自我意识2(含课堂作业)课件

让生命更精彩——自我认识篇

“我是谁”WhoamI自我意识2(含课堂作业)四千年前，希腊：“认识你自己”自我意识2(含课堂作业)认识你自已！我是谁？我是否有价值？我为什么要活着？我努力奋斗为的是什么？生命的意义是什么？人生的目的是什么？面对着这些千百年来哲人思想家不断追寻的问题，你是否感到困惑、无助？自我意识2(含课堂作业)“在人类一切知识中，对我们最有用而知之最少的是关于人类自身的知识”。卢梭:自我意识2(含课堂作业)认识自我→自尊、自信、自爱

是成功人生、快乐人生的基础自我意识2(含课堂作业)大学生心理健康的标准能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望能保持正确的自我意识接纳自我能调节与控制情绪保持良好的心境能保持和谐的人际关系并乐于交往能保持完整统一的人格品质能保持良好的环境适应能力心理行为符合年龄特征自我意识2(含课堂作业)案例1案主：许同学，女，大学三年级学生。

情况陈述：对自己的相貌和学习成绩都很不满意，认为自己一无是处。缺乏自信，敏感，多疑。十分在乎别人对于自己的看法，害怕听到别人谈论或者批评自己。不愿意与同学打交道，怕同学们看不起自己，从来都是独来独往。其实内心羡慕那些长相好、学习好的同学，觉得自己的人生太失败，永远不会有成功和快乐自我意识2(含课堂作业)本章内容自我意识概述大学生自我意识的发展大学生自我意识的培养自我意识2(含课堂作业)第一节自我意识概述自我意识的内涵自我意识的发生发展自我意识的信息来源自我意识2(含课堂作业)一、自我意识的内涵（一）自我意识的概念个体对自身以及自身与外部世界关系的认识。我是谁？自我意识2(含课堂作业)请介绍你自己。自我意识2(含课堂作业)我是一个外表柔弱内心坚强、外表冷漠内心狂热，理性多于感性、内敛多于张扬、行动多于言语，喜欢旅游和聊天的女人。

自我意识2(含课堂作业)认识到自己的生理状况，如身高、体重、性别、容貌、健康状况等；了解自己的心理特征，如性格、气质、能力、兴趣、意志品质等；知道自己与他人的关系，指自己在群体中的地位、作用以及自己与他人相互关系的认识。自我意识2(含课堂作业)自我意识的文化差异自我意识2(含课堂作业)（二）自我意识的结构自我意识2(含课堂作业)我相信自己会找到合适的工作。我不会为找不到好工作而感到烦恼。我要为找工作而努力学习和实践，提高综合能力。自我意识2(含课堂作业)三者的关系：自我认识是基础，决定着自我体验的主导心境和自我控制的主要内容；自我体验又强化了自我认识，决定了自我调控的行动力度；自我调控则对前两者有调节作用。三者整合一致，形成完整的自我意识。自我意识2(含课堂作业)自己眼中的我每位小组成员选择一种最能代表自己的动物写在卡片上,如兔子、狗、小鸟等,写完后大家同时出牌,看都有哪些动物，哪些与自己相似,哪些不同,你在其中有什么感受。然后,成员轮流说明为什么会选择这个动物。介绍时,其他成员可以有不同的回应,以促使当事人进一步思考。

自我意识2(含课堂作业)二、自我意识的发生发展

著名心理学家奥尔波特（G.Allport）提出了自我意识发展的三阶段模式，即经历生理自我、社会自我和心理自我发展时期。自我意识2(含课堂作业)1、生理自我（对自我的确认）：8个月—3岁

自我意识的最原始形态，是个体对自己身躯的认识，包括占有感、支配感和爱护感。但这个时候表现出来的行为是以自我为中心的，以自己的想法来解释外界的现象，认为外部世界是为他而存在，以他为中心，所有这一时期又称为“自我中心期”。

