高职大学生心理健康教育 第四版 课件 第十单元 调适网络心理

第十单元

调适网络心理没有自控力，就没有执行力，一切将成空。——《自控力》何常明要善于网上学习，不浏览不良信息。——张海迪——全国青少年网络文明公约第一部分心理讲堂第一部分01心理讲堂第二部分02心理实践第三部分03心理拓展第一部分心理讲堂一、网络心理二、大学生常见网络心理问题三、大学生网络行为的特征01在享受网络带来的方便时，我们应该铭记一个人--钱天白1987年9月20日，钱天白教授发出我国第一封电子邮件“越过长城，通向世界”，揭开了中国人使用Internet的序幕。

1990年11月28日，钱天白教授代表中国正式在国际互联网络信息中心(InterNIC)的前身DDN-NIC注册登记了我国的顶级域名CN。

1994年5月21日，在钱天白教授和德国卡尔斯鲁厄大学的协助下，中国科学院计算机网络信息中心完成了中国国家顶级域名(CN)服务器的设置，改变了中国的CN顶级域名服务器一直放在国外的历史。心灵故事（一）网络心理空间的特征一、网络心理1. 感知经验的有限性2．身份的平等性与自我满足感3．交往的变动性与匿名性4．地域的无限扩展与非界域性5．超现实的感觉经验与心理满足一、网络心理010203（二）网络对大学生心理的影响—积极影响102032.网络拓宽了大学生的人际交往方式和人际沟通途径1.网络有利于大学生形成多元化的思维3.网络为大学生不良情绪宣泄提供了途径4.网络可以改变大学生的学习方式一、网络心理（二）网络对大学生心理的影响—消极影响过度使用网络影响大学生的健康人际交往萎缩，形成畸形的人际关系产生不良的情绪体验，情感趋于冷漠网络依赖愈发严重网络信息良莠不齐一、网络心理（三）大学生网络心理健康的标准第一，有正确的网络心理健康意识和观念；第二，能够保持在线时和离线时人格的统一与和谐，在虚拟性与现实性之间能够做到以现实为主；第三，不因网络的使用而影响正常的工作和学习；第四，有正常的人际交往，人际关系和谐，能够与周围环境保持良好的互动；第五，离线时身心没有明显的不适应。网络心理健康的标准二、大学生常见网络心理问题（一）网络成瘾网络成瘾指在无成瘾物质作用下对互联网使用冲动的失控行为，表现为过度使用互联网后导致明显的学业、职业和社会功能损伤。其中，持续时间是诊断网络成瘾障碍的重要标准，一般情况下，相关行为需至少持续１２个月才能确诊。二、大学生常见网络心理问题（一）网络成瘾（1）对使用网络的渴求。（2）减少或停止使用后的戒断。（3）耐受性增强，也就是网瘾越来越大，需要不断增加上网时间才能够达到同样的满足程度。（4）对网络的使用难以控制。（5）不顾危害性后果。（6）放弃其他活动。（7）逃避问题或缓解不良情绪。（8）确诊需具备（1）（2）两条核心症状及后5条附加症状中的任意一条。（9）病程标准为平均每天非工作、学习日连续上网≥6小时，符合症状标准≥3个月。1.网络成瘾的界定二、大学生常见网络心理问题（一）网络成瘾网络游戏成瘾网络色情成瘾网络交际成瘾网络信息成瘾网络强迫行为2.网络成瘾的类型二、大学生常见网络心理问题（一）网络成瘾3.网络成瘾的原因网络自身的诱惑网络相关法律不健全家庭环境的影响上网者自身的因素二、大学生常见网络心理问题（二）大学生网络情感心理问题大学生网恋的风险性大学生网恋的特殊性大学生网恋导致情感异化三、大学生网络行为的特征1.约束力减弱，自由度增强2.道德责任减弱，游戏心态增强3.目的性减弱，盲目性增强4.群体性减弱，个性化增强5.依赖性减弱，独立性增强6.保守性减弱，创新性增强第二部分心理实践一、网络成瘾自测量表二、典型心理情境与应对三、心理训练02一、网络成瘾自测量表我有网络成瘾吗？指导语：以下是网络成瘾自测量表，请认真阅读题目内容，几乎没有记1

