高血压社区健康教育

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高血压健康教育知识讲座

宋家医院袁孟军

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2024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富6高血压易患人群1、年龄≥55岁。2、血压高值(收缩压130—139MMhg和舒张压85～89mmhg3、超重〔BMI24～27.9㎏／㎡或肥胖〔ＢＭＩ≥２８㎏／㎡腹型肥胖：腰围男≥９０㎝女≥８５㎝４、高血压家族史一二级亲属５、长期过量饮酒〔每日饮白酒≥１０0ml〕６、长期膳食高盐

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老年人高血压的特点1、收缩压常升高，但舒张压随年龄增长越来越低，脉压差增大。2、血压对盐很敏感，多吃盐血压就会上升，3、动脉硬化，血压波动大，环境适应力减退，必须学会自救自测血压，防意外发生。4、注意老年人的肾脏，容易发生肾脏硬化。它们相互影响。5、注意直立性低血压和餐后血压改变。6、老年人长期高血压出现并发症的几率明显比中青年高，心脑肾损害。

2024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富8高血压有什么病症？有些高血压患者并没有什么明显病症少数患者会出现头晕、耳鸣等病症严重时会出现血压骤增，出现高血压危象，如头痛、心慌、出汗、恶心等2024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富9

高血压的主要危害长期的血压增高容易导致心、脑、肾等器官的损害，是心脏病、脑血病、肾脏病发生和死亡的最主要的危险因素。2024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富10

心脏

高血压可导致心肌肥厚，进一步开展造成心衰。高血压可使冠状动脉血管粥样硬化，还可导致心绞痛、心肌堵塞、高血压心脏病。

大脑高血压引起脑动脉硬化，可以引起各种类型的中风，如脑堵塞、脑出血、一过性脑供血缺乏等。高血压的主要危害〔续〕2024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富11

肾脏一般5—10年后可出现肾小管功能损害最终导致肾衰，甚至尿毒症。血管动脉弹性减低、管腔变窄。眼睛眼底视网膜变化、眼底动脉狭窄、痉挛高血压的主要危害〔续〕2024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富12

可怕的并发症据统计，我国每年死于高血压并发症的人数多达300万以上，占居民总死亡人数的三分之一。●6成以上的冠心病人、●8成以上脑堵塞病人、●9成以上脑出血病人均有高血压病史2024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富13

●世界卫生组织称高血压为无声的杀手●

高血压是全球人类最常见的慢性病，是慢性病防治的切入点2024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富14高血压的防治现状三高：发病率高、致残率高、病死率高三低：知晓率低48·4%、服药率低38·5%、控制率低9·5%“三高三低”2024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富152024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富162024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富17血压达标的目的保护心脑肾，远离并发症2024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富18

远离高血压的8字箴言

低盐减肥减压限酒2024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富19

消除高血压的四个危险伙伴

高血脂肥胖糖尿病吸烟2024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富20坚持良好的生活方式2024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富212024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富222024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富23少吃盐、多健康2024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富24

少吃盐、多健康——控制“看不见的盐”酱油、味精、调味汁、方便面汤料等调味品罐头、酱鸭、午餐肉、烧鸡等熟食咸菜、酱菜等腌制品2024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富252024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富262024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富272024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富282024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富29

日常饮食习惯对于防治高血压有至关重要的作用一天三顿，七八分饱吃饭专心，细嚼慢咽少吃油脂少放盐少吃炸烤少吃熏2024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富30五百克蔬菜水果2024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富312024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富322024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富33注意：高血压患者晨练前一定要服用降压药物2024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富342024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富35

●体重指数〔BMI〕<24体重指数=体重〔公斤〕÷身高〔米〕²高血压患者应将腰围保持在：男性腰围<85㎝〔相当于2尺6寸〕女性腰围<80㎝〔相当于2尺4寸〕高血压患者的减重目标2024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富362024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富372024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富38俗话说“笑一笑，十年少；恼一恼，老一老”2024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富39坚持服用降压药2024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富40

●高血压药物治疗原那么合理选择规律服药长期坚持效不更方2024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富41高血压病人怎样服药？1、高血压病人尽量服用中长效降压药，每天服用1-2次，可以维持24小时，以保证清晨血压不明显升高。2、每个病人都应在清晨醒后立即服药，并经常自测清晨起床时血压，一旦发现血压过高时，可以在长效药的根底上加服短效降压药。并再卧床休息1小时后活动。3、早上外出锻炼，一定要吃完降压药再出去。2024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富42

高血压病人怎样服药？1、缓释剂型药物：硝苯地平控释片、硝苯地平缓释片、24小时服药1次，不受食物影响，不可分割服用。2、长效作用药物一般不受食物影响，空腹服用疗效好，通常主张早上起床后第一件事就是立即服用长效降压药。3、中长效作用药物应选择早晨及午后2点服用，一般不必再入睡前服第二顿药。4、短效药一般一天吃3次，注意间隔时间。

2024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富43●应于坐位或卧位时服降压药，服药后半小时内禁止突然变换体位，尤其站立。●应坚持长期服药，血压得到满意控制后，遵医嘱逐渐减至维持量。●切忌突然停药或自行停药，以免发生停药综合症导致血压反跳，心悸、烦躁、心动过速等

高血压病人怎样服药？2024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富442024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富452024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富46血压的控制

对任何年龄血压持续在200／120mmHg以上者，降压速度不能太快，以免因降压太快引起眩晕、心绞痛甚至心肌堵塞。由于高血压治疗是保护心、脑、肾，当血压控制在正常或理想血压水平以下时，心脑血管疾病的发病率力最低。有糖尿病的高血压患者，血压还应该控制得更低一些，小于130／85mmHg，高血压肾功能损害的患者，血压应该控制在125-130／75-80mmHg以下。老年人高血压应该控制在150／90MMhg以下。2024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富47

老年人高血压的特点1、收缩压常升高，但舒张压随年龄增长越来越低，脉压差增大。2、血压对盐很敏感，多吃盐血压就会上升，3、动脉硬化，血压波动大，环境适应力减退，必须学会自救自测血压，防意外发生。4、注意老年人的肾脏，容易发生肾脏硬化。它们相互影响。5、注意直立性低血压和餐后血压改变。6、老年人长期高血压出现并发症的几率明显比中青年高，心脑肾损害。

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1、选择符合标准的水银柱式血压计或上臂式电子血压计2、取坐位，坐有靠背的椅子，裸露右臂。上臂及血压计与心脏同一水平。老年人、糖尿病患者及体位性低血压患者应加测站立位血压。3、应该间隔1-2分钟重复测量，取

2次读数平均值记录。4、提倡家庭自我测量血压，可排除白大衣性高血压、假性高血压、隐蔽性高血压。如何正确测量血压2024/2/29福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富49高血压防治误区误区一：没病症就不管用误区二：只高一点没关系误区三：只吃药就可以降血压误区四：一旦开始吃药就会上瘾

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