大学生心理健康教育 课件 模块3 职业生涯规划

任务三：职业生涯规划小亮和小希的故事

根据统计，2022年高校应届毕业生的数量突破千万，被预测为史上最难就业年。面对如此严峻的就业形势，大学生应当如何进行正确的职业生涯规划，如何在激烈的求职大军中脱颖而出，这都是值得思考的问题。目录调适就业心理职业生涯规划步骤职业生涯规划概述CONTENTS职业生涯规划职业生涯规划的特征大学生职业生涯规划的意义职业生涯规划概述01PARTONE（1）职业生涯规划职业生涯规划，是个人通过学习或者其他途径，在根据自己的主客观条件对自己的职业生涯进行测定、分析、研究和总结，它以个人对自己的爱好、兴趣、特长、价值观、经历等进行分析为基础，尤其是在分析个人的优点和缺点的基础上，确定是和个人的职业生涯奋斗目标，并为实现这个目标做出行之有效的安排。个体环境（2）职业生涯规划的特征职业生涯规划目标具有可实现性01职业生涯规划具有时效性02职业生涯规划具有适应性03帮助大学生提升自我认知大学生个人自我实现的前提有效的提高大学生的竞争力提升大学生的心理调适能力国家进步发展的重要保障满足对美好生活的追求（3）大学生职业生涯规划的意义对大学生个人而言对社会而言促进社会的稳定与和谐自我评估（兴趣性格能力

价值观）环境分析规划职业生涯的目标制定行动的方案和方法自我评估与反馈职业生涯规划的步骤02PARTTWO（1）自我评估对自己进行充分评估是职业生涯规划的第一步包括兴趣、性格、能力、价值观等方面能的综合认知可以通过与他人横向比较、与自己纵向比较、分析他人评价、自省及心理测量等方式进行评估。活动：人际关系眼中的我父亲眼中的我：

母亲眼中的我：兄弟姐妹眼中的我：好朋友/恋人眼中的我：同学/同事眼中的我：教师眼中的我：自己眼中的我：自己理想中的我：快乐和喜悦的来源：

压力和烦恼的根源：兴趣是最好的老师如果工作是一种乐趣，人生就是天堂。歌德爱因斯坦（1）自我评估——①兴趣兴趣VS.职业兴趣兴趣是指个体的喜好或对某事物的关心与好奇职业兴趣是兴趣在职业方面的表现，是指人们对某种职业活动具有的比较稳定而持久的心理倾向，使人对某种职业给予优先注意，并向往之。（1）自我评估——①兴趣

恭喜你！你获得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个。唯一的要求是你必须要在这个岛上呆满至少半年的时间。请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣挑出你最想前往的3个岛屿，并在纸上写下三条理由。活动：六岛环游游戏R岛

自然原始岛岛上的自然生态保持的很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。I岛

深思冥想岛

有多处天文馆、科技博物馆及图书馆。居民喜好观察学习，崇尚和追求真知。常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。A岛

