职业生涯决策-2

职业生涯决策

什么是决策？决策是根据所获信息做出选择的过程，任何决策都是承前启后的。——《咨询词典》生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的历程。——《生涯心理辅导》人的一生都在做决定，而决定是一门放弃的艺术Decidemeansde-cide抉择

之道是去有害个人对职业的期望价值、决策者个人的价值都是影响决策行为的重要因素。生涯决策是在掌握足够多的关于自我和职业世界信息的基础上，在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的历程。本章主要内容职业生涯决策的概念及分类职业生涯决策的模型及应用第一节职业生涯决策概念及类型一、职业生涯决策概念职业决策是一个复杂的认知过程，通过此过程，决策者组织有关自我和职业环境的信息，仔细考虑各种可供选择的职业前景，作出职业行为的公开承诺。——Jepsen生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的历程。[《生涯心理辅导》，沈之菲，183页]职业决策是一个过程，而不单单是一种结果。职业决策（careerdecisionmaking）小测验：桃园摘桃

路边有一片桃园，假如你可以进入桃园摘桃子，但只许前进不许后退，只能摘一次，要摘一个最大的，你会怎么办？A.对视野内的桃子进行比较，形成一个大概的标准，再根据这个标准选择最大的桃子。B.“我感觉这个大！”就摘这个了。C.“去问看桃园的人，让他告诉我什么样的最大！”或者问旁边的人什么样的最大。D.先别管了，走到最后再说吧。E.稍微比较，迅速摘一个。第一节职业生涯决策概念及类型结果说明：A.

理智型。强调综合全面的收集信息、理智的思考和冷静的判断分析。B.

直觉型。以自我判断为导向，在信息有限时能够快速做出决策，发现错误时能迅速改变决策。C.

依赖型。倾向采用他人建议与支援，往往不能承担自己做决策的责任。D.

回避型。拖延不果断，倾向于不考虑未来的方向，不知道自己的目标，也不思考，也不寻求帮助。E.

自发型。不能容忍决策的不确定性以及由此带来的焦虑情绪，具有强烈的及时性，对快速做决策的过程有兴趣。第一节职业生涯决策概念及类型当时的目标或情境是什么？你所拥有的选择是什么？你做出了什么样的选择？你做出该选择的依据是什么？现在你对当时的选择有什么评价？动动脑

请回想迄今为止在你人生中你所做的三个重大决定，按以下几个部分进行描述并写在纸上：第一节职业生涯决策概念及类型

当完成对三个重大决定的描述之后，再综合分析一下，上述三个事件中的决策有什么共同之处，从中可以看出你在做决策时，有什么特点？

第一节职业生涯决策概念及类型

总的说来，理智型、直觉型和自发型这三种风格比较积极主动，而依赖型和回避型则比较消极被动。

不同的决策风格都有其优劣之处，都可以在某种程度上满足决策者的需要，重要的是识别自身的决策风格，并有针对性地进行调整。第一节职业生涯决策概念及类型第二节职业生涯决策模型在生涯发展中的应用一、职业生涯决策模型的应用沟通communication

识别问题的存在分析

Analysis考虑各种可能性执行Execution采取行动解决问题综合Synthesis形成选项评估Value对选项排列次序CASVE循环内部沟通外部沟通意识到“我需要做出一个选择”充分意识到问题不容忽视启动一个ＣＡＳＶＥ循环沟通:收集信息，发现问题请用一句话来概括自己的兴趣、价值观、技能和性格。分析：整理当前信息、资源我的兴趣是______________我的价值观是____________我的技能是______________我的性格是——————第一步：对自己切实的了解第二步：积累专业、兴趣、价值观的相关知识综合：进一步加工，慢慢聚焦综合细化

尽可能扩展问题解决的选择清单头脑风暴法的应用

“全面撒网”综合具体化

缩减选择清单到三至五项各选项都要有助于问题的解决按照目标重要性排序如果信息多，则通过生涯决策工具权衡利害决策平衡单评价:可行性、价值性分析决策之后的行动是生涯规划有无效用的关键点。不仅要做一个好的计划制定者，更要做一个实在的行动实践者。把你的计划写下来，用叙述性词语把它解释清楚，用图表和曲线把它表现出来执行:思考转为行动

