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文档简介

国旗班训练标准一、军姿：头要正、颈要直、眼要睁、口要闭，两眼目视前方。下颚微收，两肩后张，两臂自然下垂夹紧身体。大拇指贴于食指第二关节，中指贴于裤缝线。两腿挺直，膝盖靠紧向后压，脚跟并齐靠拢，脚尖分开约60度。抬头、挺胸、收腹、提臀，再整体前倾。二、稍息（立正）：以军姿为基础，上身保持军姿状态，两腿自然伸直。听到（稍息）口令后，左脚沿脚尖方向迅速迈出全脚三分之二的距离，定住。听到（立正）口令后，左脚迅速沿原路径收回，最后恢复军姿。三、向前对正：以军姿为基础。听到口令后，左脚和右脚先后分别向后迅速的退一点，然后双脚开始小碎步，同时眼睛用余光看向右方及前方的队友，前后左右移动调整自己的排面。待整个排面整齐并且右方和前方的队友停止调整后，迅速结束小碎步，恢复军姿（如果是前方或右方的队员就要迅速调整好前后左右的距离，然后立定成军姿，以便中间队友参考调整）。向右看齐（向前看）：以军姿为基础。听到（向右看齐）口令后，头部迅速向右转动约45度角，双脚同时开始小碎步。用眼睛余光标齐前方和右方的队友，自行调整排面，待整个排面整齐并且右方和前方的队友停止调整后，迅速结束小碎步。听到（向右看）口令后，头部迅速左转45度角，恢复军姿。【标齐排面的方法，标齐前后纵列时，是看前方对友的后脑勺，当看不到前方第二个队友的后脑勺时，即算标齐；标齐左右横排时，是身体前倾看右方队友的下颚，当看不到右方第二个队友的下颚时，即算标齐】四、四面转法：以军姿为基础，四面转动时上身保持军姿的状态，两腿自然伸直。腰杆用力，身体不要晃动。向左（右）转时，以左（右）脚脚后跟为轴进行旋转，右（左）脚脚尖辅助转动，保持身体的平衡。整个过程中身体的重心在左（右）脚，辅助脚右（左）脚有一个外翻的动作。转体的角度为90度，转体动作结束身体定住之后，然后提胯右（左）脚取捷径靠脚。向后转时，以右脚脚后跟为轴进行旋转，左脚脚尖辅助旋转，转体与靠脚的动作与左右转时大致相同，只是转体的角度为180度。完成四面转动过程中，需要做到身体与脚保持一致，转体角度和方向正确，身体协调一致、不发生扭动、两臂夹紧。敬礼（礼毕）：以军姿为基础。听到敬礼口令并待声音落后，手以军姿时的手型，按沿侧身旁到胸前的轨迹直接提拉起，至贴帽檐并齐眉的位置，定住。动作干脆迅速，完成动作后掌心略向外翻一点。听到礼毕口令后，手迅速取捷径收回，最后恢复军姿。整个过程干净利落，一气呵成。军姿齐步走1）原地摆臂：以军姿为基础。原地摆臂练习时，两肩后张下压，打直臂。以肩为轴，大臂带动小臂，前臂里合、后

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