情绪：为了你的喜怒哀乐

23三月20241情绪：为了你的喜怒哀乐2第一节心情和情感概述3一、心情和情感的性质和功用心情和情感概念心情〔emotion〕和情感〔feeling〕：是人对客观事物的态度体验及相应的行为反响。心情以集体的愿望和需求为中介构成：客观体验：集体对不同心情情感形状的自我感受外部表现：表情生理唤醒：生理的激活水平，由心情情感惹起4测谎仪

及其记载5心情和情感的关系区别：①心情主要指感情进程，具无情形性、激动性和暂时性的特点。②情感指具有动摇的、深入的社会意义的感情，它具有较大的动摇性、深入性和耐久性。③心情为人和植物一切，情感为人类一切联络：①历史上统称为感情。②相互依存，不可分别。情感在心情的基础上构成，经过心情表达；心情也离不开情感，心情的变化反映情感的深度，心情中蕴涵着情感。6心情和情感的功用顺应功用动机功用组织功用信号功用7二、心情的维度与两极性外延心情的维度是指心情所固有的某些特征，这些特征又存在两种统一的形状，称为两极性。动力性：增力vs.减力激动性：激动vs.安静强度：弱vs.强紧张vs.轻松8心情维度的实际三维实际：①冯特：愉快—不愉快；激动—安静；紧张—松弛。②施洛伯格：愉快—不愉快；留意—拒绝和激活水平③普拉切克：心情具有强度、相似性和两极性四维实际：伊扎德：愉快度、紧张度、激动度和确信度等四个维量。9几种心情维度实际的比拟维度人物观点结构三维冯特愉快－不愉快；激动－平静紧张－松弛施洛伯格愉快－不愉快；注意－拒绝激活水平三维普拉切克强度、相似性、两极性倒锥体四维伊扎德愉快度、紧张度、激动度和确信度10三、心情和情感的分类心情的分类«礼记»七情说：喜、怒、哀、惧、爱、恶和欲。生物退化观：基本心情；复合心情。伊扎德：复合心情分三类，一是基本心情的混合，如兴味—愉快；恐惧—害臊等；二是基本心情和内驱力的结合，如性驱力—兴味—享乐、疼痛—恐惧—怒等；三是基本心情与认知的结合，如生机—兴味—愤怒、多疑—恐惧—内疚等。11心情形状的分类心境：指人比拟安静而耐久的心情形状，它具有弥漫性。热情：是一种剧烈的、迸发性的、为时急促的心情形状。＃看法狭窄＃：在热情形状下出现的现象，表现为看法活动范围增加，明智剖析才干遭到抑制，自我控制才干削弱，进而使人失掉控制，甚至做出一些莽撞的行为或举措。应激：指人对某种以外的环境抚慰所做出的顺应性反响。12各种心情形象的时间历程表现象时间现象时间表情几秒—几分心境几小时－几个月生理变化几秒—几分情绪障碍几周—几年自我报告的情绪几分—几小时人格特质几年—一生资料来源：Oatley＆Jenkins，199613情感的分类品德感：是依据一定的品德规范在评价人的思想、意图和行为时所发生的客观体验。明智感：是在智力活动进程中，在看法和评价事物时所发生的情感体验。美感：是依据一定的审美规范评价事物时所发生的情感体验。14第二节心情与脑15一、心情的脑中枢机制心情与下丘脑下丘脑与心情、动机有亲密关系。〝快乐中枢〞：老鼠下丘脑背部，自我抚慰来追求快乐，直到精疲力竭、昏昏欲睡为止。杏仁核，恐惧反响的中枢。心情与大脑皮层积极心情时，左半球出现较多的电位活动；消极心情时，右半球出现较多的电位活动。16哪一张脸更伤心？——表情信息的偏侧化17第三节心情的外部表现—表情18一、面部表情面部表情是指经过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变化来表现各种心情形状。1920布什总统的表情21布什总统的表情22布什总统的表情23喜：布什总统下班第一天24悲：〝库尔克斯〞号航母漂浮之后25愤怒的巴勒斯坦少年26哭泣的儿童27你能依据以下表情判他人物的心思吗？28二、姿态表情身体表情人在不同的心情形状下，身体姿态会发作不同的变化。手势表情是表达心情的一种重要方式。29

