心理健康教育 课件 模块1、2 大学生心理健康概述、大学是生命教育与心理危机

心理健康教育第一部分心理健康与心理咨询模块一大学生心理健康概述Contents目录01第一节心理健康概述02第二节大学生心理健康及常见心理问题03第三节大学生心理健康教育的途径第一节心理健康概述案例导入

都是自卑惹的祸

小李是某高校大二学生，来自农村，家庭经济条件不大好，骨子里有些自卑，心里有事也不跟他人说。大二开学后不久，小李就在网上被人骗了两千多元，这些钱是他暑假打工辛苦得来的，怕同学笑话，他一开始不想说，后来跟室友说了，室友安慰他，他也不见好转，他越想越压抑，课也听不进去了，甚至想过自杀。有一天他旷课了，班委报告给了辅导员。

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分析：从个人的角度来说，人生路上难免遇到各种挫折、压力，生命的价值就在于一次次地跌倒、振作、爬起，自身也由此获得成长。良好的心理素质是一个人自我发展的基础，是一个人个性完善和自我实现的必要条件。关注大学生心理健康，重视并培养大学生的心理素质，事关大学生职业发展、事业成功和生活幸福。世界卫生组织提出的现代人类健康的十条基本标准如下：（１）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，不感到过分紧张。（２）处事乐观、态度积极、勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔。....等10条（一）健康的含义健康是人类生存和发展的基础。1989年，世界卫生组织对健康重新定义，认为健康不仅仅是身体没有缺陷或疾病，而且包括心理健康、社会适应良好和道德健康。明确把心理健康和道德健康纳入健康的范畴，人类对健康的认识由单纯的生物医学角度转向“生物心理社会角度”，显示出人类对健康认识的进一步深入。一、健康（二）健康的标准二、心理健康1946年，第三届国际心理卫生大会指出，心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。心理健康是指个体不仅没有心理疾病或变态，而且个人能够持续对环境作出良好适应，并能保持旺盛的生命力，充分发挥身体潜能的心理状态和适应能力。（一）心理健康的含义二、心理健康关于心理健康，目前还没有统一的认定标准，以下是一些具有代表性的观点。１．第三届国际心理卫生大会认定的心理健康标准（１）身体、智力、情绪十分协调。（２）适应环境，在人际交往中能彼此谦让。（３）有幸福感。（４）在工作和学习中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。（二）心理健康的标准二、心理健康２．马斯洛、密特尔曼的心理健康十条标准（１）有充分的安全感。（２）有充分了解自己，并能恰当地评价自己的能力。（３）生活和理想切合实际。（４）与周围环境保持良好的接触。（５）保持自身人格的完整与和谐。（６）善于在经验中学习。（７）能保持良好的人际关系。（８）适度地表达与控制自己的情绪。（９）在团体允许的前提下，较好地发挥自己的个性。（１０）在社会规范的范围内，恰当地满足个人的基本需要。（二）心理健康的标准二、心理健康３．郑日昌的心理健康七条标准（１）正视现实。（２）了解自己。（３）善与人处。（４）情绪乐观。（５）自尊自制。（６）乐于工作。（７）适应社会。（二）心理健康的标准三、心理健康的意义意义心理健康直接影响着生理健康心理健康直接影响着思维活动心理健康是一个人成功成才的重要保证心理健康直接影响着社会适应第二节大学生心理健康及常见心理问题案例导入那某的情绪问题那某，男，19岁，大一新生，独生子。父亲是超市电工，母亲是安保人员，家中刚拆迁，家庭经济状况优越。与父母关系良好，家庭情况正常。那某从小就比较内向，在家中由于是独生子，父母比较溺爱他。父母是比较强势的性格，因此对他管得比较严格，尤其是涉及有危险可能性的活动，会不让他去参加，生活中基本上什么事情都由不得他自己拿主意，

