大课间体育活动对中学生心理健康的影响

大课间体育活动对中学生心理健康的影响

1研究对象和方法1.1研究主题岳阳中学、岳阳十二所中学、临湘市单方面中学和娇罗市三中中学共有800名学生，其中400名男学生和400名女学生。1.2学习方法1.2.1分析和有效利用通过计算机检索系统查阅有关的文献资料,并对其进行充分分析和有效利用。查找范围:中国学术期刊数据库、维普中文科技全文数据库、万方期刊全文数据库。1.2.2设计问卷设计根据研究目的和相关文献分析,通过对大课间学生锻炼时间、兴趣内容等角度设计问卷调查。问卷内容分为三部分,即封面信、问卷调查对象的基本特征和问卷表。发放问卷800份、有效回收765份,有效率为95.6%。1.2.3大课间体育活动内容实施实验研究设计实验,邀请岳阳市二中、岳阳市十四中、临湘市五中、汨罗市三中体育组教师和湖南理工学院体育学院实习队,对其学校学生进行大课间体育活动内容实施,实施前对研究对象进行肺活量体重指数、50m跑、立定跳远和引体向上(女仰卧起坐)的测试,为期一年,对其进行相关对比实验研究,主要比较肺活量以及力量素质、爆发力等身体素质,以及学生对大课间体育活动的兴趣爱好。1.2.4讨论与访问法召开有关师生座谈会,走访有关心理、体育和教育方面的专家,获取有关“阳光大课间操”实施的经验心得、困难及现状。1.2.5逻辑分析法对本研究所获得的数据运用SPSS15.0统计软件进行数理统计、逻辑分析和归纳整理。2大课间体育活动大课间体育活动包括课间操和学生自选的兴趣体育项目。创编的大课间体育活动内容包括:软双节棍课间操、健美操套路、趣味武术套路、跳短绳和长绳、踢毽子、花式篮球、50m接力跑等。2.1设计在认为认为认为认为认为认为认为,选择现代认为认为认为认为认为认为认为认为该软双节棍是由泡绵、胶管、金属、滚珠轴承联合做的,棍链18cm左右,棍节长约28cm(几乎和常人小臂长差不多,且加外包海绵),而且设计的棍重一般都比较轻,200g左右,本棍适合初学者练习或比赛使用,安全不易造成伤害。软双节棍广播体操一改传统徒手广播体操的单调乏味的运动,首创手持器械配合四肢整体协调运动,能在短时间提高身体协调性并能极大的增加学生对广播操的兴趣,并且该套广播体操包含较多的武术动作,在保留传统广播操的特色外也能体现本民族传统体育运动项目特色。2.2徒手操动作训练本套健美操,是根据初二学生的年龄和心理特点,以使身体肌肉和各个关节得到充分活动和拉伸为目的而创编的。该套操由两部分组成:第一部分为旋律明快的徒手操,包含了多种健美操动作、步伐以及多样的移动变化,可以使身体各个部位都得到预热;第二部分为舒缓优雅的放松动作,让预热的身体完全伸展。整套操包括准备动作、七个小节的徒手操动作、调整动作和过渡调整动作。为增加学习的趣味性和有效性,前六个小节徒手操进行了递进式的组合,也就是每学习一个小节都会紧接着重复一次,学习者可以在不断的重复和调整中轻松学会动作,并达到健身的目的。2.3武术我教育的特点,培养和提高学生的武术动作、训练自己主要内容包括基本技术、趣味练习和健身拳操。武术是中国传统体育运动项目,也是中学体育课的重要项目之一,是中学生的喜爱的一项运动。趣味武术套路不仅可以提高学生的体质和兴趣,而且可以传授中国固有的传统文化。在武术套路教学中我们注重有效培养和激发学生的习武兴趣,提高学生习武积极性,改善武术动作质量,而且促进学生武术技能的形成。教学的趣味性激发了学生对武术的热爱,并产生浓厚的兴趣,从而提高教学质量,在教学中达到稳定和深化学生的习武兴趣。2.4跳短绳的训练跳绳既不需要较大场地,可在室内进行,技巧动作不是很复杂,还可衍生出许多锻炼形式,有较高的锻炼价值,是许多竞技项目的辅助训练手段。跳短绳可以单人独自练习、双人交替练习,也可以多人轮换交替练习,还可根据个人能力和掌握技巧来进行各种花式跳。跳长绳是个集体运动。当进入绳子内,按节拍跳绳时,一定用心跟踪甩绳子的人的节拍,可以默念1、2、3、4,以提高精度。当跳起时,不必用太大的力气,也不必跳太高。关键就是跟踪节拍。跳短绳和跳长绳都可模仿各种小动物,如小兔子、大公鸡、小青蛙、老黄牛等,也可进行肢体的变化,如下蹲、抱头等。2.5合后仰,大无仰踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主,功夫在脚上。锛、磕、拐、盘,转身稳步,起跳骗腿,前合后仰,在他人看来,就像欣赏跳舞。髋关节、膝关节、踝关节等,以纵轴为中心摆动,带动远端供血最困难、动作难度最大的部位,增强了肌肉的力量和相应关节。踢毽子是我国一项古老的健身方法,对于提高人体的肺活量,促进血液循环,提高新陈代谢,增强体质都有很好的作用。