心理培训第2期

大学生常见的心理咨询题主讲----福建师范大学心理健康指导中心张本钰一般心理咨询题由于现实生活、工作压力、处事失误等因素而产生内心冲突，并因此而体验到不良情绪；不良情绪不间断地持续满一个月，或不良情绪间断地持续两个月仍不能自行化解；不良情绪反响仍在相当程度的理智操纵下，始终能维持行为不失常态，全然维持正常生活、学习、社会交往，但效率有所下落；自始至终，不良情绪的激发因素仅仅局限于最初事件；即便是与最初事件有联系的其他事件，也不引起此类不良情绪。严峻心理咨询题心理冲突是现实性的(有现实意义的)或道德性的，对个体威胁较大；从产生痛苦情绪开始，痛苦情绪间断或不间断地持续时刻在两个月以上，半年以下；遭受的刺激强度越大，反响越强烈，多数情况下，会短暂地失往理性操纵；在后来的持续时刻里，痛苦可逐渐减弱，单纯地依靠“自然开展〞或“非专业性的干预〞，却难以解脱。对生活、工作和社会交往有一定程度的妨碍。痛苦情绪不但能被最初的刺激引起，而且与最初刺激相类似、相关联的刺激，也能够引起此类痛苦，即反响对象被泛化。假如在出现“严峻心理咨询题〞后的一年之内，求助者在社会功能方面出现严峻缺损，应作为可疑神经症患者或其他精神疾病患者提出会诊和转诊。心理正常与心理异常的区分常识性区分离希奇异的言谈、思想和行为〔同意和处理过程异常：不人瞧来是“离奇古怪〞的：正常时也有可能〕过度的情绪体验和表现〔体验与表达过程异常：过度或过少〕自身社会功能不完整〔自我心理效能落低〕妨碍他人的正常生活〔社会心理效能落低〕心理学的区分原那么统一性标准：主瞧世界与客瞧世界的统一。自知力---现实检验能力协调性原那么：心理活动的内在协调稳定性原那么：人格的相对稳定二、大学生心理咨询题的要紧表现适应性障碍人际关系咨询题恋爱及性意识困扰情绪治理咨询题学习咨询题就业和开展咨询题适应性障碍适应性障碍要紧表现为情绪障碍，也可伴有行为障碍或生理功能障碍。大学新生适应性障碍要紧表现在以下几个方面：一是感受难以应付大学学习和生活二是情绪障碍〔如心境低落或悲伤、焦虑、担忧〕三是行为障碍〔如社会性退缩等〕四是躯体不适〔如失眠、头痛、腹痛、心悸等〕适应障碍产生的缘故：个体心理素养不良和环境变化。具体表达在：升学既定目标未能实现对新学校感到失瞧对新的学习方式或治理方式不适应远离亲人得不到亲情的抚慰原有的优势丧失城乡学生巨大的文化差异贫困学生的经济压力适应障碍调适方法：立足现实调整目标学会独立调节情绪人际关系咨询题宿舍人际关系小群表达象交往意识咨询题交往技巧咨询题交往品质咨询题：真诚、包容、适当自我显露自我显露由浅到深分为四个水平：首先是情趣喜好方面，比方饮食适应、偏好等；第二是态度，如对人的瞧法，对政府和时事的评价；第三是个人的自我概念与个人的人际关系状况，如自己的自卑情绪，和家人的关系等；第四是隐私咨询题，比方个体的性经验，个体不为社会同意的一些办法和行为等。恋爱及性意识困扰你是确实爱我吗？—大学生不良恋爱动机是喜爱，依然爱上她？是友谊，依然爱情——情感的混沌状态“落花有意随流水，流水无意恋落花〞—单相思人面不知何处往，桃花依旧笑东风—失恋我爱的人，你是谁—网恋大学生恋爱心理调适如何对待失恋要正视失恋，它是正常的，有时讲来又是幸运的。适当运用酸葡萄心理，对自己无法得到的东西，落低好感和对自己的重要性，调控自己的消极情绪，维持心理平衡。学会积极的自我暗示，不要总是责备自己，而是用“还好〞、“幸亏〞之类积极的暗示语言。如“幸亏现在分手，等以后岂不更糟〞？“天边何处无芳草〞。转移注重力。把注重力从失恋这件情况转移到自己对比感爱好、能够分散注重力的情况上往，冲淡内心因失恋而造成的挫折感和压抑感。升华。把失恋的痛苦转化为全身心投进到一项有意义的事业中往，把失恋作为失往自己前进的动力。失恋咨询题总是令人痛苦，但人的修养和理智要做到失恋不失德、失恋不失命，失恋不失志。情绪治理咨询题情绪失控持续心境焦虑惧怕抑郁健康的情绪有四个标准：一是积极的、正向的情绪占主导地位；二是情绪稳定；三是具有自我调节情绪的能力(及时整理情绪，合理地宣泄情绪)；四是具有自我操纵情绪的能力，能适时、适地、适度地表达自己的情绪。情绪调节方法倾诉法：倒空“心理垃圾〞积极暗示法：宣泄法：放松法：轻松就在吐故纳新中音乐陶冶法：焦虑的人不是唱歌家运动法：抑郁的人没有运发动学习咨询题学习目标不明确学习动力缺乏学习成绩不理想学习动机功利化就业和开展咨询题升学和就业的双重趋避冲突就业期瞧与