沟通：沟通阶段需要回答的两个最基本的问题：1、此刻我正在思考并感觉到的自己的职业选择是什么？2、我对职业咨询的结果所报的希望是什么？小方的职业选择：教师、律师、职员、考研案例：小方的决策模型案例：小方的决策模型分析：环境知识：关于我选择职业的信息是？（以中学教师为例）自我知识：兴趣：喜欢做什么？性格：内向？外向？能力：能做什么？价值观：最看重什么？中学教师简介：我国的中学教师分初中教师和高中教师，初中教师为9年义务教育服务。高中教师为高校培养预备人才。中学教师一般都在教学一线工作，教授语文、数学、外语等课程。他们不仅要上课，还要备课，组织考试，答疑，管理课堂纪律，中学教师不能单单把知识传授作为自己的主要任务和目的，而应成为学生学习的激发者和辅导者。各种能力和积极个性的培养者。职称：一级教师，二级教师高级教师，特级教师薪酬：中学教师待遇一般在1000到4000元之间，东部发达地区收入高西部收入低。能力：口头表达，技能，学习策略，阅读，积极倾听。学校类型：普通中学、高中示范学校，私立学校，民办公助学校，培训学校，教研中心中学教师缺点：中学教师一般在室内讲课，需要长时间站立，还要对学生反馈，要精神高度集中和快速反应。其他时间会长时间坐办公室备课或批改作业，需要大量讲话和用粉笔，所以容易患咽喉炎。中学面临升学压力，老师竞争激烈。家长期望高，中学教师压力一般都很大，工作时间稳定。优点：由于教师职业稳定性并有两个假期，且薪水有保障，在人们心目中的地位越来越高，有越来越多的人希望从事这项职业。随着产业结构的调整，有数万计人重新就业。教育事业更加发展，教师地位更加提高。所需证书：中学教师资格证。返回霍兰德职业代码SIA：社会学家、心理咨询者、学校心理学家、政治科学家、大学或学院的系主任、大学或学院的教育学教师、大学农业教师、大学工程和建筑课程的教师、大学法律教师、大学数学、医学、物理、社会科学和生命科学的教师、研究生助教、成人教育教师。综合兴趣：SIA社会学家、心理咨询者、学校心理学家、政治科学家、大学或学院的系主任、大学或学院的教育学教师、大学农业教师、大学工程和建筑课程的教师、大学法律教师、大学数学、医学、物理、社会科学和生命科学的教师、研究生助教、成人教育教师。人格：钢琴师、诗人、心理学家、律师、艺术、会计、播音员、辅导人员、企业家、生产线主管和投资顾问能力：教育者社会工作者价值观：社会评价高有前景亲情因素交集确定职业：教育者、律师、心理咨询师评估生涯平衡单工具平衡单的四个主题自我物质方面的得失他人物质方面的得失自我赞许与否（自我精神方面的得失）社会赞许与否（他人精神方面的得失）第二节职业生涯决策模型在生涯发展中的应用一、职业生涯决策模型的应用生涯平衡单自我物质方面的得失他人物质方面的得失自我赞许与否（自我精神方面的得失）社会赞许与否（他人精神方面的得失）平衡单的四个主题第二节职业生涯决策模型在生涯发展中的应用明确选择、排出顺序（潜在生涯）为每个选择填写平衡方格单对比生涯细目表，+10至-10，按重要程度给系数正面预期反面预期自我物质得失自己考虑的各项因素他人物质得失自我精神得失他人精神得失平衡单的操作步骤选项考虑因素生涯选项一：教书＋－生涯选项二：读研＋－个人物质得失个人收入（＊４）健康状况（＊２）休闲时间（＊３）未来发展（＊２）升迁状况（＊１）社交范围（＊３）8（+32）2（+4）1（+1）3（+9）-6(-12)-1（-3）3（+6）6（+12）4（+4）-6（-24）-2（-6）-1（-3）他人物质得失家庭收入（＊5）3（+15）2（-10）生涯平衡单第二节职业生涯决策模型在生涯发展中的应用生涯平衡单选项考虑因素生涯选项一：教书＋－生涯选项二：读研＋－个人精神得失所学应用（＊2）进修需求（＊3）改变生活方式（＊3）富挑战性（＊4）成就感（＊5）5（+10）1（+3）2（+8）3（+15）-4（-12）5（+10）6（+18）3（+12）3（+15）-1（-3）他人精神得失父亲支持（＊4）母亲支持（＊3）男/女朋友支持（＊2）6（+24）5（+15）-8（-16）3（+12）5（+15）2（+4）总分8362第二节职业生涯决策模型在生涯发展中的应用职业生涯策略平衡单执行时间任务2010年9月教师、律师2010年6月获得毕业证书及其他相关证书（教师资格证，司法考试），实习经历证明2010年3月审核毕业资格，论文，就业协议2009年10月准备简历，参加招聘会2009年9月教育实习，司法考试2009年3月加强专业学习，岗位见习，考研准备（信息搜集），准备司法考试2008年11月了解职业信息，分析个人因素，选择职业去向。生涯决策的方法SWOT分析模型“五W”法SWOT分析法优势（Strengths）：自身已经具备的竞争力

