【大学生心理健康教育课程论文：论负面情绪对自身影响1600字】

《大学生心理健康教育》课程论文：论负面情绪对自身影响目录TOC\o"1-2"\h\u16038一、成长经历与感悟 131288二、原因分析 219043三、解决办法 218801（一）提高情绪识别能力 221769（二）承认和接纳自己的情绪和感受 220904（三）主动寻求老师的帮助 24228四、总结 3每个人在成长过程中，都因为面临着不同的家庭环境和社会环境，而逐渐在环境的影响下形成了独一无二的人格心理。同时也因为性格的不同，在相同的情况下，不同的性格会使得我们产生别样的情绪。被坏情绪缠身会严重影响我们的生理和心理健康，也会给我们的生活带来很多压力。基于此，我对我自己成长过程中遇到的心理问题——无法控制自己的情绪进行分析总结，找出解决情绪不问题的原因，积极改正，从而使得自己恢复良好的心理状态，积极乐观的成长。一、成长经历与感悟在上大学以前，特别是在高中时期，我一直都无法较好的控制个人情绪，以致于总是给家人带来不必要的伤害。其中让我记忆最深的一件事是，我高中有一次过生日，那天放学之后，我拿着攒了好久的钱，准备和朋友出去好好庆祝一番，却不知父母早已做了一桌丰盛的饭菜，在家等着我回家吃饭。当时那段期间由于学习问题，负面情绪加持下，导致我本身与他们的沟通就少，再加上可能太兴奋的原因没有提前告诉他们不回家吃饭。等到晚上回家之后，看到他们一桌原封不动的食物，以及不闻缘由，就说要去热饭的母亲。实话讲，当时我的心里是特别感动的，但是却不知该如何表达这份情绪。明明一句简单的“谢谢，我吃过了”却怎么也无法开口，以致于在母亲刚准备离开之时，我却在一直积压的负面情绪影响下，发了很大脾气。我吼道不需要他们管我。但是说完之后，我就后悔了。而事后我才意识到自己这么做是不对的。等到最终冷静下来，我主动去给父母道歉。之后我就试着开始控制自己的情绪。二、原因分析经过这学期大学生心理健康课的学习之后，我才明白，由于家庭成长环境中，父母都是属于比较温柔的性格，从小对我方方面面较为宽容，导致我养成了这种性格。加上高中时期，学业重，学习压力大，所以导致了我经常处于负面状态，虽然在学校老师身边能表现很好，但是在温柔的父母面前，这种负面情绪就想要爆发、发泄，导致最终我的心理出现问题，从而伤害到身边最亲近的人。三、解决办法（一）提高情绪识别能力通过这学期的学习，以及平时的观察，我认为想要提高自身的情绪管理能力、心理成熟度，可首先应当提高情绪的识别能力。当我们出现抑郁、人际关系敏感等心理症状时，就应该察觉到我们的情绪和情感很可能是消极的，甚至出了问题。而当我们能正确地识别自己的情绪和情感时，就为我们合理控制和管理情绪奠定了良好的基础。（二）承认和接纳自己的情绪和感受我认为承认和接受自己的情绪、感受是非常重要的。没有认可和接受，一个人的负面情绪和负面感情就无法调和。它对我们的工作和生活有很大的影响。但我们还很难控制情绪，大多数时候，我们只是被迫在接受。我们需要足够的勇气和智慧来对待和理解自己的负面情绪。承认这一点会让人觉得自己不够好，但只有承认和接受它，与它建立良好的关系，它才能由我们来管理。（三）主动寻求老师的帮助大学生的情绪是多变而不稳定的，而教师是在大学里能给我们提供帮助的重要力量。因此当我们出现情绪问题无法排解时，我们可以寻求老师的帮助。当然也希望老师积极引导我们畅谈自己的感受和情绪，如果有必要的话，还可以通过老师，寻求心理专家的帮助，毕竟在心理问题上，我相信权威和专家肯定比我们自己要靠得住。四、总结通过对这段成长经历的回顾与总结，也使得我能更加坚定通过掌握较好的健康心理来改变个人思维能力、处事能力，以求帮助自己在今后的生活和学习中取得较好成长。通过大学生心理健康这门课程的学习，也使得我明白了如何去寻找自己的局限和弱点，并加以解决，能够较为准确的去进行自我评价与接受他人的建议等，以及如何更