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文档简介

21 重点：基本技术掌握及灵活运用程2 难点：如何使学生保持上课的爱好1、基本功：马步弓步推掌冲 格 五步 正踢腿外摆腿里合2、基本技术：前 横踢下劈、旋风踢。组合击靶技 太极一至三柔韧：1正、侧压 2压 3前俯 4下 5坐 6撑身体素质：蛙 俯卧 仰卧起 单腿基本功：正踢腿外摆里合。马步、弓步、马步推掌、冲拳步伐：身体素质：俯卧 10 仰卧起坐：10柔韧性：对角坐，跨栏步、座位体前屈，分腿坐第二周：前踢击 横踢翻跨。下劈练习。学会拿脚身体素质：俯卧 15 仰卧起坐：15柔韧性：第三周 横踢动作下劈练习。多复习前礼仪：步伐：前后滑 旋风踢的原地旋转上身体素质：俯卧 15 仰卧起坐：15柔韧性：对角坐，跨栏步、座位体前屈，分腿坐、竖叉、横叉第四周 复习前踢、横踢动作下劈动礼仪：准备活动：步伐：身体素质：俯卧 15 仰卧起坐：15柔韧性：第五周 多种步伐加横踢的动 横踢和下劈的结礼仪：准备活动：步伐：身体素质：俯卧撑20 仰卧起坐：20柔韧性：第六周 原地旋风踢横踢和下劈的结合练礼仪：准备活动：身体素质：俯卧撑20 仰卧起坐：20柔韧性：第七周 原地旋风踢击 横踢步伐组 五步礼仪：准备活动：基本技术：旋风踢击靶左右横 横踢接上步横 横踢+后滑横身体素质：俯卧撑20 仰卧起坐：20柔韧性：第八周：复习原地旋风踢击 横踢步伐组 五步礼仪：准备活动：基本技术：旋风踢击靶左右横 横踢接上步横 横踢+后滑横身体素质：俯卧撑20 仰卧起坐：20柔韧性：1 在初级教学开始阶段注意培养学生浓厚的学习爱好和礼仪规范养 3、身体素质的练习贯穿练习的始终，避免过分和过量。要因材施教，特别4

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