弱势（Weaknesses）：自身存在哪些缺点或有待提高的地方。

机会（Opportunities）：目前外界环境存在哪些机会？

威胁（Threats）：目前对我不利的条件有哪些？

SWOT分析SO策略：依靠内部优势，利用外部机会。

WO策略：利用外部机会，弥补内部劣势。

ST策略：利用内部优势，规避外部威胁。

WT策略：减少内部劣势，规避外部威胁。第二节职业生涯决策模型在生涯发展中的应用SWOT分析法优势（Strength）1.2.3.利用优势和机会的组合机会（Opportunity）1.2.3.改进劣势和机会的组合危机（Threat）1.2.监视优势和危机的组合劣势（Weakness）1.2.消除劣势和危机的组合外部因素分析自身因素分析

机会

危机王昊的苦恼

王昊是大一的学生。在高中时成绩在班里也数一数二，来到大学后发现比自己厉害的人一大把，再加上新环境的不适应和对大学学习生活的迷惘，王昊不知道自己在大学应该做什么，怎么做。在大学待了大半年，他发现自己有许多不足的地方，文笔不好，口才不好。不过倒是喜欢自己学科的一些研究成果，也喜欢有条理的表达和推理。可是自己所在的学院刚成立，没有太多的科研机会和实践机会，再加上班里的同学都以打游戏为爱好，学习氛围并不浓厚。王昊苦恼之余，发现学校似乎给予了蛮多好的机会。王昊心里常想，如果自己的表达能力好一些，然后又能有机会做些科研，会是件很美妙的事情。但却不知道从何下手。王昊的SWOT分析优势S喜欢科研逻辑思维能力好劣势W表达能力不太好机会OSrp计划百步梯攀登计划导师制SO策略多参加srp、百步梯攀登计划，多跟导师接触，跟着做项目WO策略参加论文撰写部分威胁T班级学习和研究氛围不强保研机会小ST策略多去图书馆，自习室多找老师问问题WT策略选修写作方面的课程结识相关专业的同学“

五W

”法1.Whatareyou?

你是谁？2.Whatyouwant?

你想做什么？3.Whatcanyoudo?

你能做什么？4.Whatcansupportyou?

环境支持你做什么？5.Whatyoucanbeintheend?

你最终职业目标是什么？

“

五W

”案例：1.Whatareyou?

你是谁？个人的优点、缺点

——对你自己的分析定位案例：某大专商务英语专业毕业生；优秀学生干部，学业成绩优秀，英语过国家六级；辅修旅游英语、旅游管理、导游概论等课程；已取得旅委颁发的“导游证书”。家庭状况一般，父母工作稳定，身体健康，暂时还不需要有人特别照顾。自己身体健康，个性活跃，喜欢热闹，组织能力特强。“

五W

”案例：Whatyouwant?

你想做什么？个人对未来职业的打算与设想A：很想成为一名导游，自己比较喜欢这种职业。B：其次可以成为宾馆、饭店的管理人员。C：也可以考虑出国读本科，回国成为英语翻译。

“

五W

”案例：Whatcanyoudo?

你能做什么？对自己能力与潜力的全面总结，一个人职业的定位归结于他的能力，而职业发展空间的大小则取决于自己的潜力。如：对事务的兴趣、做事的韧力、意志力、临事的判断力以及知识结构是否全面、是否及时更新等。A：在宾馆做过前台接待，当前台接待时曾因英语口语良好，受邀担任过随团导游兼翻译，很有成就感；B：当过学生干部，团队合作意识较强，多次参与学校组织的有影响的大型活动。Whatcansupportyou?

环境支持你做什么？客观：如经济发展、人事政策、企业制度、职业空间等。主观：家庭支持、朋友关系、同事关系、领导态度、亲戚关系等。——对职业、外在环境的分析定位A：家长希望她能去国外继续深造取得本科文凭。B：学校老师推荐去一家品牌化妆品公司担任外方客户维护。C：有同学自己开了一家货贷公司，希望她能够加盟，但自己不了解货贷公司的具体业务，也不知道它有多大的发展前途。D：在暑期社会实践时找到了一份兼职导游的工作，自己希望能成为全职导游。Whatyoucanbeintheend?