分，偶尔记2

分，有时记3

分，经常记4

分，总是记5

分。最后算出总分，即可确定你的网络成瘾程度。网络成瘾自测量表一、心理测量：网络成瘾自测量表二、典型心理情境及应对网络游戏心理情境>网恋心理情境>网络暴力心理情境>认知疗法二、典型心理情境及应对王皓同学在高中喜欢上了网络游戏，但是因为高中学习压力比较大，平时也没有手机，所以可以玩的时间不多。来到大学后，王同学开启了自由玩网络游戏的旅程，开始是只要有时间就在宿舍和同学们一起玩，后来发展到课也不想去上，而且因为玩游戏需要充值，自己的生活费也越来越紧张，多次向家里要求增加生活费，父母感到很奇怪，联系辅导员老师后才知道王同学天天在学校玩游戏，到了期末王同学成绩一落千丈。情境描述：情境应对：行为疗法网络游戏成瘾心理情境01二、典型心理情境及应对网恋心理情境02秦民来到大学后，不经意间就和QQ游戏群里面的一个叫丽丽的好友聊了起来，聊着聊着发现对方也是一个大学生，而且从QQ相册里面发现对方是那种长相甜美的女生，便向对方表达了好感，一段时间，小张一直沉浸在和丽丽的美好互动中，而且确定了恋爱关系。但是，当小张想要和丽丽奔现后，丽丽却一直没有答应，小张心神不宁，来到咨询师找老师咨询。情境描述：情境应对：以谨慎的心态对待虚拟情缘促进网络交往与现实交往的整合二、典型心理情境及应对网络暴力心理情境03陈莉，某高校大三女生，与舍友张某关系不好，平日基本不说话。国庆节放假，因为琐事两人在宿舍发生了口角，陈某随后在QQ上不具名吐槽学校某些人超级变态，并发了几张抓狂的表情，班级同学纷纷留言。张某看到后，认为陈某很明显是在指桑骂槐“内涵”她，异常愤怒，很快就在网络上进行反击，甚至，张某把陈某的隐私发到了网上，引起很多人网络围观。陈某既愤怒又委屈，后面出现茶饭不思，失眠，情绪低落等状态。情境描述：情境应对：明确网络暴力的危害网络暴力应对方法三、心理训练拒绝网络成瘾团体活动辩论—网络交友的利与弊时间管理技术训练三、心理训练活动目的：了解网络游戏成瘾危害，理性网游。活动时间：30分钟活动准备：教室和室外均可，纸和笔。活动过程：01拒绝网络成瘾（1）我做你学。所有成员围成一圈，团队带领者在圈中先做一个动作，其他成员不评价不思考，模仿三遍，然后团队成员依次到中间做一个不重复的动作，其他同学模仿三遍，活跃团队气氛。（2）“E”网情深。小组成员分享自己的网络历程和感受。由指导老师拿着一个麦克风道具，模仿央视栏目“实话实说”节目主持人对组员进行采访。问题集中在：第一次上网的经历，网络活动的内容，痴迷程度的案例，父母亲及他人的态度，自己的认知，试图采取过的自控措施及成效等。团队带领者事先宣布，采访结束后，会产生三项大奖，以引起组员的悬念。最后，由组员评选，产生“最早触网者大奖”、“痴迷大比拼优胜奖”、“自控金点子奖”，并授奖和赠送礼物。（3）思考总结。针对以下问题进行思考总结：三、心理训练活动目的：让学生明晰网络交友的利弊，使学生形成对网恋的正确认知活动时间：30分钟活动准备：台签等，多媒体教室活动过程：02辩论—网络交友的利与弊（1）提前一周布置好任务，把学生按学号分成两组，定好正方和反方，正方和反方在辩论前准备好自己的素材，组织好自己的观点，选好自己的代表。（2）辩论开始时，先由正反两方陈述自己的观点，然后是自由辩论时间，两方开始采用各种素材和实例来支持自己的论点，反驳对方的观点。讨论总结由老师对网络交友（网恋）的利弊进行分析，充分让学生认识到网络交友的弊端，回到现实交友轨道上来，达到活动目的。三、心理训练活动目的：学会时间管理活动时间：30分钟活动准备：多媒体教室，纸和笔活动过程：03时间管理技术训练（1）介绍时间管理技术，时间管理是指通过事先规划并运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用，从而实现个人或组织的既定目标。时间管理就是自我管理，时间管理本质是精力管理。（2）介绍时间管理表格，老师举例使用时间管理表格分配自己的日常事务。三、心理训练活动过程：03时间管理训练

紧急一般不紧急重要优先1优先2优先5一般优先3

不重要优先4

（3）列举10件事情，要学生进行分类安排。①准备中午部门开会的材料；②给家里打电话问候；③完成作业；④锻炼身体；⑤整理宿舍；⑥休闲阅读；⑦上厕所；⑧下午面试化妆；⑨预约明天的活动；⑩回老师的电话（4）学生之间谈自己的体会第三部分课外拓展一、心理书籍二、健心影院三、学以致用四、知识梳理03《网络成瘾的心理学研究：认知和情绪加工》《网络心理》《青少年网络心理》一、心理书籍《网红大事件》《网络妈妈》二、健心影院案例分析01

三、学以致用蔡一鸣，男，20岁，大二学生，从高中开始专注于网络游戏，上大学后达到痴迷状态，只要有空就玩网络游戏，到后来逃课玩，且常玩通宵，学习成绩明显下降，课程出现多门补考。如果不能上网或离开网络，则萎靡不振、焦躁不安。为了玩游戏，经常向父母撒谎要钱。辅导员了解情况后，明显感到蔡某这样下去很难完成学业，便联系了家长和心理中心，一起制定帮助蔡某戒除网瘾的方案。1.网络成瘾的原因分析？2.常用的治疗网络成瘾的方法有哪些？

三、学以致用案例分析01

三、学以致用想想做做02社会实践调查。编制大学生网络游戏状况调查问卷，了解大学生网络游戏的时间，花费和网络游戏的种类等。调查完后统计分析，形成改善大学生网络游戏状况的策略。知识点、技能点学习索引具体内容四、知识梳理知识点网络心理大学生常见网络心理问题大学生网络行为特征网络成瘾、网络情感1.网络心理问题的特征2.网络对大学生心理问题的影响1.六弱六强技能点网络游戏成瘾网恋心理1.网络成瘾标准网络暴力心理1.以谨慎心态对待虚拟情缘2.网络交往与现实交往的整合1.网络暴力危害2.网络暴力应对完善自我意识2.认