注意力提升提纲完整版

第1节训练第一项净心训练静坐（5分钟）第二项乒乓球追视训练(30分钟)课间休息第三项听觉集中指出几个指定数字的数目第四项注意力测试视觉测试方法第2节训练第一项净心训练静坐（6分钟）第二项图形追视训练(40分钟)课间休息第三项听觉集中数出几个指定汉字的数目第四项视觉分辨找出横线两边不同的数字第3节训练净心训练静坐（7分钟）视觉追踪扫视直线听写训练(20分钟)课间休息第四项听觉集中数出几个指定数字的数目第五项听觉分辨找出两句话中不同的词组第4节训练净心训练静坐(8分钟)视觉追踪扫视直线听力准确性训练(40分钟)课间休息听觉集中数出几个指定汉字的数目视觉分辨找出能够组合成标准图的部分第5节训练净心训练静坐（9分钟）视觉追踪扫视直线快速浏览训练(35分钟)课间休息听觉分辨找出三句话中不同的词组（一、P104）视觉转移加法训练第6节训练第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉追踪扫视折线舒尔特方格训练(30分钟)课间休息听觉记忆倒背三字短句知觉转移口手配合第7节训练第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉追踪扫视折线听节奏拍手(20分钟)课间休息听觉转移按词组的分类画符号视觉集中读数字第8节训练第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉追踪扫视折线韵律操(40分钟)课间休息第四项视觉理解组字成句第五项听觉记忆听记数列第9节训练第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉追踪扫视折线第三项套圈游戏(20分钟)课间休息第四项听觉集中数出几个指定数字的数目（一、P96、97150个数字）第五项视觉分辨找出相同的图（附一）第10节训练第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉追踪扫视折线第三项串珠训练(30分钟)课间休息第四项听觉记忆记录数序中遗留的数字（一、P97三、P105）第五项视觉集中读倒写的故事（附二）第11节训练第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉追踪扫视折线第三项巧取塑料棒(30分钟)课间休息第四项听觉分辨找出三句话中相同的词组（一、P98）第五项视觉理解组字成句（准备材料）第12节训练第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉追踪扫视折线第三项冥想念动训练(35分钟)课间休息第四项视觉分辨找出横线两边不同的数字（一、P31三、P7）（准备材料）第五项听觉记忆倒背四字短语第13节训练第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉集中注视一点不动第三项触摸感知训练课间休息第四项听觉转移按词组的分类画符号（一、P106）第五项知觉转移口手配合第14节训练第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉追踪扫视折线第三项计数干扰训练(35分钟)课间休息第四项听觉集中数出几个指定汉字的数目第五项视觉分辨找出相同的字列（三、P41）（准备材料）第15节训练第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉追踪扫视折线第三项魔术加法训练(35分钟)课间休息第四项视觉分辨找出数序表中缺失的数字（准备材料）（一、P39）第五项听觉分辨找出两句话中不同的词组第16节训练第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉追踪扫视折线第三项手部反映训练（35分钟）（包含手指操）课间休息第四项听觉记忆记录数序中遗漏的数字（一、P104）第五项视觉集中读倒写的故事（准备材料）第17节训练第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉追踪扫视折线第三项抛接沙包(30分钟)课间休息第四项听觉分辨找出三句话中相同的词组（一、P114三、P50）第五项视觉集中读数字（准备材料）第18节训练第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉追踪扫视折线第三项双手指认(30分钟)课间休息第四项听觉记忆倒背五字短句第五项视觉集中读倒写的成语接龙（附三）第19节训练第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉追踪扫视折线第三项学力训练(30分钟)课间休息第四项听觉集中数出几个指定数字的数目第五项视觉集中读汉语拼音（准备材料）第20节训练第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉集中注视一点不动第三项动作干扰训练(40分钟)课间休息第四项视觉分辨按数序在图中找到各数（附四）第五项听觉记忆听记数列第21节训练第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉追踪扫视曲线第三项阅读干扰(30分钟)课间休息第四项听觉分辨找出两句话中不同的词组（一、P110三、P62）第五项视觉集中读汉语拼音（准备材料）第22节训练第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉追踪扫视曲线第三项趣味报数(30分钟)课间休息第四项听觉集中数出几个指定汉字的数目第五项视觉分辨数相同图形的数目（三、P54、68）（准备材料）第23节训练第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉追踪扫视曲线第三项逆向思维(30分钟)课间休息第四项听觉分辨找出三句话中相同的词组（三、P122）第五项视觉