《拖延心理学》读后感

读《迟延心理学》有感英国小说家狄更斯曾说过，“永远不要把你今天能够做的事情留到明天做。迟延是偷光阴的贼，抓住它吧!”但我们现在的生活模式慢慢变成了我不待明日，万事成蹉跎，由于我们总认为压迫感能让我们更有效率的完毕事情。近日，翻读了由简•博克与莱诺拉•袁合著的《迟延心理学》一书，每看一点便觉得书中所说犹如枪棒，一次次的甩过来，本身却无力挡脱，这本书具体解剖了迟延是为什么物，为什么人会迟延，迟延的具体因素，方方面面解剖了迟延者的思维方式，并从中找出应对迟延的办法，本书写的详尽又极具针对性。你有无曾经这样过？或许你每天都很焦虑，惦念着要做的事，然后却不停地看网页直到午夜；又或许我们都是完美主义者，但愿能做好，却胆怯失败，因此迟迟不肯迈出第一步。有时由于迟延，我们反而阴错阳差做得比较好；有时由于迟延，别人称赞我们的小聪颖和高效率；在最后期限过去时，如释重负的感觉也让人很享有。终究什么是迟延?在大多数人的观念中，迟延并不是什么问题，它只是一种能更高效地解决问题的方式。当时间的急迫感产生的时候，紧张的压力能让人的潜力更大的激发出来，产生一种所谓的做事情的状态，高效的解决问题。而当成果显示事情做得不错的时候，我们更信服这种感受，从而不停地心理暗示，非要到了最后时刻才肯开始做事情。看了此书之后我感受最大的一点莫过于对迟延者思维的剖析，我以前始终认为迟延是由于个人本身惰性所在，人懒了就变着法子不想去做事情，然而此书却给了我一种全新的视角，迟延可能会受人懒惰影响但更多的是迟延者本身的思维缺点以及身边环境所致。就如书中所言“迟延从根本上来讲并不是一种时间管理方面的问题，也不是一种道德问题，而是一种复杂的心理问题”。譬如书中所言，每个人都有自己的一种心理舒适区，有时候迟延是由于内心恐惧，恐惧即将要做的事或即将要打交道的人会给自己带来心理不适应感，触碰自己的心理舒适区域，因此为了避免对成果的不适，便自发的不去做甚至迟延。书中所列举的一系列迟延者的思维步步击中迟延发生的要害，这些思维与条框不经意间就在自小成长环境的影响下进一步到迟延者的思维，有了这些思维，迟延者便进入迟延的怪圈，使自己的工作与生活变得一团糟。对某些人来说，迟延像花朵，很容易摘除，但是对更多人来说，它们根深蒂固，无法容易根除。这点我是深觉得然的，明明懂得这样做是对的且必要的，但在实施过程中又总想再等等。如诸多人都懂得吸烟有害身体健康，但总也戒不了，即使是真的患病不能再吸烟了，他们也还安慰自己，我明天一定开始戒烟。他们明天真的会开始吗，别忘了明天之后尚有明天。又例如我们自己，每年新学期开始时都会定下目的，今年一定要好好学习，但在微博、微信的狂轰滥炸下尚有多少人记得当时对自己的誓言。等到了考试前才想起要抱佛脚了，每天开始到自习室自习，但还是不带手机就不能出门。迟延时可能会有享有的感觉，但过后我们就会陷入深深的“迟延怪圈”中，甚至造成严重后果。当吸烟者由于吸烟而生命垂危时，他难道不会这样幻想吗?如果我当时能早点开始戒烟，每天好好锻炼身体，过健康的生活方式，我现在是不是和家人一起享有天伦之乐呢?当学生挂科时，他应当也会责怪自己当时没有更努力某些，哪怕是一点点就好。在我看来，《迟延心理学》就是你认识自我的一面镜子，它客观地反映出了我们深层次的想法和问题，让我们更加好地接受自己，也由我们自己来掌握取舍;同时它又像是一位老朋友，对我们的缺点提出了改善建议，让变得完美成为可能。每个人都会有自己迟延的理由，也一定会有战胜迟延症的方式，例如说写便利贴时刻提示自己还要做的事情，每天晚上写日志回想一天的