国旗下讲话-3.21世界睡眠日国旗下讲话稿：呵护好生命的三分之一

Word国旗下讲话-3.21世界睡眠日国旗下讲话稿：呵护好生命的三分之一

尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天，我们演讲的题目是：《呵护好生命的三分之一》。

随着社会不断地进步和发展，人们的物质、文化生活水平越来越高，一个非常熟悉和重要的话题在电台、广播，电视和各类杂志上都被大家时常说起，那就是如何来珍惜时间、呵护生命，让生命更具活力、更健康和更有价值！

首先提一个问题给大家你们知道今天是什么日子吗？（停顿一下）还是告诉你们吧,今天是“世界睡眠日”。

人们将每年的3月21日定为“世界睡眠日”并不是随机选择的,因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。而睡眠是人的一种本能行为，由此说来，关注睡眠的好与坏就是在关注我们的生命质量！

我们都知道，一个人的生命是短暂的。但要用最短的时间，做最多的事，就需要珍惜生命的每一分钟。古来一切有成就的人，都很严肃地对待自己的生命，当他活着一天，总要尽量多劳动、多工作、多学习，不肯虚度年华，不让时间白白浪费掉。我国历史上的劳动人民以及大政治家、大思想家等等都莫不如此。

从计算的角度说来，从晚上的10点到第二天早上的6点，这段时间如果算作是晚上，那么差不多就等于整个一天时间的三分之一。古人都知道要珍惜生命的三分之一，而我们为什么不能像古人一样呵护好生命的三分之一呢？

进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能拥有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2021年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。

睡眠，最不需要花钱而又特别值得我们享受。莎士比亚把睡眠比作是生命筵席上的"滋补品"是有道理的。每天睡得好，与健康密切相关。睡眠使身体得到休息，体力得到恢复,对我们的成长尤其重要，因为“生长激素”是在上半夜睡眠正香时分泌最多，正常来讲，我们小学生每天应睡足9到10个小时，当然这里面还包括中午午睡的时间。

此外，睡眠还能提高机体的免疫功能、生理功能、改善精神状态、增强记忆力。我们中、小学生要合理的安排每天的学习、生活此文转自斐.斐课件.园FFKJ.Net时间，无特殊情况不要占用睡眠时间。睡眠是金，只有拥有了充足的睡眠，做起事来才会事半功倍。

但是需要告诉大家的是：由于生活、学习不够充实和不够规律，从而导致睡眠时间过长也会对身体造成危害。容易产生血管的阻塞或者各种沉积性疾病的产生，在心理上,也会让你形成一种懒惰的习惯，所以睡眠也不是越多越好哦！

另外需要提醒的是，我们中小学生在关注和改善自身睡眠质量的同时,还要多多关心他人。譬如父母,长辈们的睡眠时间和质量。父母和长辈们按一生活到90岁来计算，有30年的时间都是在睡眠中渡过的，所以我们不仅要督促自己加强睡眠，还要关注身边亲人的睡眠。

同学们，我们是祖国蓬勃的未来，民族的希望。祖国需要的不仅是关注自身发展和提高的下一代,更是道德品质全面发展，综合能力素质优秀的接班人！有了好的睡眠才有好的健康，所以要让生命中的这三分之一有价值，有意义！让我们与长辈、父母、老师一起，共同把这生命的三分之一好好的呵护下去,携手共进，共创和谐美好的每一天！

谢谢大家！！

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