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文档简介

营养要均衡

四年级科学CONTENTS目录1聚焦2探索3研讨4拓展回顾食物中的营养成分通常分为蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐和水。一、聚焦食物的种类非常丰富，它们各自蕴含不同的营养成分，怎样合理搭配食物才有利于我们的健康呢？二、探索中国居民平衡膳食宝塔盐＜6克油25～30克奶及奶制品300克大豆及坚果类25～35克畜禽肉40～75克水产品40～75克蛋类40～50克蔬菜类

300～500克水果类200～350克谷薯类250～400克全谷物和杂豆50～150克谷类50～100克水1500～1700毫升中国居民平衡膳食宝塔盐＜6克油25～30克奶及奶制品300克大豆及坚果类25～35克畜禽肉40～75克水产品40～75克蛋类40～50克蔬菜类

300～500克水果类200～350克谷薯类250～400克全谷物和杂豆50～150克谷类50～100克水1500～1700毫升中国居民平衡膳食宝塔盐＜6克油25～30克奶及奶制品300克大豆及坚果类25～35克畜禽肉40～75克水产品40～75克蛋类40～50克蔬菜类

300～500克水果类200～350克谷薯类250～400克全谷物和杂豆50～150克谷类50～100克水1500～1700毫升中国居民平衡膳食宝塔盐＜6克油25～30克奶及奶制品300克大豆及坚果类25～35克畜禽肉40～75克水产品40～75克蛋类40～50克蔬菜类

300～500克水果类200～350克谷薯类250～400克全谷物和杂豆50～150克谷类50～100克水1500～1700毫升中国居民平衡膳食宝塔盐＜6克油25～30克奶及奶制品300克大豆及坚果类25～35克畜禽肉40～75克水产品40～75克蛋类40～50克蔬菜类

300～500克水果类200～350克谷薯类250～400克全谷物和杂豆50～150克谷类50～100克水1500～1700毫升三、研讨中国居民平衡膳食宝塔盐＜6克油25～30克奶及奶制品300克大豆及坚果类25～35克畜禽肉40～75克水产品40～75克蛋类40～50克蔬菜类

300～500克水果类200～350克谷薯类250～400克全谷物和杂豆50～150克谷类50～100克水1500～1700毫升中国居民平衡膳食宝塔盐＜6克油25～30克奶及奶制品300克大豆及坚果类25～35克畜禽肉40～75克水产品40～75克蛋类40～50克蔬菜类

300～500克水果类200～350克谷薯类250～400克全谷物和杂豆50～150克谷类50～100克水1500～1700毫升

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