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文档简介

统编版三年级体育上册《课前预习单》一、本课内容：1、本课主题：运动会跑步赛2、本课目标：了解运动员跑步的技巧、注意事项，锻炼自己的跑步能力。二、本课重点：1、赛跑的起点姿势。2、赛跑时的呼吸方法。3、赛跑时的步伐和姿势。4、赛跑时的注意事项。三、本课内容：1、赛跑的起点姿势，正确的姿势有利于跑步的开始，也有利于跑步的节奏。在比赛前，运动员要做好充分的准备，首先要选择一个合适的位置，然后身体前倾，轻轻弯曲膝盖，双脚和臂部自然放松，集中注意力，等待发令机的响声。2、赛跑时的呼吸方法，要保持平稳的呼吸，可以在比赛前深呼吸，以增加肺活量，缓解紧张情绪。在起跑后，要注意呼吸节奏，同时注意呼吸的深浅和频率，在速度加快时适当加大呼吸强度。3、赛跑时的步伐和姿势，跑步时尽量保持匀速，身体微微向前倾斜，双手自然摆动，不要摇摆，双腿要配合运动员的节奏前后移动，尤其要注意脚步的落点，切勿踩到其他运动员的脚上，以免发生意外事故。4、赛跑时的注意事项，在整个比赛过程中运动员一定要有信心，而且不能服输，比赛时要全神贯注，尽可能地发挥自己的水平与能力，不要过于紧张，比赛结束后，要用温和的语言慰问其他运动员，不要过于沮丧或得意。四、课后练习：1、练习1：学生自己站在起跑线上，按照老师给出的口令，做出正确的起跑姿势。2、练习2：学生按照老师的指示，进行小组赛跑练习，注意呼吸、步伐和注意事项。3、练习3：学生进行真正比赛，比赛前

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