初中生物八年级下册第1节选择健康的生活方式（区一等奖）

第1节选择健康的生活方式第一页，共二十八页。健康的含义

健康包括：身体健康、心理健康和良好的社会适应状态。不良生活习惯的危害第二页，共二十八页。一、养成良好的生活习惯评价自己的生活习惯：请列出自己在饮食、运动、卫生等方面的生活习惯，结合前面已学的生物学知识，进行讨论：1、对于所列举的生活习惯，你的评价与其他同学的评价一致吗？有哪些需要修正的？2、要保持健康，你认为青少年应该养成哪些良好的生活习惯？第三页，共二十八页。小结：青少年良好的生活习惯第四页，共二十八页。真实生活中的图片饮食、卫生、运动、其他12学以致用：

假如身边的同学还在这样做……第五页，共二十八页。学以致用：

假如身边的同学还在这样做……34第六页，共二十八页。学以致用：

假如身边的家人还在这样做……5第七页，共二十八页。学以致用：

假如家人还在这样做……6第八页，共二十八页。学以致用：

假如家人还在这样做……7第九页，共二十八页。第十页，共二十八页。

我们倡议为了我们的健康，我们拒绝肥胖！第十一页，共二十八页。评价自己的体重指数小组讨论：1、通过测评体重指数（课本P71小资料），联系自己的生活方式，分析造成超重、肥胖或瘦弱的原因。2、要维持正常体重，应该养成哪些健康的生活方式？形成正常的饮食习惯，科学合理的安排每日的饮食，坚持参加体育锻炼和体力劳动，是青少年预防肥胖的重要措施。第十二页，共二十八页。二、科学的锻炼身体自主阅读课本P70页内容，思考并讨论：1、选一种体育项目，分析对人体循环系统、运动系统、呼吸系统、神经系统的功能有哪些影响？2、介绍一种自己最喜欢的体育运动项目，说说它对你拥有健康的身体有什么帮助？3、结合自己锻炼身体的体会，分析科学锻炼要注意哪些方面？第十三页，共二十八页。二、科学的锻炼身体第十四页，共二十八页。科学锻炼顺口溜体育锻炼心脏好，血液循环供氧多。呼吸系统功能强，抵抗疾病最有方。肌肉发达神经好，动作协调适应强。强身健体你我好，科学锻炼很重要。循序渐进要记牢，持之以恒不可少。运动适宜量恰好，方式多样最为妙。第十五页，共二十八页。

制作一份关心家人健康的爱心小贴士

1.提醒家人选择健康的生活方式。

2.向他们宣传科学锻炼身体方面的知识。学习收获第十六页，共二十八页。三、拥有健康的心理阅读P72资料，说说你的想法读一读说一说第十七页，共二十八页。三、拥有健康的心理1、保持愉快的心情，对你的学习、健康有哪些好处？2、你还有什么好方法让自己保持愉快的心情？看一看说一说第十八页，共二十八页。三、拥有健康的心理改变认识转移注意控制情绪合理宣泄学会沟通合作交流第十九页，共二十八页。拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心学以致用：情景1我曾烦恼过情景2当爸爸妈妈生气、烦恼的时候情景3当我的好朋友烦恼的时候第二十页，共二十八页。1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3.善于休息，睡眠好。4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的10条标准：第二十一页，共二十八页。5.能够抵御一般感冒和传染病。6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。9.头发有光泽，无头屑。10.肌肉、皮肤有弹性，走路轻松有力。世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的10条标准：第二十二页，共二十八页。

选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献！我倡议：第二十三页，共二十八页。

1.提醒家人选择健康的生活方式。

2.向他们宣传科学锻炼身体、保持良好心态等方面的知识。

3.特别是当他们患有某种疾病时，提醒生活上应该注意些什么。学习收获

制作一份关心家人健康的爱心小贴士第二十四页，共二十八页。

制作一份关心家人健康的爱心小贴士

1.提醒家人选择健康的生活方式。

2.向他们宣传科学锻炼身体、保持良好心态等方面的知识。

3.特别是当他们患有某种疾病时，提醒生活上应该注意些什么。学习收获第二十五页，共二十八页。学习收获制作一份关心家人健康的爱心小贴士1.提醒家人选择健康的生活方式。2.向他们宣传科学锻炼身体、保持良好心态等方面的知识。3.特别是当他们患有某种疾病时，提醒生活上应该注意些什么。第二十六页，共二十八页。谢谢第二十七页，共二十八页。内容总结第1节选择健康的生活方式。1、对于所列举的生活习惯，你的评价与其他同学的评价一致吗。饮食、卫生、运动、其他。为了我们的健康，我们拒绝肥胖。1、选一种体育项目，分析对人体循环系统、运动系统、呼吸系统、神经系统的功能有哪些影响。2、介绍一种自己最喜欢的体育运动项目，说说它对你拥有健康的身体有什么帮助。阅读P72资料，说说你的想法。1、保持愉快的心情，对你的学习、