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大学生心理健康Loremipsumdolorsitamet,pleaseaddyourtexthere,loremipsumdolorsitamet,pleaseaddyourtexthereloremipsumdolorsitamet,pleaseaddyourtexthereYOURLOGO心理健康定义大学生心理健康现状缓解心理压力的办法送给大学生的忠告心理趣味小测验目录CONTENTS01心理健康定义Loremipsumdolorsitamet,pleaseaddyourtexthere,loremipsumdolorsitamet,pleaseaddyourtexthereloremipsumdolorsitamet,pleaseaddyourtexthere心理健康定义1生理心理行为健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态（1948，世界卫生组织WHO）。心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。心理健康定义1心理健康的四个标志身体、智力、情绪十分调和适应环境、人际关系中彼此能谦让有幸福感在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活心理健康定义1能保持和谐的人际关系并乐于交往能保持完整统一的人格品能保持良好的环境适应能力能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望能保持正确的自我意识接纳自我能调节与控制情绪保持良好的心境02大学生心理健康现状Loremipsumdolorsitamet,pleaseaddyourtexthere,loremipsumdolorsitamet,pleaseaddyourtexthereloremipsumdolorsitamet,pleaseaddyourtexthere近几年大学生自杀和他杀现象呈上升趋势。大学生心理健康现状2郭力维与被害人赵研系吉林农业大学信息技术学院大学四年级同班同学，同住在一个寝室。被告人郭力维因被害人赵研打呼噜影响其休息，曾将赵研晚上打呼噜的视频传到校内网上，引起赵研不满。被告人郭力维自称“此后赵研多次借机辱骂我”，遂产生杀死赵研的想法。2009年11月14日凌晨3时30分左右，被告人郭力维趁同寝同学熟睡之机，持事先准备好的尖刀扎被害人赵研胸部、背部数刀，致使赵研因左胸部刺创致心脏破裂造成失血性休克死亡。作案后，郭力维拨打“110”电话报警并在现场等候，人员到达后将被告人郭力维抓获。插入图片复旦投毒案是指2013年4月上海复旦大学上海医学院研究生黄洋遭他人投毒后死亡的案件。该案件发生于复旦大学枫林校区中，犯罪嫌疑人为被害人室友林森浩，投毒药品为剧毒化学品N,N-二甲基亚硝胺。2014年2月18日上午在上海市第二中级人民法院一审宣判，被告人林森浩犯故意罪被判死刑，剥夺政治权利终身插入图片案例一案例二

这到底是谁的错？为什么这些在高考中大杀四方的风云人物，却过不了心理关？等待他们的不是大学充实的生活，也不是一场自由的恋爱，而是法律的制裁和道德的审判！！！！！所以心理问题是每一个大学生的必修课。大学生心理健康现状2大学生心理健康现状2从当前我国高校的普遍情况来看，多数大学生的心理是健康的；但也有相当一部分大学生的心理健康状况不容乐观。根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，20.3%的人有明显的心理障碍。尽管如此，只有极少数学生接受了心理咨询方面的专业性帮助，而绝大部分并没有真正认识到这一问题，一定程度上不能不说明心理健康教育的紧迫性、必要性和艰巨性。大学生心理健康现状2心神不安、思维受阻、自尊心过强或自卑心过重。当然适度的焦虑会激活思维、激发斗志、提高效率，但不能过虑。焦虑无力应付压力而产生的消极情绪。对每个人而言，都有可能出现抑郁情绪。但多数人的抑郁只是暂时的偶尔的。抑郁难以自控。记住：愤怒以愚蠢开始，以后悔结束。易激怒它是个体对挫折环境采取的自我逃避的结果，是退缩性的心理反应，带有一定的自我保护或自我防御的性质。冷漠大学生的情绪困扰03缓解心理压力的办法Loremipsumdolorsitamet,pleaseaddyourtexthere,loremipsumdolorsitamet,pleaseaddyourtexthereloremipsumdolorsitamet,pleaseaddyourtexthere缓解心理压力的办法3通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。运用想象放松请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

分解法医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾做过式样，高血压患者和正常血压者相比，大多数从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