自我意识2(含课堂作业)2、社会自我（对自我的评价）：3岁—青春期

这一时期是自我意识受社会影响最大的时期，也有人称之为客观化时期。这一阶段儿童的自我意识一改婴幼儿以自我为中心的倾向，表现出强烈的社会认同意识。具有较强的“他律性”的特点。自我意识2(含课堂作业)建立健康正确自我形象的重要经历老师父亲母亲（家庭生活）称赞被了解被爱护被肯定受支持求学经历（成长的助力）接纳欣赏被关心被注意受拥护被重视社群经历（同学）重要他人：重要他人：自我意识2(含课堂作业)破坏自我形象的重要经历老师父母亲（家庭生活）被讥笑被放弃被虐待被责骂被忽略求学经历

（成长的阻力破坏力）被误会被羞辱被贬抑被轻视被否定被孤立社群经历（学校生活）自我意识2(含课堂作业)3、对自我的了解（心理自我）：青春期以后

自我意识的成熟阶段，也有人称之为“主观化时期”。此时，青年将大部分注意力转投到自己的内部世界中去，转投到发现自我、关心自我的存在上来。他们开始关注自我、研究自我，努力探索自我的内心世界，并对自己的心理状况有了较为清晰的认识，包括对自己的性格、智力、态度、信念、理想、行为等的意识。

自我意识2(含课堂作业)15岁左右：外在的关注——内在的关注如“我是什么样的人”“我能做什么？”热衷于内心世界的探索，这时倾向于去找自己的偶像或榜样自我意识2(含课堂作业)自我意识的发展萌芽1-3岁形成3岁—青春期前发展青春期10年生理自我发展社会自我发展心理自我发展完善青春期后自我同一性形成

自我意识2(含课堂作业)这是一位大二学生的自我描述：

我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩；在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥；在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些懒散、追求自由的人；

在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学生；

在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强的好男人。自我意识2(含课堂作业)三、自我意识的信息来源（一）他人的反馈“优秀的学生是夸出来的”“习得性无助”（对环境失去控制的一种信念

）（二）反射性评价

“镜中我”（三）依据自己的行为判断（四）社会比较

向上比较（自我成就动机强的人）、向下比较（自我保护动机强的人）、相似比较（缺乏明确的标准）自我意识2(含课堂作业)

一个大学生提到：“我感到非常孤独，宿舍的同学不喜欢我，常常是当我在宿舍外面听着里面在热烈地谈论一个问题而我进入宿舍时，谈话经常就中断了，大家的表情也显示出冷淡与不在乎，我不知道自己做错了什么，得不到大家的认同。这使我非常痛苦。在来自不同家庭背景的同学中，我的家境略好些，可这不是我的过错，我一直主动地想与同学相处好，甚至做了一系列努力都得不到大家的认同。在中学以前，我一直是非常受人欢迎的，我现在变得沉默了，因为不知道该如何做。”自我意识2(含课堂作业)第二节大学生自我意识的发展大学生自我意识发展的过程大学生自我意识发展的特点大学生自我意识发展的偏差自我意识2(含课堂作业)一、大学生自我意识的发展过程冲突整合分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。“理想我”（主体我“I”）与“现实我”（客体我“me”）的分化自我意识2(含课堂作业)一、大学生自我意识的发展过程冲突整合分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。成就期望与现实失望的冲突独立意向与依附心理的冲突交往需要与自我闭锁的冲突自信心与自卑感的冲突追求上进与自我消沉的冲突理智与激情的冲突自我意识2(含课堂作业)阅读：埃里克森的心理成长理论

埃里克森在《童年与社会》中,把个人心理成长的历程划分为8个阶段,他认为在每个阶段中,个人都会遭到心理成长所必须解决的问题,即“认同危机”,都要对周围环境所提出的特定的社会要求作出反应,对这种危机可以有积极或消极的反应,自我意识2(含课堂作业)期别年龄心理危机发展顺利发展障碍11岁对人信赖－不信赖对人信赖有安全感与人交往焦虑不安22－3岁活泼自动－羞愧怀疑能自我控制行动有信心自我怀疑行动畏首畏尾33－6岁自动自发－退缩内疚有目的方向能独立进取畏惧退缩无自我价值感46－青春期勤奋进取－自贬自卑具有求学做人、待人的基本能力缺乏生活能力充满失败感5青年期自我统合－角色混乱自我概念明确追寻方向肯定生活缺乏目标时感彷徨迷失6成年期友爱亲密－孤独疏离成功的感情生活奠定事业基础孤独寂寞无法与人亲密相处7中年期精力充沛－颓废迟滞热爱家庭培养后代自我恣纵不顾未来8老年期完美无憾－悲观绝望随心所欲安享晚年后悔遗憾失望