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分析：那某明显具有紧张、焦虑、注意力下降的情绪表现，影响到了他的睡眠质量、工作和学习状态，社会适应能力降低，且已经持续了一段时间，根据正常与异常心理三原则分析，那某属于一般心理问题。那某可以采用合理情绪疗法，建立正确的认知，改变现在消极的情绪状态。（一）大学生心理健康标准大正常的智力水平健康的情绪健全的意志完善的人格悦纳自我和谐的人际关系较强的社会适应能力心理行为符合年龄特征一、大学生心理健康（二）影响大学生心理健康的因素个体自身因素社会因素主要包括家庭因素、学校因素、其他社会因素等。二、大学生常见的心理问题与心理异常人际关系问题大学生活适应问题学业问题情感问题情绪问题性心理问题特殊群体学生的心理健康问题（一）大学生常见的心理问题二、大学生常见的心理问题与心理异常（二）大学生常见心理异常行为偏离适应不良综合征性行为变态心身疾病人格障碍神经症第三节大学生心理健康教育的途径案例导入他应该怎么办张某，男，２１岁，某高校三年级学生。他觉得生活没有意义，对什么事情都不感兴趣，情绪低落、失眠、烦躁近三年。他出生于知识分子家庭，家庭教育比较严格，性格较为内向。父母非常看重他的学习成绩。他在小学、中学阶段学习很努力，是家长、老师心目中的好孩子，同学心目中的好榜样，

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分析：张某情绪低落、兴趣下降、焦虑、自我评价低、绝望、有自杀倾向、失眠等症状，且已经持续近三年时间，被诊断为抑郁神经症。张某必须授受专业的心理咨询，通过心理咨询、团体辅导、心理调适与拓展训练等心理咨询途径，恢复正常心理状态和生活状态。

心理健康课程是心理健康教育的主要阵地、主要渠道。通过课堂教学，学生可以获得系统、科学的心理健康基础知识，可以较全面地了解常见心理问题产生的主要原因及其表现，学会自我心理调适的方法。

高校心理健康课程要坚持育心与育德相统一，加强人文关怀与心理疏导，规范发展心理健康教育与咨询服务，更好地适应和满足学生心理健康教育服务需求，引导学生正确认识义和利、群和己、成和败、得和失，培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，促进学生心理健康素质与思想道德素质、科学文化素质协调发展。一、心理健康课程（一）心理咨询心理咨询是通过人际关系，运用心理学方法，帮助来访者自立自强的过程。心理咨询可以使来访者的心理朝着健康的方面转化。了解心理咨询的概念、类型、原则和作用，有利于大学生对心理咨询工作形成正确的认知。二、心理咨询与团体辅导1．心理咨询的概念心理咨询是由受过专门训练的咨询师，运用心理学的理论和技术，通过语言及非语言的交流，给来访者以帮助、启发和教育，使来访者改变其认识、情感和态度，解决其在生活、学习、工作等方面出现的问题，促进来访者人格的发展和社会适应能力的改善。概念２．心理咨询的作用提升心理自由度纠正错误观念建立新的人际关系深化自我认知认识内部冲突学会面对现实作出新的有效行动优势：良好的人际关系增强认同感与归属感体验互助与互利发展良好适应行为多元价值观与信息的交流“和别人一样”的体验探索与自我成长（二）团体辅导三、心理调适与心理拓展训练（一）心理调适学会宣泄学会转移注意力不推测别人对自己的评价改善人际关系养成良好的睡眠习惯，注意生活规律化参加体育运动放松训练加强自我心理调节心理拓展训练实质上是一种特殊的教育过程，它是一种自助式的心理教育方式。心理拓展训练指通过辩论、演讲、郊游、社会调查等形式，运用放松、音乐、心理剧、模拟与模仿、“空椅子”等心理学技术与方法，结合其他辅助手段，设计特定的情境，并使参与者在其中活动，最终使参与者改变心理面貌，养成所预期的技能、习惯与行为，提高心理素质，促进人格全面发展的训练方式。（二）心理拓展训练复习与思考１．健康的内容包括哪些？２．新时代大学生心理健康的标准是什么？３．大学生常见的心理问题有哪些？４．大学生心理健康教育的途径有哪些？谢谢您的观看心理健康教育第一部分心理健康与心理咨询模块二大学是生命教育与心理危机Contents目录01第一节认识、敬畏、尊重与珍爱生命02第二节心理危机与大学生心理危机

03第三节大学生心理危机的觉察、预防与干预第一节认识、敬畏、尊重与珍爱生命案例导入

霍金：生命终有时，探索永无尽

２０１８年３月１４日，世界著名物理学家霍金去世，享年７６岁。霍金是谁？他是一名当代最杰出的理论物理学家、一个科学名义下的巨人……此外，他更是一个坐在轮椅上与命运挑战的勇士，是一个生命的奇迹。霍金，1942年１月８日出生于英国牛津。在２２岁的时候，他被诊断为肌萎缩性侧索硬化症。这时候，他刚从牛津大学毕业，进入剑桥大学三一学院开始读研究生。尽管医生