美丽浪漫岛

充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画。许多文艺界的朋友都喜欢来这个地方找寻灵感。C岛

现代井然岛

岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。E岛

显赫富庶岛

居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。往来者多是企业家、经理人、政治家、律师等。S岛

温暖友善岛

居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。活动：六岛环游游戏岛屿类型特征适合职业R岛实用型喜欢具体的任务；机械、动手能力强；喜欢做体力工作、户外活动；更喜欢与物打交道技术性行业工作人员、工程师、木匠、外科医生I岛研究型喜欢探索和理解事物；爱分析的；有智慧的；独立的实验室研究员、科学家A岛艺术型喜欢自我表达；富有想象力、创造力；追求美、自由、变化；喜欢多样性与变化性作家、艺术家、自由职业者S岛社会型对人感兴趣；良好的人际交往技能；服务他人；帮助别人解决问题教师、护士、心理咨询师E岛企业型向人推销自己的产品或观点；追寻领导力与社会影响；有抱负，雄心勃勃；言语说服能力强销售、管理人员、政治家、律师C岛事务型喜欢有条理、程序化的工作；愿意听从指示；有组织有计划；细致、准确会计、文秘A艺术型E企业型R实用型S社会型I研究型C事务型DataPeopleThingIdea（1）自我评估——①兴趣1、你最想去的是哪个岛屿？请想象一下，你在这个岛上将如何度过半年假期？2、选择相同岛屿的同学组成一个小组，通过集体讨论找出成员们三个共同的兴趣活动、三个共同的特质，并给小组取个名字。每个岛屿推选一位代表向全班同学作分享。3、请再思考一下，如果再给你三个月的假期，你会选择哪个岛屿？当你思考完以后，请参考以下内容进行思考，也可以与本人联系进行探讨。可以按喜欢程度排出前三位，比如ESC型。生涯思考性格是一个人对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征（1）自我评估——②性格职业生涯与性格（1）自我评估——②性格常见的性格测试有16PF、MMPI等（1）自我评估——②性格心理类型不能作为职业选择或人员甄选的唯一依据尽管某些职业可能吸引大量的某些类型的人，但是没有证据表明任何一种性格不能从事或不适合任何一种工作。不同类型的人在同类工作中会表现出不同的特点，都能够发挥出各自的优势，做出自己的贡献。一个人的特点与职业特性和职业环境越匹配，他/她在适应和发挥方面就越有可能做得更好。能力是人们顺利完成某种活动所必备的个性心理特征职业技能职责是从业人员在个人岗位以及职业劳动方面需要具备的业务素质。（1）自我评估——③能力（1）自我评估——③能力职业技能编程、英语听说读写能力管理能力、沟通能力、问题解决能力、学习能力诚实、正直、大度、耐心、细致、认真、负责、真诚专业知识技能可迁移技能自我管理技能在职业选择过程中需注意能力类型与职业相吻合能力水平要与职业层次相匹配以及如何发挥个人优势能力职业抉择的几个原则（1）自我评估——③能力沟通能力、积极主动性、团队合作能力、领导能力、学习成绩、人际交往能力、适应能力、专业技术、诚实正直、工作道德、分析和解决问题的能力雇主们最重视的技能（1）自我评估——③能力思考：自己具有哪些类型的技能？还有哪些技能需要提升呢？活动：可迁移技能水平评估请自我评估你以下各项技能的水平，并在“高”、“中”、“低”栏目下打√。技能领域技能高中低管理具体见书沟通问题解决人际关系学习（1）自我评估——④价值观价值观是基于人的一定的思维感官之上而作出的认知、理解、判断或抉择，也就是人认定事物、辩定是非的一种思维或取向，从而体现出人、事、物一定的价值或作用。职业价值观是指人生目标和人生态度在职业选择方面的具体表现，也就是一个人对职业的认识和态度以及他对职业目标的追求和向往。（1）自我评估——④价值观既要坚持个人理想和社会理想的统一，也要坚持社会价值和个人价值的统一兴教办学、扶贫济困帮助更多贫困地区失学女孩读书热爱祖国、勇于攀登科学求实、淡泊名利1.利他主义：让你能为了他人的福利做贡献的职业，社会服务方面的兴趣。2.美的追求：使你能够制作美丽的物品并将美带给世界的职业。3.创造发明：能使你发明新事物、设计新产品或产生新思想的工作。4.智力激发：能让你独立思考、了解事物怎样运行和作用的工作。5.独立自主：能让你以自己的方式去做事，或快或慢随你所愿的工作。6.成就满足：能让你有一种做好工作的成功感。重视成就的人喜欢能给人现实可见的结果的工作。7.声望地位：让你在别人的眼里有地位、受尊敬、能引发敬意的工作。8.管理权力：允许你计划并给别人安排任务的工作。舒伯工作价值观理论活动：价值观排序舒伯工作价值观理论9.经济报酬：报酬高、使你能拥有想要的事物的工作。10.安全稳定：不太可能失业，即使在经济困难的时候也有工作。11.工作环境：在怡人的环境里工作(不太冷也不太热，不吵闹也不脏乱)，环境或工作的物质条件对某些工作者来说是很重要的，他们对于相应的工作条件比工作本身更加感兴趣。12.上司关系：在一个公平并且能与之融洽相处的管理者手下工作.和老板相处融洽。13.多样变化：在同一份工作中有机会尝试不同种类的职能。14.同事关系：能与你喜欢的人接触并共事。对某些人来说，工作中的社交生活比工作本身要重要得多。15.生活方式：工作能让你按照自己所选择的生活方式生活并成为自己所希望成为的人。活动：价值观排序活动：价值观排序请写下5个最认可的价值观思考：为什么选择这些词？再将刚才选的这些价值观排序