艾里克森心理社会期（人生发展阶段）(Erikson,1963)自我意识2(含课堂作业)一、大学生自我意识的发展过程冲突整合分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。建立自我同一性，实现“理想我”与“现实我”的整合统一：A:努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。B:修正理想自我中某些不切实际的过高标准，并改善现实自我，使两者互相趋近。C:放弃理想自我而迁就现实自我。自我意识2(含课堂作业)一、大学生自我意识的发展过程冲突整合分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。整合结果：A:自我肯定型——积极统一即：正确的理想我与进步的现实我的统一）（心情舒畅、生活如意、容易成功）B:自我否定型——消极统一（胸无大志、悲观失望、难有作为）自我夸大型——虚假统一C:自我冲突型——难以统一（内心苦闷、心事重重、无所适从）自我意识2(含课堂作业)一名沉溺于网络的大学生曾经这样写道：“我的理想是做一个有抱负、有成就、成功、非凡的人，在大学要为我将来的成就奠定基础，我的理想自我是一个优秀大学生，可在现实中，我却发现自己意志薄弱、缺乏奋斗精神而且比较懒散，约束不好自己。当我第一次为上网逃课时，我对自己说：仅这一次，但每次的决心都在网络巨大的诱惑面前败下阵来。我越来越觉得现实自我距离理想自我越来遥远，甚至有时都不敢正视自己。”自我意识2(含课堂作业)二、大学生自我意识的特点

逐渐趋于稳定——伴随矛盾、困扰呈现年级差异——大一最强，大二大三最低，大四成熟自我认识水平提高——存在片面性认识主动性提高；认识广度拓宽（身体、能力、价值等）；但易产生落差、孤独感。自我意识2(含课堂作业)自我体验深刻——两极化明显

丰富性：自豪、自尊、自信、自卑、自惭、自责、社会责任感、义务感、使命感……

敏感性和波动性：自我控制能力提高——存在偏差盲目、冲动行为相对减少；自我设计愿望强烈，总体上积极向上，但存在一定的自我中心；独立性增强，但易出现逆反。自我意识2(含课堂作业)三、影响大学生自我意识的发展因素1.生理因素

一位大学二年级学生在答卷中写到：“在许多场合下，我都不想出头露面，因为我的个子低，我总避免与高个子的同学在一起，以衬托我更低”。调查显示，女生有28%不满意自己的长相，希望自己再漂亮一点。一位女生说：“我每天都照镜子，我的第一个念头是‘我能再漂亮一点就好了’。每当看到我那淡而短的眉和翘起的两颗黄牙，我总感到不是滋味，尤其是对我那漂亮（至少比我漂亮）的同桌，我更有一种难以言状的妒意。”

自我意识2(含课堂作业)2.心理因素

人格气质、思维模式、归因方式等

自我意识2(含课堂作业)3.社会因素

（1）社会环境（社会风气、社会文化等）（2）家庭环境（家庭氛围、教养方式等）（3）高校环境（教学、管理方式、师生关系等）

自我意识2(含课堂作业)四、大学生自我意识的偏差1.自我认识的偏差：

自我中心与从众心理看重“自省”——自我中心看重“人言”——丧失自我——从众自我意识2(含课堂作业)2.自我体验的偏差：孤独、自负与自卑心理自我封闭，感到不被他人理解——孤独感看待“理想我”与“现实我”的差距——自负或自卑

