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文档简介

认知疗法Ellis：理情疗法（RET）Beck：认知疗法（CT）Meichenbaum：认知行为矫正（CBM）理情疗法ABC模型例：师生相遇（自寻烦恼，庸人自扰）A-B-C-D-EA：诱发事件（他人，自己，环境）B：信念（11种不合理信念）C：结果（情绪，行为）D：辩论（面质，夸张）E：效果（情绪，行为）绝对唱歌跑调卢刚事件片面双眼皮静止项链悲剧不合理信念特征相对人无完人剖析认真全面只爱优点哪都喜欢发展塞翁失马希望的力量辩证认知一分为二和合二为一事物都是一分为二的。

——毛泽东事物都是合二为一的。

——杨献珍事物既是一分为二的，又是合二为一的。

——XXX最幸福的人和快乐的牛马

列出你对已、对人、对事、对环境不满意的方面，模仿后面的练习改变认识，补充相关词语和例句。辩证认知练习我不满意

1.2.3.4.5.相对：不好中有好的一面—接纳孤独－清静嫉妒－恭维破财－消灾船小－好调头丑妻－家中宝吃一堑长一智吃小亏占大便宜胆小－谨慎小气－节俭自卑－谦虚死板－认真害羞－老实危险－机会幼稚－单纯全面：这方面不好那方面好—代偿我很丑，但我很温柔我个矮，但我很灵活我嘴笨，但我手很巧我人穷，但我志不短文科不好，理科好主科不好，副科好学习不好，品德好身体不好，脑子好发展：现在不好将来好—转化否极泰来塞翁失马祸兮福所至柳暗花明又一村车到山前必有路没有永久的敌人没有不散的阴云逝者已矣，来者可追冬天到了，春天还会远吗积小胜为大胜，由量变到质变真正带给我们快乐的是智慧，而不是知识。——苏格拉底后现代的世界观现实是社会建构出来的现实是经由语言建构的现实是藉著叙事组成并得以维持的没有绝对的真实和真理积极叙说疗法积极心理学（PositivePsychology）积极心理治疗（PositivePsychotherapy）叙说疗法（NarrativePsychotherapy）心心理问题是由有问题的叙说造成的。心心理治疗师是掌握语言艺术的大师。积极叙说治疗举例哭泣的阿婆两个皮鞋商半瓶油的启示人多与人少站了八小时为何不让我背两个翻译停电高兴当官与为民破财免灾考研落

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