30三、语调表情四、觉得反应31第四节心情的实际32一、心情的早期实际詹姆斯—兰格实际观念：心情抚慰惹起身体的生理反响，而生理反响进一步招致心情体验的发生。①詹姆斯：心情就是对身体变化的知觉。②兰格：心情是内脏活动的结果。33詹姆斯－兰格实际图解惹起知觉的刺热情境〔如路遇暴徒〕由抚慰惹起身体反响〔如心跳、逃跑等〕对身体反响的觉知〔因心跳而生恐惧〕心情阅历〔恐惧反响〕34坎农—巴德学说观念：心情的中心不在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘脑。心情体验和生理变化是同时发作的，它们都遭到丘脑的控制。35坎农－巴德实际图解惹起知觉的刺热情境〔如路遇暴徒〕神经系统将信息同时传到大脑与身体生理上表现出反响〔逃跑心跳等〕大脑觉知情境的性质〔暴徒风险〕情绪表达〔恐惧反响〕36二、心情的认知实际阿诺德的〝评定—兴奋〞说观念：①刺热情形并不直接决议心情的性质，从抚慰出现到心情的发生，要经过对抚慰的估量和评价，心情发生的进程是刺热情形——评价——心情。②心情的发生是大脑皮层和皮下组织协同活动的结果，大脑皮层的兴奋是心情行为的最重要的条件。37沙赫特的两要素心道实际观念：关于特定心情而言，有两个必要要素：一是集体必需体验到高度的生理唤醒，如心率加快；二是集体必需对生理形状的变化停止认知性的唤醒。38沙赫特实验被试：大先生三组顺序：注射药物，通知被试为维生素，实践是肾上腺素。向被试说明注射后的不同反响，一组是注射激素的正确反响；二组是会发抖、手脚有点麻等；三组不做说明。区分进入两种环境，一种惹人发笑；一种惹人发怒。结果：二、三组被试愉快环境中愉快；愤怒环境中愤怒；第一组没有愉快或愤怒的表现和体验。39沙赫特－辛格实际图解刺热情境〔如路遇暴徒〕情境的认知评价〔暴徒风险〕心情表达〔恐惧反响〕生理上表现反响〔逃跑、心跳等〕对生理变化的认知解释〔因恐惧而心跳〕不能解释的身体反响40几种心道实际的比拟：普通知识：〞我哆嗦是由于我惧怕〞詹姆斯—兰格：〝我惧怕是由于我哆嗦〞41坎农－巴德：〝这个狗使我哆嗦和感到惧怕〞沙赫特：〝我以为我的哆嗦和惧怕是由于我看法到了这个情境的风险。〞42拉扎勒斯的认知—评价实际观念：①心情是人与环境相互作用的产物，是集体对环境事情和知觉到有害或有益的反响。②心情活动中，人们需求不时评价抚慰事情与自身的关系，包括：初评价，是指人确认抚慰事情与自己能否有利害关系及其水平次评价，是指人对自己反响行为的调理和控制再评价，是指人对自己的心情和行为反响的有效性和适宜性的评价。43心情唤醒实验：危桥上的约会Dutton和Aron，197444三、心情的动机—分化实际伊扎德〔1977〕的心情动机—分化实际以心情为中心，以人格结构为基础，论述心情的性质和功用，中心观念表如今三个方面：〔一〕心情和人格系统人格系统由体内平衡系统、内驱力系统、心情系统、知觉系统、认知系统和举措系统六个子系统组成。其中，心情系统是人格系统的中心动力。心情具有动力性，它组织并驱动认知和行为。45〔二〕心情系统及其功用心情包括神经生理、表情行为和情感体验三个子系统，它们相互作用，并与心情系统以外的认知和行为等人格子系统相联络，完故意情和其他系统的相互作用。心情发生触及普遍神经结构，丘脑，杏仁核，脑干，松果体，新皮层等。另外，神经－内分泌、躯体神经系统、自主神经系统都参与心情活动。表情包括神经肌肉活动和觉得反应，表情活动由大脑皮层中新鲜皮层调理，对生物退化有顺应意义。情感体验由躯体和脸部的活动形式的反应信号进入看法形状而构成。情感体验可以进入认知系统，并和其他系统相互作用。46〔三〕心情激活与调理伊扎德提出，心情的激活与调理有四种基本进程：1、生物遗传—神经内分泌：可直接激活情感体验，并影响其他三个心情激活进程。如产妇在产后，由于内分泌物质的改动，负心情逐渐增加。2、觉得反应：表情肌肉活动惹起的反应信息进入边缘皮层区，使心情到达看法水平，发生心情体验。3、情感谢活进程：一种心情可以惹起另一种心情，如极度疲劳惹起痛苦。4、认知激活进程：如评价、比拟等认知活动可激活心情。如下页图所示：47心情激活和调理的多系统模型生物遗传—神经内分泌进程觉得反应进程情感谢活进程认知激活进程情感体验48第五节心情的调理

