扬起自信的风帆-走近自信快乐的跨栏王子-刘翔

扬起自信的风帆走近自信快乐的跨栏王子

——刘翔一、谈刘翔说说你所了解的刘翔……刘翔的简介籍贯：

擅长的项目：

主要成绩：

雅典奥运会12秒88奥运世锦赛一三田径(110米栏)

上海刘翔知多少（1）2004年，在

上以12秒91的成绩平了世界纪录，这是中国男选手在奥运会上夺得的第一枚田径金牌。（2）2006年，洛桑田径大奖赛上，以

打破了世界纪录，震惊世界！（3）2007年，田径世锦赛冠军，成为集

冠军、

冠军和世界纪录保持者于一身的大满贯得主，这也是中国男选手在世锦赛上获得的第

个世界冠军。（4）2010年广州亚运会男子110米栏决赛，刘翔以13秒09的成绩夺得

，这一成绩打破了亚运会纪录，完美地实现亚运“

连冠”。冠军刘翔经典语录“相信我，没错的”。“我相信，我能！”“随便来吧，我不怕！”中国有我,亚洲有我。没有对手就没有动力,我永远感谢对手。我要捍卫我在亚洲,在中国的第一。我不想只做个“一次性冠军”。我该做的事情是脚踏实地把自己的事情做好。

刘翔，有实力的、自信的飞人

。

自信是对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。自信这种“我相信、我能”的态度，就是自信。

2008年，北京奥运会上，刘翔因伤退赛，成为中国体坛的一道“伤口”。8月18日上午，刘翔在鸟巢出现。几分钟后，万众瞩目变成了瞠目结舌……有人怀疑刘翔真的不行了。

二、识刘翔

2009年上海国际田径黄金大奖赛，刘翔夺得亚军，对于飞人的复出首战，刘翔的表现堪称完美。

2010年广州亚运会男子110栏以13.09秒夺金，同时刷新他创造该项目的亚运记录。“我一定要乐观一点，我一定不能怨天尤人，我一定要振作起来！我是不会轻易言败的，这就是我的性格。我要让他们看看，我还是行。”“我会回来的。”“请大家相信我，等我王者归来！”退赛后两小时退赛后两天“请大家继续相信我，我会回来的。”坚持、顽强、乐观、不放弃对自己的信心……“我一直对自己充满了信心，就是在困难时期，我也没有丢掉信心。”退赛后两年“我对自己更加有信心，我希望为自己加油。”心理学家曾做了一个实验：将一只跳蚤放入杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖了透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但是碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。这时，心理学家再将盖走，跳蚤还能跳出杯子吗？因为它几次没有跳出杯盖后，便失去了信心，也没有了当初那种积极进取的勇气和动力，最终还是失败了。自信对理想的实现，有着巨大的力量。自信是一个人成功的基础。“我一直对自己充满了信心，就是在困难时期，我也没有丢掉信心，虽然我清楚自己的状态……作为一名运动员来说什么都要碰到，对运动员来说起起伏伏很正常，主要看自己怎么去战胜它、克服它。我觉得自己已经算成功的运动员。我对自己更加有信心，我希望为自己加油。”刘翔，一个永远自信的飞人

“不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。”“每一件事都由信心开始，并由信心跨出第一步，才会取得成功。”我们怎样让自己树立起信心，扬起自信的风帆呢？三、学刘翔案例：张超是七年级学生，在小学时表现不理想，总是受到老师批评、同学厌恶，升入初中后，张超很想改变一下自己，做个老师、同学都喜欢的学生。

1、你有过这样类似的经历吗？你觉得他接下去会怎么做？半个学期过去了，张超也付出了努力：上课努力听了、作业比原来认真多了、同学关系也在慢慢改善，这次还代表学校参加了区运动会……

2、你该如何帮助张超重新树立信心？可是，在期中考试中成绩并不理想，仍然排在了班级的后面，他似乎从老师、同学的目光中又觉得自己还是原来的自己，所以期中考试后他……1、肯定自我：看到自己的进步为自己喝彩、为自己鼓励“我一直对自己充满了信心，但清楚自己的状态。决赛我本打算跑出13秒20，根本没想到能跑进13秒09，也没想到跑得那么顺，我期待着未来，我对自己更加有信心，我为自己加油。”“12秒88”与“13秒09”体会点点滴滴的进步与成绩，学会肯定自己、欣赏自己。活动：你看到自己的进步了吗？小组内交流：①每位同学谈自己升入初中以来的进步。（行为习惯方面；学习成绩方面；体育方面；学习态度方面；与同学关系；与父母关系；上课发言方面；独立能力方面等等）②组内同学补充。1、肯定自我：发现自己的长处寻找“立体的我”我们在评价自己的时候，可以采用场景变换的方法，寻找“立体的自我”，这样我们会意外地发现，自己原来有很多优点与长处。活动：寻找“立体的我”（画画、书法、音乐、体育、学习、阅读能力、语言能力、发言积极、电脑操作、管理班级等等）

（1）让我们在“自信卡”上写上最令自己骄傲的三条长处。

我骄傲，因为我

_______________________

（2）让我们自信地说给大家听听。

“其实还好吧，我本来就挺乐观的。信心是建立在实力上，随着自身实力的慢慢提高，自己的信心肯定会越来越足。今年是亚运会，主要还是期待明、后年的比赛。到现在，我感觉自己还行，我应该还有上升空间。”3、增强自己的实力遇到困难永不低头实力，是撑起信心的最重要的支柱。刘翔经典语录写下自己的“自信”语录：＿

＿＿＿＿

“相信我，没错的”。“我相信，我能！”“随便来吧，我不怕！”中国有我,亚洲有我。没有对手就没有动力,我永远感谢对手。我要捍卫我在亚洲,在中国的第一。我不想只做个“一次性冠军”。我该做的事情是脚踏实地把自己的事情做好。

留给自己一份信心