想哭就哭缓解心理压力的办法3一读解千愁在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。拥抱大树运动消气嗅嗅香油吃零食04送给大学生的忠告Loremipsumdolorsitamet,pleaseaddyourtexthere,loremipsumdolorsitamet,pleaseaddyourtexthereloremipsumdolorsitamet,pleaseaddyourtexthere送给大学生的忠告4忠告之一进入大学，就是一个新的环境，接触新的人，你的所有过去对于他们来说是一张白纸，这是你最好的重新塑造自己形象的时候，改掉以前的缺点，没进入一个新的环境，都应该以全新的形象出现。忠告之二如果你大学期间很少去图书馆，你就等于浪费了一大笔财富。所以要经常去那里，随意翻翻，都有收获。不论男人还是女人,如果在大学里还把容貌当作重要的东西而过分重视的话,可能不会吃亏,但是早晚会吃亏。忠告之三送给大学生的忠告4忠告之四你有足够的理由佩服每天早起的人,不信的话,你去做.做到后会发现有很多人佩服你呢。忠告之五如果你发现很久了你一直是一个人去食堂吃饭或者去上自习，别在意，大学里一个人是正常的，你觉得孤独？你的朋友是怕你觉得你没有自由的空间，所以别以为你没有朋友。好好利用在公共场合说话的机会，展示或者锻炼，都可以。忠告之六05心理趣味小测验Loremipsumdolorsitamet,pleaseaddyourtexthere,loremipsumdolorsitamet,pleaseaddyourtexthereloremipsumdolorsitamet,pleaseaddyourtexthere菜单心理趣味小测验5点菜看性格

当你和朋友或其他人到饭店或酒店里用餐时，你点菜时通常是：1.不管别人，只点自己想吃的菜2.点和别人同样的菜。3.先说出自己想吃的东西。4.先点好，再视周围情形而变动。5.犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。6.先请店员说明菜的情况，然后再点菜。心理趣味小测验51.你是个乐观、不拘小节的人。做事果断，但是否正确就难说了。先看价格后，迅速作出决定的人是合理型的；选择自己想吃的人是享受型的；比较价格与内容才决定的人，为人吝啬。2.这种人多是顺众型的，做事慎重，往往忽视了自我的存在。对自己的想法没有自信，常立刻顺从别人的意见，这种人易受人影响。3.性格直爽、胸禁开阔，难以启齿的事也能若无其事地说出来。这种人待人不拘小节。可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。4.你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。此类型的人给人的印象是软弱的。想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。5.做事一丝不苟，安全第一。但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致。你能够真诚地听取别人的劝说，但不应该忘掉自己的观点。6.自尊心强的人，讨厌别人的指挥。在做任何事之前，总是坚持自己的主张。做任何事都追求不同凡响。做事积极，在待人方面，重视双方的面子。心理趣味小测验5测测你的人缘如何？当伸出你的右手，看看你的五根手指头，哪一根是你觉得最满意的呢？A.食指B.无名指

