从水的恐颗粒看儿童游泳身体素质

从水的恐颗粒看儿童游泳身体素质

长期以来，孩子们对水的恐惧程度很高。当孩子们落入水中时,孩子的本能反应就是不停地呼喊、求救。这是一个正常的心理现象,也是孩子们的一个普遍的心理障碍。因此,如何帮助孩子们克服心理障碍,就成为许多游泳教练的一个重要研究课题。1提高儿童的生物系统和心血管系统能长久以来,家长们对孩子的身体健康十分关注。而游泳作为一项体育项目,已得到家长们的广泛认可,并且被家长列为发展孩子特长的首选。这是因为游泳不但可以促进儿童呼吸系统和心血管系统机能的提高,并且通过游泳锻炼后的孩童,超过一半的人,其肺活量可以提高大约74%;再者,通过长期的游泳锻炼,可以帮助儿童适应了冷水的刺激,从而对外界温度的变化的适应能力得到提高,对身体素质的发展起到了很好的促进作用;最后,室外游泳还能帮助孩子们充分地接触阳光,避免了长期呆在室内活动而造成的身体素质低下;同时游泳是一项全身运动,对于发展大脑神经系统、提高智力也具有很好的帮助。因此,游泳是一项十分有益的健身运动,但是目前存在的主要问题是很多儿童对于游泳存在心理恐惧。2游泳的身体条件对于许多初学游泳的人来说,尤其是儿童来说,进行下水前的水性熟悉课程是非常有必要的。首先,下水游泳或戏水前,一定要先充分了解水的基本特征,这样一来,就能对水有一个清晰的认识,从而能够有利于更快、更好地学会游泳。游泳与其他陆上项目不同,它是在水中进行的运动,人到水里,首先要碰到的是水的浮力、阻力和压力。浮力常常使我们站不稳;阻力使我们在水中运动的速度受到极大的限制,如在水中行走时想快都快不了;压力让我们在水里感到憋气,呼吸困难。游泳时,身体姿势是在水中平卧,呼吸受到约束,不随意。由于这些特点,不会游泳的人初到水里就会产生怕水心理。所以对于初学者来说,刚下水,我们不要急于学习各种姿势,而要从熟悉水性开始。熟悉水性,就是让初学习者了解水的特性,通过一些最基本的练习,如各种形式的水中行走、水中憋气、水上呼吸、水中漂浮与站立、水中滑行等,来适应水环境,消除怕水心理,为学习各种游泳姿势打下良好的基础。3游泳教练员的工作任务帮助孩子们克服心理障碍,从而学会游泳。这是当前许多游泳教练积极探索的热点问题之一。帮助孩子克服恐惧,需要游泳教练具备个人职业操守和专业技能。作为一个合格的心理健康辅导员和游泳教练员,帮助孩子克服水的恐惧的心理障碍,帮助孩子们学会游泳,尽情水中乐趣,是一个教练员工作能力的体现。在这里,游泳教练员的工作任务就是从心理层面帮助孩子认真对待恐惧,才能克服心理障碍。害怕游泳其实是人对水的一种自然的心理反应。从人类学的角度来说,因为人类是陆地居民,因此游泳并不是与生俱来的生存技能之一。在身临水中时候,任何紧张的心理反应都是完全正常的、本能的反应。然而,害怕游泳,害怕下水将会制约人们无法获得对水的生活乐趣。因此,在医学上来说,害怕游泳或水一般被称为恐水症,通常是一个过去的创伤经历与水有关的结果。例如,如果孩子们小时候,不小心跌入水中,都会给孩子造成一定的心理阴影,或者一个从未学过游泳的孩子,在面对陌生的环境时,通常会表现出一种恐惧。所以,要学好游泳,必须下水,而下水之前的心理克服则是心理方面的一个重要工作。3.1赔偿都是排在近地层的第一、西方的优先结果在劝导孩子们尝试进行游泳课或者试图劝导孩子们下水时,帮助孩子建立自信是教练员首要的工作。纵观孩子们的恐惧心理统计数字发现,害怕呛水是排在第一位的。紧接着第二位的是怕溺水以及害怕水冷等。通过创造积极的回忆,让孩子们回忆在水中与家人一起嬉戏的乐趣,及夏日里在海边、海滩等地与海水的亲密接触,都能帮助孩子们获得对水的亲切感,这将帮助孩子在心理的自信层面上获得最大的帮助。3.2克服恐惧、体验教育由于年龄的因素,很多孩子的恐惧心理不是一时半刻可以克服的。这就需要教练员对孩子们进行很好的心理引导。首先,从孩子们的心理特征着手,因为孩子们对陌生事物总是存在好奇与恐惧并存的心理,所以,充分利用孩子们的好奇心理来达到克服恐惧是一种崭新的尝试。教练员可以通过优秀学员的成功案例,来达到刺激孩子们的尝试心理。利用年长一些孩子们的优秀表现,来让孩子们有跃跃欲试的下水心理。其次,要充分满足孩子们的安全感,通常而言,孩子们的注意力的集中性大约为20min左右,因此游泳上课的教学时间一般不宜超过半个小时。在充分的时间里,给孩子们一种安全感,才能保证孩子们不至于陷入恐惧之中。4改善学校渗透的环境从色彩心理学的角度来说,在暖色调的房间内,人们的心理会处于一种轻松愉悦的状态,在这种状态下,人们对于周围的事物会表现出一种积极、乐于接触的态度,而反过来,如果人处于一种冷色调的环境时,人们的心情会变得压抑,甚至表现出恐惧心理。对于游泳而言,通常的环境基本都是一种冷色调的布置,这对孩子们克服自身的恐惧心理是十分不利的。为了克服孩子们的恐惧心理,我们的教练员除了在游泳技巧方面对孩子们进行必要的指导之外,还需要在环境方面进行一定的改善。具体说来,可以从这些方面进行尝试。一方面,孩子们的心理状态不是十分稳定,对于陌生环境的适应性也不是很好。因此,给孩子们营造一种温馨舒适的环境是十分必要的。通常而言,色彩的表现是影响心情的主要因素之一,所以在室内的游泳教学课程中,墙壁的色彩不宜过于单调,也不宜采用冷色系的颜色。一般来说,可以在墙壁上粘贴一些蓝天、白云、飞鸟以及草原、兔子之类的自然物种,这些装饰的布置不仅增添了室内色彩的和谐性,而且可以帮助孩子们对周围环境产生一定的亲切感。另一方面,音乐的影响也会对心理产生一定的反馈作用。因此,如何利用好音乐来帮助孩子们进行放松,也是一个可以尝试的新途径。舒缓的音乐可以降低孩子们的焦虑,当心情出现紧张时,合适的音乐会降低心理压力,从而减缓心理恐惧。因为从音乐的旋律中达到了心跳的调节以及减缓了神经系统的集中度,所以,游泳教练员在进行教学时,可以播放一些舒适的、贴近自然节奏的音乐,如一些舒缓的钢琴曲,从一种舒缓的节奏中,达到心理与音乐共鸣,降低了紧张的心情,让孩子们在水中获得更多的乐趣,在游泳中获得身心的良好发展。5结论和建议5.1结论游泳对于发展孩子身心健康有很大