你最终生涯目标是什么？列出不利条件最少的、自己想做而且又能够做的职业生目标A：到国外去继续深造，学成归来做自己梦寐以求的翻译工作：但家境一般，要举债读书，压力太大，等有能力有精力了再去深造，也好减轻父母的负担。B：到品牌化妆品公司担任外方客户维护：收入应当不错，但从发展的角度来看，化妆品行业竞争激烈，起伏较大，自己对此行业兴趣也不是很大。C：去同学的货贷公司去做管理：专业知识用不上，日久会荒废；对货贷行业不熟悉，承担风险较大；来自家庭的阻力，会令自己左右为难。D：如愿从兼职导游转为全职导游：一面带团出游，一面利用业余时间继续读些书，把外语知识与旅游知识有机结合。下面我们对某高校的电子专业女生的职业选择和职业目标确定做一次分析，或许能够启发许多和她一样的同学。某高校女生，计算机系专业，在临近毕业时常常对自己的职业动向难以选择。就现在来说计算机专业属于热门，找一份差不多的工作并不难，但由于自己是女生，在就业时肯定又不如同班的男生，同时自己对教师的职业比较喜欢。在这种存在多种矛盾的情况下，我们不妨和她一起进行一次有关职业规划方面的认真思考，并通过对其职业前途的规划确定其就业方向：whatareyou？某重点高校计算机系专业毕业生；优秀学生干部，学业成绩优秀，英语过国家六级；辅修过心理学、管理学；参加过高校演讲比赛，拿过名次；家庭状况一般，既不属于有钱之类，同时生活也不是拮据的那种，父母工作稳定，身体健康，暂时还不需要有人特别照顾；自己身体健康；性格上不属内向，但也不是特别活跃，喜欢安静。Whatyouwant？很想成为一名老师，这不仅是儿时的梦想，而且比较喜欢这种职业；其次可以成为公司的一名技术人员；如果出国读管理方面的硕士，回国成为一名企业管理人员也是可以接受的；whatcanyoudo？做过家教，虽然不是自己的专业，但与孩子交流有天生的优势，当家教时当学生成绩进步时很有成就感；当过学生干部，与手下人相处比较好，组织过几次有影响的大型活动；实习时在公司做过一些开发，虽然没有大的成就，但感觉还行；whatcansupportyou？家里亲戚推荐去一家公司做技术开发；GRE考得还可以，已经申请了国外几所高校，但能不能有奖学金还很难说，况且现在签证比较困难；去年曾有几家学校来系里招聘教师，但不是当老师，而是要去学校做技术维护，今年不知会不会有学校再来招聘教师；有同学开了一家公司，希望自己能够加盟，但自己不了解这个公司的具体业务，也不知道它有多大的发展前途；whatyoucanbeintheend？最后的选择可能四种，分别如下：1）到一所学校当老师，自己有这方面的兴趣和理想，在知识和能力方面并不欠缺，在素质教育大趋势下，与师范类专业相比，自己有专业方面的优势，讲授知识时可以让学生了解更多的前沿的知识，特别是现在计算机在中学生中有了相当的普及和基础，并且自己有信心成为学生心目中理想的好老师；不足的就是缺乏作为一名教师的基本训练以及一些技巧，但这可以逐步提高。2）到公司做技术人员，收入上会好一些，但通过这几年的发展看，这种行业起伏较大，同时由于技术发展较快，得随时对自己进行知识更新，压力较大，信心不足，兴趣也不是很大。3）去同学的公司丢掉专业从最底层做起，风险较大，这与自己求稳的心理性格不符，同时家庭也会有阻力；4）如愿获得奖学金，能够出国读书，回国后还是去做一名企业管理人员。不确定因素较多，且自己可把握性较小，自己始终处于被动状态。单纯从职业发展上看，这四种选择都有其合理性，但如果从个体而言，第一种选择显然更符合她本人的职业取向。从心理学上看，选择第一种能够使得她得到最大的满足，在工作中也最容易投入，做出一定的成绩后会有很大的成就感。从职业前途看，教师这个职业也日益受到社会的尊重，社会地位呈上升趋势。从性格上看这种职业也比较符合她的职业取向。主要困难是非师范生进入这个职业的门槛比较高，如果她能够确定自己的最终目标后努力去弥补与师范生在职业技巧方面的差距，那么她实现自己的职业理想将为时不远。