一、什么是心情的调理

二、心情调理的类型

三、心情调理的基本进程49一、什么是心情调理心情调理：集体管理和改动自己或他人心情的进程，经过一定战略和机制，使心情在生理、客观体验、表情行为上发作一定变化。详细包括三个方面：1、详细心情的调理包括一切正性和负性的详细心情，如不光愤怒需求抑制，悲伤要转移环境，同时过火快乐也要抑制。2、唤醒水平调理包括过高和过低的两方面的心情体验。如高度紧张、兴奋需求降低，使之不影响认知；同时过火冷淡、抑郁需求提快乐奋水平。503、心情成分调理心情系统内的调理包括调理生理反响、客观体验和表情行为，还包括心情的不动摇性、潜伏期等作风和动力上的调理。此外还要调理心情系统以外的认知和行为。51二、心情调理类型1、外部调理和外部调理外部调理：来自集体外部，如生理、心思和行为等方面。如经过认知改动心情，让因一次考试没考好而绝望的先生，看法到只需努力还可以提高，给他以决计。外部调理：如轻松的环境可以降低人的紧张心情，遇到困难时，冤家在身边可以使人感到抚慰等。522、修正调理、维持调理和增强调理修正调理：对负性心情停止调整和修正，如降低狂怒。维持调理：自动维持对自己有益的正心情，如快乐、兴味等。增强调理：对心情停止积极干预，如对抑郁或冷淡停止增强，到达积极心情形状。533、缘由调理和反响调理缘由：调整惹起心情的缘由，如对情境停止重新认识，转移自己留意力等。反响：心情诱发之后，增强、增加、延伸或延长反响。4、良好调理和不良调理良好调理：使心情、认知、行为到达协调。不良调理：集体失掉对心情控制，心思功用受损。54三、心情调理的基本进程1、生理调理心情生理性调理可以改动和降低处于高唤醒水平的苦恼。如有研讨发现，抑制厌恶可以降低躯体活动和心率，抑制悲伤可以降低躯体活动，但不能降低心率等。2、心情体验调理集体体验过于剧烈时，会自动停止调理。如研讨发现无视可以有效地降低厌反感，抑制快乐表情会降低快乐感等。553、行为调理：经过控制和改动自己的表情和行为来完成，如抑制掩盖不适留神情表达—有时虽然心境不好，还是要掩盖，以免影响他人心情。4、认知调理Dodge提出调理步骤：唤醒需求调理心情——解释招致的缘由，发现改动心情方式——做出改动决议，设定改动目的——停止调理反响——对反响停止评价等进程。5、人际调理属于环境调理或社会调理。如他人的良好意情，可以改善自己心情，美丽的环境可让人感到赏心顺眼等。56心情调理是一种才干，叫做心情智力。心情调理的集体差异，表如今：心情激活的阈限：决议于神经内分泌的特征。心情的易理性：决议于后天的情感阅历，如有的集体容易堕入某种负性心情，影响认知和行为。心情的生理唤醒：集体在心情的强度和反响性上的不同。四、心情调理中的集体差异57五、心情调理与身心安康心情调理对身心安康有亲密的关系：良好的心情调理，可以促进身心安康。如减轻焦虑等负性心情体验，有助于安康。不良知情调理，有害于身心安康。如临时压制悲伤容易惹起呼吸系统疾病，心情不表达出来会减速癌症好转，愤怒压制与心血管、高血压发病率有亲密关系等。58什么是情商？情商〔EQ〕又满意情智力，是近年来心思学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在心情、情感、意志、耐受曲折等方面的质量。59美国心思学家以为，情商包括以下几个方面的内容：一是看法自身的心情。由于只要看法自己，才干成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的心情。即能调控自己；三是自我激励，它可以使人走出生命中的高潮，重新动身。四是认知他人的心情。这是与他人正常交往，完成顺利沟通的基础；五是人际关系的管理，即指导和管理才干。60情商的水平不像智力水平那样可用检验分数较准确地表示出来，它只能依据团体的综合表现停止判别。心思学家们还以为，情商水平高的人具有如下的特点：社交才干强，外向而愉快，不易堕入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰厚但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一同时都能怡然自得。专家们还以为，一