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文档简介

呵护脊椎，健康你我他01认识您的脊椎04我们一起做运动03小知识大健康

02为何会出现？脊椎问题01认识你的脊椎解剖生理常见病01认识你的脊椎人体的中轴生命的支柱01认识你的脊椎椎间盘变化过程01认识你的脊椎01认识你的脊椎540

万$160

亿7%-10%1.5亿01认识你的脊椎颈椎病截瘫率1‰长期伏案X

4-6腰酸背痛史80%25-40%成年人骨科住院>60%

02为何会出现？脊椎问题坏习惯

病因

02？为何会出现脊椎问题

02？为何会出现脊椎问题偏身坐，脊柱骨盆歪斜侧躺手肘撑，颈椎哦长期二郎腿，骨盆歪斜，脊柱侧偏，腰痛这个很不好哦单肩包，肩膀不平衡重心落一腿，肌肉发展不均衡

02？为何会出现脊椎问题

02？为何会出现脊椎问题颈椎

02？为何会出现脊椎问题胸椎

02？为何会出现脊椎问题腰椎：为何要躺而不能坐？03小知识大健康坐立行睡03小知识

大健康正确坐姿，能减少至少40%颈椎病发病几率。03小知识

大健康50–70cm100–110度角脚板底要到地，勿好吊脚膝后微离，留位给血液运行文件与发光屏并齐手臂自然下垂，扶手承托成80-100度角腰、背贴近有承托的椅背，勿留虚位3cm03小知识

大健康03小知识

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大健康高枕无忧吗？03小知识

大健康理想睡姿03小知识

大健康如何睡才舒服？03小知识

大健康如何选择您的枕头？柔软舒适支撑性好符合曲度枕高=手的宽度03小知识

大健康吃啥？03小知识

大健康04我们一起做运动04我们一起做运动01按揉风池拇指用力按揉04我们一起做运动02按揉肩井酸胀感04我们一起做运动0

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