天冷泡温泉增强抵抗力

天冷泡温泉增强抵抗力天寒地冻，困住了人们出门的欲望，却抑制不了人们泡温泉的冲动。倘若在这数九寒冬里，一家人泡在暖意十足的温泉里，一身的疲劳可以在水里慢慢融化。更何况，泡温泉不仅能够获得特殊的保健功效，心内科专家还表示，天冷泡温泉还能给血管做做体操”，可以促进人体的新陈代谢，增强神经系统和心血管系统的功能，提高人体对外界环境急剧变化的适应能力和对疾病的抵抗能力。但老年人切忌贸然进行，以免酿成不良后果。体验：寒冬泡温泉“冰火两重天”在冬季，广东的气温会下降到10°。左右，这个时候正是泡温泉的最佳时机。热衷泡温泉的刘小姐，每年到了寒冬都会带上全家人去温泉度假村，享受温泉之乐。刘小姐说，天气越冷，泡温泉越刺激。她说最享受泡温泉下水一刻：室外寒冷刺激，全身冻得皮肤发白；“嗖”的跳入温泉水中，暖和暖和的，皮肤立马转为红色。她爱死这种一冷一热的刺激了。广东省人民医院高血压专科主任医师冯颖青说，其实泡温泉的这种“冷热交替”，是一种很好的健身方法。热冷水的交替，可以促进人体的新陈代谢，增强神经系统和心血管系统的功能，提高人体对外界环境急剧变化的适应能力和对疾病的抵抗能力。据介绍，人在热水中，皮肤血管舒张，血容量增多，血流加速，汗腺分泌加强，运动肌肉松弛，体内产热量减少，心跳增加，新陈代谢旺盛。当从40r的热水转到20r以下的冷水或冷空气中时，肌肉收缩，呼吸急促。人体在冷热交替中，有利于提高心血排出量，增强心功能。热水刺激，皮肤血管舒张，冷水刺激，皮肤血管收缩，内脏血管则相反。这种能使血管舒张和收缩的热冷交替，就像让血管做体操一样，一张一弛，故而得名。血管操可提高血管的弹性，有利于预防动脉硬化和高血压，对健康十分有益。这种温差太大的泡温泉法，也并非一下子就能'炼成”。冯颖青说，特别是老年人，不可操之过急，要循序渐进，因为由热水转入冷水，温差比较大，身体一下子不容易适应。广东温泉行业协会高级顾问称，广东温泉按水温可分为微温浴（ 34〜36r）、温浴（37〜38r）、高温浴（39〜42r）三种，他建议泡温泉时要慢慢“练习”——第一步：适应水温，千万不要一下子跳进温泉池中，而应当先进行全身温水冲浴，洗干净身体，同时让身体适应水温。热水浴后先用冷水洗脚，以后，再用冷水擦身。第二步：有了冷热水浴的基础，人体对温度的适应能力就比较强了。下池之前，建议先探脚，进池时，应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部（心脏以下），待适应后，再让身体上半部（心脏及以上）完全泡进池中。先低温、中温再高温，逐步适应温度。第三步：掌握时间，温泉浴可分次反复浸泡，每次在10~15分钟左右，如果感觉口干、胸闷，可上池边休息，并饮水补充因高温浸泡损失的人体水分。专家：“血管操，，不可随便做在泡温泉时，虽然可以慢慢锻炼“血管操”，由于不是长期行为，只是偶尔为之，故还是要谨慎为之，尤其是有慢性病的患者以及老年人。广州中医药大学附属第一医院心血管科副主任中医师吴辉强调，虽然中医认为，温泉性味多辛热，有温通经络、畅通气血、舒缓压力等功效，但泡温泉温度并非越高越好，也并非人人都适宜做'血管操”。经常去泡温泉的人就知道，有一种专门的'冰火”泉：一半热泉，一半冷泉。爱挑战爱刺激的年轻人，通常忍不住玩这种骤冷骤热的，游戏”。冯颖青表示，年轻人做这么激烈的冷热交替可能还行。通常这样温差太大的泡温泉法，并非人人可行，尤其是一些动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病患者，其血管自动调节功能本身不好，血管在寒冷刺激下会剧烈收缩，血压可能骤然飙升到200mmHg，而突然又进入40°C以上的温泉，血管又极力扩张，血压又会很快掉下来造成低血压，这种血压瀑布式落差容易造成心脏病发作。不同温度的温泉水，对人体的作用效果也不同。一般来说，浴疗的温度应在34~42C之间最佳，温度过高，疗效不但没有得到相应的提高，甚至是有害的。吴辉建议，泡温泉时应注意选择合适的水温和浸泡时间。“一般而言，泡温泉的温度以自我感觉舒适为宜，高温、低温都可以选择，由低到高逐渐浸泡，时间每次10~20分钟为宜，高温浴时间宜短”。冬天泡温泉做“血管操”虽好，但慢性病患者要经医生允许，方可泡温泉。专家表示，糖尿病患者不宜长时间泡温泉，因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外；皮肤过敏者及容易失眠的人也不要长时间浸泡。有人认为温泉的温度可以帮助康复和改善体质，甚至可以治疗疾病。吴辉表示，温泉水的热能来自地下，这种地热与常规加热的热能有所不同，而且临床也证实：常规加热水（俗称锅炉水）其疗效就是比不上天然温泉水。温泉虽然对某些疾病如慢性风湿疾病、退化性骨关节病、精神紧张及某些皮肤病等有辅助治疗作用，但并非主要治病手段，不可盲目迷信。建议：选对温泉做操有新功效据广东温泉行业协会秘书长介绍，目前广东温泉度假村有200多处。广东人有这么好的资源，完全可以找有功效的温泉来好好做做'血管操”。“广东温泉主要是淡温泉，即每升水里含有矿物质不超过1克，水温大多超过34C，这类温泉占到77%，其次是氯化钠泉、硫酸盐泉、碳酸氢盐泉等，81%是高温泉，水温均超过40C，同时它们也是具有特殊作用的治疗性温泉。”曾在中山医科大学微量元素矿泉分析测试室工作过的冼汉隆说，“天然的地下热泉水由于含有多种矿物质。在泡温泉时，矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其化学物质还可刺激神经、内分泌及免疫系统。因此，泡温泉可驱寒、健身，让人身心放松。”•氯化钠泉一一阳西的咸水温泉、富都温泉、海泉湾、莲花山温泉等功效：氯化钠温泉多数是矿泉，这类温泉具有'神经镇痛剂”的美誉，对慢性风湿病、关节炎、肌腱炎、腰肌劳损的人群有较好的医疗作用。另外，神经痛、糖尿病、痛风也适合泡氯化钠泉。•硫酸钙泉——清新温矿泉功效：经检测证明：清新温矿泉是属于高温含锶、偏硅酸的优质治疗性硫酸钙泉，达到我国天然矿泉水饮用标准，特有的硅元素具美容护肤作用。这类温泉对于治疗慢性妇科炎症有一定的功效。•碳酸氢钠泉——从化温泉功效：从化温泉水质属于稀有的碳酸氢钠泉。这种温泉对皮肤有滋润、漂白及软化皮肤角质层的作用，女性很适合泡这种温泉，而且对那种烧伤烫伤的人，泡这种温泉也有消炎、去痕的作用。•硫化氢泉——金水台温泉功效：这种温泉又叫做'臭蛋泉”，浸这种温泉能够止