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分析：宇宙永恒，生命却短暂而脆弱。我们不能预知明天和意外哪个会先到来，也不能延伸自己生命的长度。但我们可以热爱生命、尊重生命，去改变自己生命的宽度。要相信，总有一种力量，会让我们勇敢前行、坚持不懈，这种力量来自对生命的珍惜，更来自对生命意义的追寻。（一）生命的结构生物性生命精神性生命价值性生命一、认识生命（二）生命的特征有限性独特性不可逆性不可再性不可换性二、敬畏生命敬畏生命，可以让我们从对自己生命的珍惜走向对他人生命的关怀，使我们意识到每个人都需要与他人共同生活；可以让我们了解生命，保持生命，促进生命的发展，使生命实现其最高的价值。我们只有敬畏生命，不漠视自己的生命，也不漠视他人的生命，谨慎地对待生命关系，处理生命问题，才会尊重、关注、关怀和善待身边的每一个人、每一个生命。敬畏生命是每个人来自内心的自愿选择。正如史怀泽所说：“善是保存生命，促进生命，使可发展的生命实现其最高的价值。恶则是毁灭生命、伤害生命、压制生命的发展。这是必然的、普遍的、绝对的伦理原理。”二、心理健康关于心理健康，目前还没有统一的认定标准，以下是一些具有代表性的观点。１．第三届国际心理卫生大会认定的心理健康标准（１）身体、智力、情绪十分协调。（２）适应环境，在人际交往中能彼此谦让。（３）有幸福感。（４）在工作和学习中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。（二）心理健康的标准三、尊重生命尊重自己的生命，就要使生命存在下去，要让自己的生命有尊严地存在下去。当自己的生命受到威胁时，不轻言放弃；当自己的生命遭遇困境时，敢勇于面对；当自己的生命不再完美时，依然悦纳生命。（一）尊重自己的生命（二）尊重他人的生命尊重他人的生命，要尊重他人的生存权利。生命和健康的权利对每个人来说都是平等的，我们不仅不能随意侵犯他人的生命和健康权，更要在他人生命受到威胁时能够及时伸出援助之手。尊重他人的生命，更要尊重他人的精神本质，尊重他人的独立人格和精神自由，要懂得维护他人的尊严。只有尊重他人的精神本质，才会真正对他人有所帮助。三、尊重生命不同形态的生命相互依存、共同发展，每一个生命都有其意义与价值。我们应该尊重每一种生命出现的合理性，尊重每一个生命，平等对待每一个生命，和谐共处。人类的共同利益要求我们保护自然生态系统，维持生物多样性，给自然生命独立的生存空间。（三）尊重一切生命四、珍爱生命珍爱生命分为三个层次：一是对任何生命都要抱以肯定、尊重、悦纳的态度；二是无论何时都不要轻言放弃自己或他人的生命；三是不断延伸生命的价值，努力突破自我、不断实现自我价值。悦纳和相信自我，尊重和欣赏他人，是一种正确的生命态度。每个人的生命都是有价值的，每个人对国家、社会和他人都有价值。我们不仅要珍爱自己的生命，悦纳自己的生命，感恩生命的珍贵，接受生命的不完美；而且要尊重和欣赏他人的生命，更要善待他人生命，当他人生命遭遇困境时，积极伸出援助之手。（一）悦纳生命的存在世界因生命而精彩，珍爱生命的人无论何时何地遇到多大挫折都不会轻易放弃生的希望。珍爱自己的生命是一种义务，那种随意糟蹋自己的生命，甚至放弃生命的行为，是不负责任的表现。（二）增强生命的韧性（三）延伸生命的价值生命的意义不在于长短，而在于内涵。不同的人对待生命，往往有不同的态度。有的人得过且过，有的人轻率放弃，而有的人倍加珍惜，努力让生命更有价值、更有意义。大学生要树立正确的生命价值观，要明白：无论是得过且过，还是轻率放弃，都是对生命的不负责的态度，都是不可取的；只有珍爱生命并且通过自己的努力让生命更加美好，才能让生命之花更加绚丽，才能使自己的人生更有意义。因此，要让自己有限的生命焕发光彩，就要为之不懈努力，不断延伸生命的价值，在创造和奉献中实现人生价值。第二节心理危机与大学生心理危机案例导入小张同学的居家学习与生活小张是一位性格活泼开朗的学生，在校期间各方面表现正常、情绪稳定，和同学相处融洽，比较爱玩爱动。２０２０年初，新型冠状病毒肺炎在我国及全世界范围内快速传播。因受新型冠状病毒肺炎疫情的影响，为确保广大师生生命安全和身体健康，严防疫情