自我意识2(含课堂作业)自我评价偏高——自大高估自己的魅力和能力，易固执己见和偏执。自尊心过强，极关心自我形象，渴望表现自己，对自尊的情感反应强烈。对他人易责备求全，观察问题易简单化行动目标过高，对困难估计不足。自我意识2(含课堂作业)自我评价偏低——自卑言语和行为迟滞对批评敏感渴望奉承或赞扬不愿参加集体活动多有防御行为易有敌对行为自我意识2(含课堂作业)练习2真实的我理想的我他人眼中的我自我意识2(含课堂作业)3.自我控制的偏差：自暴自弃与过分依赖、逆反行为困难、挫折——缺乏信心——自甘堕落过分的独立意向——→逆反自我意识2(含课堂作业)逆反心理对正面宣传作反面思考对榜样和先进人物的无端否定对不良倾向产生情感认同对思想教育和遵章守纪要求的消极抵抗自我意识2(含课堂作业)第三节大学生自我意识的培养良好自我意识的标准大学生自我意识发展的培养自我意识2(含课堂作业)一、良好自我意识的标准（樊富珉）是一个自我肯定、自我统合的人是一个自我认识、自我体验和自我监控协调一致的人是一个独立的，同时又与外界保持协调的人是一个自我发展的人，且自我具有灵活性是一个心理健康的人，不仅自己健康发展，而且能促进周围的人共同进步自我意识2(含课堂作业)（一）正确认识自我

认识自我是一个人自我意识发展的基础。二、大学生自我意识的培养自我意识2(含课堂作业)认识自我的三条渠道比较法—从我与人的关系认识自我

他人是反映自我的镜子，与他人交往,是个人获得自我认识的重要来源。经验法—从我与事的关系认识自我即我从做事的经验、选择与判断中认识自我反省法—从我与己的关系认识自我古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己关系中认识自我，看似容易实则困难。自我意识2(含课堂作业)乔韩窗口

自知自不知他知A公开的我B盲目的我他不知C秘密的我D未知的我自我意识2(含课堂作业)（二）积极悦纳自我自我肯定自我不肯定充满信心和毅力。行为表现一向都自然而诚恳。了解自己的能力，也知道自己的目标。对自己的个性及人生观引以自豪。为了讨好别人，掩饰自己的感情。同时从事多种活动，但没有一件完成。内心不安时外表仍若无其事或惊惶失措。常敷衍了事，无法专注。自我意识2(含课堂作业)接纳自己是有缺点的人

“太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动。一动一静，互为其根。”——《太极图说》[宋]周敦颐

万事万物，有阴有阳，对立统一。黒中有白，白中有黑，没有纯粹的事物。黑白可以转化。自我意识2(含课堂作业)练习3：天生我才“我最欣赏自己”的外表是▁▁▁“我最欣赏自己”的性格是▁▁▁“我最欣赏自己”对家人的态度是▁▁▁“我最欣赏自己”对朋友的态度是▁▁▁“我最欣赏自己”对学习的态度是▁▁▁“我最欣赏自己”做事的态度是▁▁▁“我最欣赏自己”的一次成功是▁▁▁自我意识2(含课堂作业)红色轰炸请使用:我欣赏你…….

我喜欢你……..

我觉得你…….自我意识2(含课堂作业)养成接纳自我的好习惯：不要给自己贴上消极的标签，如：我笨、我无能。不要将自己的短处与他人的长处比较。记住：你是独特的，欣赏这种独特之处，学会欣赏这种差别。人人都有他人所不知的问题和弱点，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。与处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。笑口常开，培养幽默的性格。自我意识2(含课堂作业)（三）有效调控自我（Maslow）要确立明确的行动目标要培养坚强的自控能力拒绝非合理性观念自我意识2(含课堂作业)自我意识2(含课堂作业)自我意识2(含课堂作业)自我意识2(含课堂作业)把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害作决定。对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如意之处设法改善；坐而空谈不如起而行动。对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，坚持到底。自我意识2(含课堂作业)设定积极而又可行的生活目标，然后全力以赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定会成功。莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。自我意识2(含课堂作业)（四）不断自我超越（4A理论）Acceptance接纳，接纳自我与自我所在的现实环境；