式呼吸或腹式呼吸，以肋间肌活动为主的呼吸运动称为肋式或胸式呼吸。3肺总容量=肺活量+余气量。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。深吸气量=补呼气量+潮气量4时间肺活量：在最大吸气之后，以最快速度进行最大吸气，记录在一定时间内所能呼出的气量，称为时间肺活量。5运动时通气机能的变化具体表现为呼吸加深加快，肺通气量增加。运动开始后，通气量立即快速上升，随后在前一时相升高出现持续缓慢的上升。运动结束时肺通气量同样是先出现快速下降，随后缓慢的恢复到安静是的水平。6运动时合理呼吸如何与技术动作相适应：【1】呼吸形式与技术动作的配合:呼吸主要有胸式呼吸和腹式呼吸，运动时采用何种形式的呼吸，应根据有利与技术动作的运用而又不妨碍正常呼吸为原则，灵活转换。【2】呼吸时相与技术动作的配合：通常非周期性的运动要特别注意呼吸的时相，应以人体关节运动的解剖学特征与技术动作的结构特点为转移。【3】呼吸节奏与技术动作相适应：周期性的运动采用富有节奏的、混合型的呼吸将会使运动更加轻松和协调，更有利于创造出好的运动成绩。第五章物质与能量代谢1基础代谢率：指单位时间内的基础代谢，即在基础状态下，单位时间内的能量代谢，这种能量代谢是维持最基本生命活动所需要的最低限度的能量。2呼吸商：各种物质在体内氧化时所产生的二氧化碳与所消耗的氧的容积之比称为呼吸商。3三个能源系统的特征比较：磷酸原系统：快，高效，不用耗氧直接分解供能，体内储存量少酵解能系统：系统生成能量数量不多但在极量运动的能量供应中具有特殊的重要性氧化能系统：储备量丰富维持运动的时间长。第十章有氧、无