C.大拇指

D.中指

E.小指心理趣味小测验5A.你对朋友相当的好，甚至是两肕插刀也在所不惜的人物。只是有时你实在太敏感，甚至有点神经兮兮，一点点的风吹草动或是朋友无形中的一句话，你都认为跟你有关，也让你相当在意，放开心胸让朋友了解你，并试着让生活多点幽默，你会拥有更多的好朋友。B.你很容易就跟陌生人打成一片，成为无所不谈的好朋友。只是随着双方彼此越来越熟捻，你也会越来越失去分际，分不清朋友之间的界线。你也许心中把他当成好朋友，有什么困难都可以直接找他；可是对方却觉得你越来越烦人，甚至认为你喜欢对他颐指气使。C.你的个性过于心直口快，而且对自己过于自负不懂得谦虚。在团体中你也经常居于主动领导的角色，久而久之，便容易让人觉得你很刚愎自用，凡事都以自己为主，而他们几乎都是敢怒不敢言。改善方法其实很简单，有时多听取旁人的意见，让他有受到尊重的对待，相信你的人气一定更上层楼。D.其实你一直都是个很受欢迎的人。只是有时你的嘴巴太毒了，毒到让人家受不了甚至心生反感。偏偏你对于这样的状况又过于无所谓，不会主动沟通道歉，平白坐实你『目中无人』的罪名。其实幽默并不等于讥讽亏人，虽然你动机只是想引人注意，换个不伤人的方式相信效果会更好。E.你不应该是人缘不好，只是朋友太少。其实这跟你的个性有很大的关系。你交朋友的态度比较随缘也比较不积极，脸上又常常是一号表情，遇到问题也不喜欢解释，无形中自然朋友多不起来。建议你可以专攻一项才艺，并适时地秀出自己，就算不主动也能吸引一拖拉库的人争着跟你作朋友喔。多谢！一路向前Loremipsumdolorsitamet,pleaseaddyourtexthere,loremipsumdolorsitamet,pleaseaddyourtexthereloremipsumdolorsitamet,pleaseaddyourtexthereYOURLOGO大学生心理教育--抑郁情绪预防演讲人：XX演讲时间：20XX年XX月XX日目录CONTENTS1背景及定义2开展情况3存在问题4实施对策5总结1背景及定义“抑郁症”近日出现愈发频繁，百度指数中，近半年的关键词搜索趋势，如上图。1背景及定义从客观上来看，由于生活节奏加快，社会经济转型发展迅速，大学生在学习和生活中都面临着较大的身心压力。一旦出现心理问题，如果不能得到及时的疏导和排解，容易产生抑郁情绪，甚至发展为抑郁症和精神分裂症等。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。2开展情况2开展情况上世纪九十年代初期二十一世纪新时代成立心理卫生协会，带动大学生心理健康教育和抑郁情绪预防干预工作的全面开展，对学生心理健康成长做出了重要贡献。科学技术快速发展，在信息网络环境下，大学生知识面和眼界不断拓宽，但相对也提前接触到更多的社会负面思想。网络拉进距离，也增加矛盾发生几率。国内高校建立的心理健康辅导体系，并设立心理咨询和教育机构，坚持早发现、早分析、早控制，对学生的抑郁情绪问题进行预防和干预。促进学生的心理健康成长3存在问题3存在问题许多抑郁情绪预防和干预措施难以落到实处，相关工作者警惕性不足，未主动开展工作；大学生心理教育和抑郁情绪预防干预工作未形成合力，缺乏对内外教育力量的有效整合；新时代下学生抑郁情绪预防和干预措施的实施缺乏理论支撑，同时也缺乏可参考的经验，目前仍处于实践探索阶段。4实施对策4实施对策0501020304全面实施，定期排查落实责任，专人专案三方共管，协调共用查缺补漏，事前控制注重引导，释放潜质4实施对策全面实施，定期排查在高校学生心理教育和抑郁情绪预防干预工作的开展过程中，首先应明确工作对象是全体高校学生，应确保预防和干预工作的全面开展。坚持以预防为主，以干预为辅，通过定期开展排查工作，深入到学生群体中展开调查了解和面对面沟通，提前发现学生的抑郁情绪发展倾向。在调查了解过程中，找到其抑郁情绪产生根源，采取有针对性的排解方法。通过建立全面、长效的工作计划，并采取学生心理抑郁指数评估方法，有效掌握学生心理健康状态，从而将学生抑郁情绪预防和干预工作提前化。4实施对策落实责任，专人专案抑郁情绪虽然具有一定的普遍性，但对于学生个体而言，产生抑郁情绪的原因不同，抑郁程度也不同，需要根据个体情况，采取有效的预防和干预措施。在大学生心理健康教育工作中，应认真记录前期调查了解到的学生基本资料，并深入分析学生的“病状病理”，采取专人专案的方法，提高心理教育和抑郁情绪预防干预成效。对于抑郁倾向较轻的学生，可以采取团体辅导方法，对于抑郁情绪严重的学生，则需要采取一对一辅导方法，致力于帮助学生重拾信心和对生活、学习的兴趣，从而帮助其适应大学学习生活。4实施对策三方共管，协调共用高校家庭社会机构建立一体化心理教育和抑郁情绪预防干预体系，确保相关工作的全方位开展。加强内部机构的沟通配合，充分发挥学校心理咨询机构、学生思想政治教育、学生社团活动等方面的作用，丰富学生课余生活，实现心理教育的有效渗透。主动加强与外部教育主体的联系，首先获得学生家长的支持和配合，向其传输正确的心理教育方法。同时与社会上的医院、心理咨询机构等开展合作，实现资源共享和联动工作。