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分析：有研究指出，突发公共卫生事件给人们造成的生理损害可能在短时间内恢复，但对心理的影响会持续很长时间。新型冠状病毒肺炎疫情这一公共卫生事件波及全球，严重威胁着人们的生命健康。面对新型冠状病毒肺炎疫情的突发，人们意识不够，焦虑、抑郁、恐慌、焦虑等负面情绪绪困扰着人们，严重威胁着人们的身心健康。尤其是大学生已经进入了“心理断乳期”，逐渐摆脱了依赖父母的心理状态，在这期间更容易出现心理危机。

凯普兰（Ｇ．Ｃａｐｌａｎ）将其定义为：“当面临突然或重大生活事件，个体既不能回避，又无法用通常解决问题的方法来解决时，所出现的心理失衡状态。”心理失衡的状态通常表现为精神濒临崩溃，极度的恐慌、紧张、苦恼、焦虑、抑郁等，甚至还可能产生轻生的念头。一、、心理危机的概念二、心理危机的产生机制（一）心理危机应激源因素应激源即能引发心理危机的各种刺激或环境需求，就是我们在生活中遇到的不同程度的各种危机事件。确定“危机”有三项标准：①存在具有重大心理影响的生活事件；②引起急性情绪扰乱或认知、躯体和行为等方面的改变，但又均不符合任何精神病的诊断标准；③当事人用平常解决问题的手段应对无效二、心理危机的产生机制人格特质应对方式认知方式社会支持系统（二）心理危机个体易感性因素三、大学生心理危机的主要原因、特征与类型（一）大学生心理危机的主要原因生理和心理矛盾带来的心理危机社会发展需求和就业压力带来的心理危机人际关系紧张带来的心理危机由情感引起的心理危机个体认知偏差带来的心理危机家庭教育环境而形成的心理危机三、大学生心理危机的主要原因、特征与类型（二）大学生心理危机的特征事件突发性体验痛苦性0102后果危险性作用双效性0405缓解无助性03三、大学生心理危机的主要原因、特征与类型（三）大学生心理危机的类型发展性心理危机境遇性心理危机0102存在性心理危机03四、大学生心理危机信号识别处于心理危机中的大学生，会出现以下危机信号：情绪问题凸显出现反常行为学习兴趣下降丢弃或损坏个人平时十分喜爱的物品流露自杀意图第三节大学生心理危机的觉察、预防与干预案例导入小丁的转专业与休学小丁原是一名品学兼优的学生，兴趣爱好广泛，擅长民族舞。她在高考发挥不够理想后，对被录取专业并不满意，觉得辜负了家长的期望，曾一度陷入情绪低迷的状态，自我封闭，与高中的同学甚少联系。初入大学后，为了修读自己感兴趣的专业，也是为了证明自己的实力，小丁成功竞选了班长，

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分析：小丁是因为学业压力过大，对自我要求过高而产生的突发性心理危机。在心理咨询师的帮助下，小丁可疏通心结，敞开心扉，改变认知，学会正确看待学习中遇到的困难；同时，心理咨询师可帮助小丁制定科学的职业生涯规划，使她逐步培养“逆境商”，树立正确的世界观、人生观和价值观。后来，在专业心理咨询师的帮助下，小丁突破了学业迷雾，开始更好地投入学习。（一）大学生心理危机的表现（１）生理方面：失眠、头晕、食欲不振、胃部不适等。（２）情绪方面：高度的焦虑紧张、丧失感和空虚感，且可伴随恐惧、愤怒、罪恶、烦恼、羞惭等消极情绪体验。（３）认知方面：身心沉浸于悲痛中，导致记忆和知觉改变，难以区分事物的异同，体验到的事物间关系含糊不清，作出决定和解决问题的能力受到了影响，一旦危机解除可迅速恢复正常。（４）行为方面：不能专心学习或劳动；逃避现实；回避他人或以特殊方式使自己不孤单，与社会的联系被破坏，可发生对自己或周围的破坏性行为；拒绝帮助，认为接受帮助是软弱无力的表现，行为和思维情感不一致，出现过去没有过的非典型行为。一、大学生心理危机的察觉（二）大学生心理危机的发展过程解决期冲击期防御期成长期二、大学生心理危机的预防正确看待危机