生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的历程。——《生涯心理辅导》帮助决策的平衡表技术简介平衡表技术的设计思想：帮助面对重大决策难题的决策者尽可能具体地从各个角度评价分析各个可供选择的方案，预先对各方案实施以后可能带来的后果进行利弊得失的分析，还要对预期结果的可接受性进行检验，然后做出自己的成熟决策。第二节职业生涯决策模型在生涯发展中的应用平衡表技术运用的前提具备事业成熟的相关条件；已经有了可供选择的诸个职业发展方案。第二节职业生涯决策模型在生涯发展中的应用运用平衡表技术进行职业决策的具体操作步骤：第一，针对某一个可供选择的职业发展方案，整理自己所有的重要想法，从对自己、对其他重要者、对社会这三个不同的角度，分析选择后会带来什么得益？要付出什么代价？这些得益是否可以接受，原因是什么？这些代价是否可以接受，原因是什么？第二，同样将其他可供选择的方案一一按照上述步骤进行思考分析；第三，比较各个方案的得益大小和代价大小，分析得益与代价的可接受性，进而形成自己对最终决策的考虑。需注意的是，为了便于在各个方案之间进行比较，可以在进行上述评价时，对每个项目加权记分。另外，在考虑得益和代价时，不应仅有物质的视角，还应该将精神的得益与代价包含在内。第二节职业生涯决策模型在生涯发展中的应用决策平衡表如果我选择了这个决策方案：益处：对自己：对其他重要者：对社会：得益的可接受性及原因：对自己：对其他重要者：对社会：得益的不可接受性及原因：对自己：对其他重要者：对社会：代价的可接受性及原因：对自己：对其他重要者：对社会：代价的不可接受性及原因：对自己：对其他重要者：对社会：第二节职业生涯决策模型在生涯发展中的应用职业选择成功公式

J＝Q×C×A×O

职业概率＝职业需求量×竞争系数×职业能力水平×其他因素其他因素（O）包括：该类职业机会出现的时间、地点，家庭对个人的帮助，个人寻求职业的努力，以及社会职业介绍机构的帮助，等等。第二节职业生涯决策模型在生涯发展中的应用由于各类职业需求数量（职业岗位数量）、各类职业的谋求人数、人们所具备的不同职业的能力水平以及其他因素各不相同，因此，对于一个人来说，不同的职业，可能得到的概率也各不相同。不同职业的期望值（即职业概率）大小排序举例：

A职业（作家）＝0.001B职业（大学教师）＝0.01C职业（一记者）＝0.05D职业（编辑）＝0.10E职业（银行职员）＝0.20F职业（秘书）＝0.30G职业（中小学教师）＝0.50H职业（技术工人）＝0.70I职业（一般工人）＝1.00J职业（服务员）＝1.00第二节职业生涯决策模型在生涯发展中的应用注意：一般说来，期望值最小的职业，往往是人们理想中最好的职业；期望值极大的职业，则往往是现实的、但比较差的职业；人们选择职业时“调适”程度的大小，体现为一个人在职业期望序列中，所取相应期望值对应的职业。第二节职业生涯决策模型在生涯发展中的应用第二节职业生涯决策模型在生涯发展中的应用一、职业生涯决策模型的应用执行：整个CASVE循环的最后部分，前面的步骤只是确定了最合适的职业，还不能带来职业选择的成功，需要在执行阶段将所有想法付诸实践。注意：确定明确、具体的目标！把执行阶段分为各个小的步骤进行！个体行动计划样例第二节职业生涯决策模型在生涯发展中的应用二、监控和调整决策过程元认知一般信息加工技能（CASVE循环）自我知识职业知识认知信息加工理论元认知：是对自身决策状态进行觉察、监督和调控。执行加工领域决策技能领域知识领域第二节职业生涯决策模型在生涯发展中的应用二、监控和调整决策过程

自我对话：自己在内心对自己说的话，对我们的行为有很大影响。自我对话既可以是积极的，也可以是消极的。元认知中的三项重要技能假如你正在接待室等候著名外企公司的面试，在面试前,你心里会对自己说么？A、我英语这么差，好不容易得到面试机会，一会肯定要露馅了。B、旁边这个人是清华的，完了，我肯定比不上他。C、面试的人真多啊，完了，我肯定又白来了。D、我的专业和能力跟这个职位的要求很符合，我一定能行。E、想争取这个机会的人真不少，英雄所见略同，我一定要更用心一点展现自己的优势。第二节职业生涯决策模型在生涯发展中的应用二、监控和调整决策过程

自我觉察：指个体知道自己正在做什么和为什么做。在决策过程中，对自我的身心状态进行觉察非常重要，有利于发现