思考：自己为什么会这样选择？（2）环境分析2022年《中华人民共和国职业分类大典》包括大类8个、中类79个、小类449个、细类（职业）1636个。我国宏观经济整体表现出良好态势，党和政府对大学生的就业工作高度重视，鼓励大学毕业生以多种形式就业，三百六十行，行行出状元，只要做好职业生涯规划，并保持对本职工作的热爱，都能做出优异的成绩。（2）环境分析高等职业教育质量年度报告（2022）显示，我校毕业生月收入继续增长，9月1日就业平均起薪线达到4616.63元，比广东省高职院校2020年的平均月收入3581.00元高出28.92%。学校毕业生职场竞争优势明显，据第三方机构麦可思的调查数据，学校毕业生三年职位晋升比例为99%。学校2021年7月被全国高校就业协会评为“全国高校毕业生就业创业工作典型案例学校”。由此可见，即便应届毕业生人数屡创新高，但在合理的职业规划下，稳定就业的目标并非难以实现。2022年6月14日，人力资源社会保障部公示18个新职业，包含“家庭教育指导师”“研学旅行指导师”等，引发关注。人社部表示，根据《中华人民共和国劳动法》有关规定，为贯彻落实《国务院关于推行终身职业技能培训制度的意见》提出的“紧跟新技术、新职业发展变化，建立职业分类动态调整机制，加快职业标准开发工作”要求，我们积极推动国家职业分类大典修订工作，面向社会持续公开征集新职业信息。经专家评估论证、书面征求中央和国家机关有关部门意见等程序，拟发布机器人工程技术人员等18个新职业信息。拓展资料：18个新职业拟发布反映了数字经济发展的需要01顺应了碳达峰碳中和的趋势02满足了人民美好生活的需要03此次公示的新职业具有以下几个特点拓展资料：18个新职业拟发布机器人工程技术人员增材制造工程技术人员数据安全工程技术人员退役军人事务员数字化解决方案设计师数据库运行管理员信息系统适配验证师数字孪生应用技术员商务数据分析师碳汇计量评估师建筑节能减排咨询师综合能源服务员家庭教育指导师研学旅行指导师民宿管家农业数字化技术员煤提质工城市轨道交通检修工此次新职业信息的公示发布，对于增强从业人员的社会认同度、促进就业创业、引领职业教育培训改革、推动经济高质量发展等具有重要意义。（3）规划职业生涯的目标具体的Specific可以衡量的Measurable可以达到的Attainable相关性的Relevant有截止期限的Time-boundSMART原则如目标：我要努力学习英语，增加自己的词汇量，尽快提高自己的阅读理解能力，使自己的英语水平得到提高。（4）制定行动的方案和方法大目标分解为日目标、周目标、月目标、一年期目标、三年期目标、五年期目标、十年期目标，每个目标都需设置达成标准，这样可以随时对目标进行跟进，同时依据内外部情况进行调整和纠正。一年级为初探期二年级为定向期三年级为分化期初步了解职业，特别是自己未来所想从事的职业或自己所学专业对口的职业，提高人际沟通能力，增加接触社会的机会。考虑是否深造或就业，了解相关的应有活动，并以提高自身的基本素质为主。提高求职技能、搜集公司信息、并确定自己是否要升学，锻炼自己的独立解决问题的能力和创造性。（4）制定行动的方案和方法以三年制大学为例A职业目标评估是否需要重新选择职业B职业路径评估是否需要调整发展方向C实施策略评估是否需要改变行动策略D其他因素评估如身体、家庭、经济状况以及机遇、意外情况的及时评估。（5）自我评估与反馈职业生涯规划是一个动态的过程，定期或不定期的自我评估与反馈有利于在职业道路上更加贴近目标，同时，也方便对职业生涯规划进行修正。早规划早准备树立正确的就业观和择业观增强自信不盲从提高心理承受能力积极调整心态调适就业心理03PARTTHREE（1）早规划早准备2023届全国普通高校毕业生规模预计达1158万人，同比增加82万人。学校开展专业认知教育、大学生心理健康教育、就业指导课等相关课程，帮助同学们尽早开展职业生涯规划。在合理的规划下，更能利用好大学时间，同学们要在学好专业知识的同时，稳步增强个人能力，关注社会动态，不打无准备之仗。（2）树立正确的就业观和择业观习近平总书记十分关心高校毕业生就业情况，勉励大学生“保持平实之心，客观看待个人条件和社会需求，从实际出发选择职业和工作岗位”，为大学生树立正确的择业观、就业观指明了方向。（2）树立正确的就业观和择业观择业观、就业观是人