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文档简介

青少年锻炼身体的必要性开篇青少年是祖国的未来，“少年智则国智，少年强则国强”，身体素质作为青少年成长的基础，在青少年整体素质发展过程中显得尤其重要。

身体好，是教育的第一目标！引言1993年，报告文学《夏令营的较量》引起发中国社会的关注。该报告讲述1992年8月，77名日本孩子来到内蒙古，与30名中国孩子一起举行了一个草原探险夏令营，徒步行军40里。引言结果仅走了1/4的路程，很多中国少年背的行李就扔到了跟随的车上，不到一半路程，有部分同学就上了车，最后只有7个同学完全靠自己到达目的地。反观日本无论大小同学，没有一个坐车的，没有一个把自己的背包扔到车上，完全靠自己步行到达目的地。引言过去20年，中国的GDP水平增长十几倍，中国青少年的平均身高虽然也凭借提升了1.45cm，但是身体综合素质明显下降。

2009年我国中学生身高、体重与日本同龄学生比，除14岁、17岁女生身高高于日本外，其余均低于近邻日本。根据实际测试，比较两国大、中、小学生的握力和50米跑成绩，我国学生也低于日本学生。引言2009年对全球五个典型国家(五个国家包括：日本、新加坡、美国、英国、澳大利亚)在校青少年的运动基本状况调查显示，中国学生的体育锻炼时间(无论体育课、还是课外体育活动)大大低于其他国家的同龄人。2009年度初中生

高中生中国

9.34%

14.89%五国平均

57.39%

56.05%引言这样现状的直接结果是，我国青少年学生体能素质整体下降。根据国民体质监测结果，2009年与1999年相比，学生的柔韧性、爆发力、肌力、耐力、肺活量均呈下降趋势。其中，体能素质中的速度素质、力量素质已连续10年下降，耐力素质已连续20年下降。引言

与身体素质下降相对应的是青少年近视和居高不下的肥胖率。根据数据显示，中国大中型城市中，现在每100个小学生中就有30多个人近视，初中生近视超过一半，高中生高达74·91%。为什么要锻炼几乎每个人都会这样回答：锻炼有益于健康。事实表明，参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。锻炼的好处－概述1、强健身体，使身强体壮，身手敏捷，保持非常好的身体状态。锻炼的好处－概述2、促进发育，有利于长高锻炼的好处－概述3、可调节情绪，愉悦身心，使人心情开朗，神清气爽，学习工作效率都会大大提高锻炼的好处－概述4、是排遣心中压力的一种行之有效的方法锻炼的好处－概述5、提高对突发事件时的存活几率锻炼的好处－详细1、预防心血管病心

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