2.6在体育确证中展现商业时尚风靡全球的花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球,充满想象力的传球和扣篮,与强劲的Hip-Hop音乐融合,使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚,它讲求风格、白由和创意。挑战篮球极限,展示自我,花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。它诠释着开放、自由、创造性等最纯正的美国文化。现在中国至少有几百万青少年直接参与其中,欣赏者则不计其数。2.75提高人体恢复能力50m接力跑,具有一定的竞争性和趣味性,是男女生都比较喜爱的一个项目。它对人的好处在于:1)提高人体快速奔跑能力;2)培养快速反应能力;3)进一步提高团结协作能力。50m接力跑的技巧和100m接力跑的技巧基本相似,就是手和步伐的配合要紧密,其次就是再接棒的同时要完全的冲出去。3开展大规模休闲体育活动3.1大课间体育活动根据学生的学习规律、体能差异及兴趣爱好,由学生自主选择运动项目,全面开展大课间体育活动,实现每天一小时体育锻炼的目的。1)每天上午课间操(时间30min)为阳光体育活动课(先集体做软双节棍课间操,后自选项目);2)每天下午第五节课后(时间30min)为阳光体育活动课。3.2活动方法教师引导,学生自主锻炼,家长配合监督。3.3活动内容软双节棍课间操、健美操套路、趣味武术套路、跳短绳和长绳、踢毽子、花式篮球、50m接力跑3.4培养学生健康发展能力1)自选项目。利用学生自主选择的运动项目,坚持每天1h的体育锻炼,促进学生体质健康发展。2)效果检测。学校组织开展秋季运动会、春季运动会、参加校外机构组织的各类比赛活动及随时检测,检查运动效果。4大课间体育活动锻炼的水平现状与基础教育部2010年公布的学生体质健康监测的结果表明,我国学生的身体状况经过多年来体育教学、体育锻炼、体育活动、体育比赛等的不断改革,与2005年相比,学生体质与健康状况总体有所改善,肺活量水平出现上升拐点,中小学生身体素质下滑趋势开始得到遏制。这是一种好的势态,需继续努力,保持成果,取得更大的成绩。但仍存在一些突出问题,特别是肥胖学生继续呈增多的趋势,以及学生近视率居高不下等仍未得到遏制,我国学生爆发力、耐力等素质进步缓慢。1)中学生对大课间体育活动锻炼重要性的认识。学生对大课间体育活动重要性的认识水平在一定程度上反映了其参与大课间体育活动习惯养成的思想基础,中学生经过教育,在了解与认识体育现象、获取体育知识的过程中已对课间操锻炼初步形成了正确的认识。表1、表2可看出,通过一个学期的大课间体育活动锻炼后,岳阳市4所初二学生对大课间体育活动锻炼重要性的认识水平处于良好状态,这为学生形成良好课间操锻炼习惯奠定了认识基础。2)对岳阳市4所初二学生大课间体育活动锻炼的兴趣调查。由于在大课间体育活动我们选用了具有民族传统的软双节棍课间操、趣味武术套路、跳短绳和长绳、踢毽子等项目,提高了学生的学习兴趣。从表3和表4中可以看出,学生在参加大课间体育活动前锻炼的兴趣是依次是“没兴趣”、“兴趣一般”、“有兴趣”;在参加大课间体育活动后锻炼的兴趣是依次是“有兴趣”、“兴趣一般”、“没兴趣”。因此,为使中学生形成大课间体育活动锻炼习惯,探讨如何在教学过程中培养学生对大课间体育活动锻炼的兴趣是至关重要的。3)岳阳市4所初二学生参加大课间体育活动前后体能素质和肺活量体重指数的比较。从表5、表6的各项数据的对比可以看出,肺活量体重指数、50m跑、立定跳远和引体向上(女仰卧起坐)都有比较显著的变化,这说明通过参加大课间体育活动后,学生的各项体能都有不同程度的进步,收到了良好的效果。4)学生大课间体育活动锻炼安全性调查。此次调研得到了岳阳市4所中学的领导和老师多方面的帮助,收集了大量的珍贵的数据;校园内自觉进行体育锻炼的学生蔚然成风,学生的各项素质得到了不同程度的进步,同时,在一个学年的调研中,全校没有一个大课间体育活动锻炼而打架斗殴,安全事故为零,这又不得不说大课间体育活动锻炼改革取得的又一喜人的成绩。总之,大课间体育活动正是针对不同地区不同学校的具体情况,鼓励各个学校挖掘区域资源,结合学校特色,遵循课程特点所进行的课程开发活动。它抓住了解决问题的关键,以学生兴趣爱好为出发点,以学生个性发展和人格完善为归宿,拓展了学生参与体育锻炼的时间和空间。为实现学生每天一小时锻炼时间提供强有力的保障,从而实现体能的增强及身体素质的全面发展。5结论和建议5.1大课间体育活动锻炼对提高学生体育锻炼兴趣的影响1)大课间体育活动锻炼能更好的对中学生身心健康提供帮助;2)大课间体育活动锻炼能更好的提高学生体育锻炼的兴趣;3)大课间体育活动锻炼能更好的传承民族传统文化,丰富学生校园文化生活。5.2加大职高学生对体育的宣传和了解1)建立