PHQ-9抑郁症筛查量表测试题及测评结果分析

PHQ-9抑郁症筛查量表测试题及测评结果分析1、做什么事都没兴趣,沒意思A、没有B、有几天C、一半以上时间D、几乎天天2、感到心情低落,抑郁,沒希望A、没有B、有几天C、一半以上时间D、几乎天天3、入睡困难,总是醒着,或睡得太多嗜睡A、没有B、有几天C、一半以上时间D、几乎天天4、常感到很疲倦,沒劲A、没有B、有几天C、一半以上时间D、几乎天天5、口味不好,或吃的太多A、没有B、有几天C、一半以上时间D、几乎天天6、自己对自己不满,觉得自己是个失败者,或让家人丟脸了A、没有B、有几天C、一半以上时间D、几乎天天7、无法集中精力,即便是读报纸或看电视时,记忆力下降A、没有B、有几天C、一半以上时间D、几乎天天8、行动或说话缓慢到引起人们的注意,或刚好相反,坐臥不安,烦躁易怒易怒,到处走动A、没有B、有几天C、一半以上时间D、几乎天天9、有不如一死了之的念头,或想怎样伤害自己一下A、没有B、有几天C、一半以上时间D、几乎天天测试结果你的抑郁指数为：

20

(满分27)结果分析你可能有较重的抑郁情绪，建议你及时咨询专业医生。本测试仅供参考，不能作为诊断！

抑郁症的临床表现

抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。

1.心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分人可出现幻觉。

2.思维迟缓

思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3.意志活动减退

意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。

4.认知功能损害

研究认为抑郁症存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致社会功能障碍，而且影响远期预后。

5.躯体症状

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数人表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数人可出现食欲增强、体重增加。

抑郁症的自我调节

一.找朋友顷诉：加以发泄;大哭一场,尽情的流泪;直接的问清楚怀疑的事情;忧郁时避免做重大决定,以免决策错误使忧郁更严重;营养能控制情绪,维他命b群可以帮助扺抗忧郁。

二.找些很乏味的事情做：以分散注意力;参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间;参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己。

三.就算没有胃口也不要不吃正餐：避免营养不良;凡事只求尽力,结果的呈现并非自己可以决定;与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁。

四.当能战胜伤害自己的念头：忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头;每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待