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文档简介

第页共页不玩手机的保证书保证书兹承诺，我（此处填写您的姓名），在此声明不玩手机，以确保自己的健康和个人发展。我将在生活中严格遵守以下规定：1.我将限制使用手机的时间，并且合理安排使用手机的目的和时长。我将尽量将手机用于沟通、学习和工作等必要的事务，避免无谓的浪费时间和精力。2.我将在特定的时间段内完全不使用手机，以专注于其他活动。这些活动包括但不限于读书、锻炼身体、与家人互动、参加社交活动和娱乐等。我将把手机放在远离自己的地方，以增强自控能力。3.我承诺不在课堂、工作会议或其他需要专注的场合使用手机。我将尊重他人的权益，避免打扰他人或对工作学习产生负面影响。4.我将避免在睡前使用手机。我意识到手机屏幕的光线对睡眠质量具有负面影响。因此，我将在睡前至少一小时停止使用手机，并创建一个舒适的睡眠环境。5.当我感觉到自己过度依赖手机，无法摆脱手机使用的困扰时，我将积极主动地采取措施。这可能包括与家人朋友讨论，寻求他们的帮助和支持，以及尝试替代性的娱乐活动。6.当我需要使用手机时，我将意识到手机的正常使用时间，并在有需要的情况下使用辅助工具，如定时器或提醒功能。我会自律，不会陷入过度使用的陷阱中。7.我将积极寻找并参与与手机无关的爱好和兴趣。我将发展自己的技能，提高自己的知识水平，并参与到更有意义和有益的活动中，以减少对手机的依赖。8.我承诺对手机使用负责。我会保护我的手机，确保其安全，以免遗失、被盗或损坏。我将遵守手机使用的相关法规和规定，并不会利用手机从事非法或道德上不可接受的行为。9.如果我不慎违反了上述保证，我将积极采取补救措施，且不会对自己的错误行为进行辩解。我将从错误中吸取教训并努力改正，以确保真正做到不玩手机。我郑重承诺，以上所述保证是我自愿作出的承诺，是为了确保自己的全面发展和健康生活。我将严格遵守上述规定，并在违反保证后主动采取补救措施。我相信，通过自律和努力，我能够摆脱手机

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