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文档简介

习惯的力量---培养良好学习习惯翡翠山湖学校第二周主题班会开场小游戏学习好习惯培养好习惯开场小游戏1.自然地将左右两手十指交叉，面对大拇指。2.然后观察，是左手拇指在上，还是右手拇指在上。3.然后，换成与第一种相反的方式交叉（即原来是右手拇指在上的话，改成左手拇指在上）。Question:1.第一次的感觉怎样?2.第二次的感觉怎样？3.有差别吗？为什么？游戏：十指交叉请思考：

要养成一个好习惯，难吗？

要戒掉一个坏习惯，容易吗？怎么养成好习惯？怎么戒掉坏习惯？

有一位禅师，带领一帮弟子来到一片草地上。他问弟子们，怎么可以除掉草地上的杂草。弟子们想了各种办法，拔、铲、挖等等。但禅师说，这都不是最佳办法。因为“野火烧不尽，春风只又生”。什么才是最好的办法呢？禅师说：明年你们就知道了。到了第二年，弟子再回来发现，这片草地长出了成片的粮食，再也看不见原来的杂草。弟子们才明白最好的办法原来是在草地上种粮食。这是禅师的智慧——用粮食根除杂草。学习好习惯张女士的儿子学习很好，很多人向她咨询孩子学习的方法，她说其实儿子就是每天重复做了9件事每天用15分钟把当天的学习、生活、娱乐列一个表出来，最重要的排在最前面列计划在上课前握紧拳头做一下自我暗示，暗示今天一定要全心投入，全部消化所学课程自我鼓励上课前提前去预习，课间休息的时候，用一两分钟及时回忆老师所讲的内容预习与复习做完习题后及时反思，反思哪些做得好，哪些需要改进，并写下来，总结经验和教训反思总结每天睡觉前10分钟回忆一天所学的内容及时回顾找出自己学习的榜样，跟他们交流学习心得，并经常向老师请教问题互换交流对做错的题目分析原因，找出错在什么地方，每科建立一个错题本查找原因上课的时候集中注意力，积极回答老师的提问，并做好课堂笔记重视课堂每天用20分钟来锻炼身体、磨练意志锻炼身体21天效应

在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。学习习惯形成的规律行为心理学的研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。持之以恒时间的力量第四阶段21~91天自然、熟练，不经意7~21天自然、熟练，刻意1~7天不自然、不熟练，刻意第一阶段第二阶段第三阶段培养好习惯自我暗示法每次当自己将要做出重复坏习惯的行为，或者是不利于好习惯形成的行为，立刻停下来。然后大声对自己说：“我要养成……的习惯，我不能……这样做，我能养成……的习惯，我一定可以养成……的习惯！”习惯成就人生播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。点击输入标题我的习惯

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