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文档简介

健健康康过秋天我们一起来锻炼

说一说，做完运动后，你有什么感受呀？浑身发热很有精神你喜欢哪些运动？为什么？秋天可进行哪些运动？都是怎样做的？坚持锻炼身体好哪些同学做到每天坚持锻炼？为什么不能坚持每天锻炼？大家想想方法，能让自己做到每天坚持锻炼？方法：⑴找个小伙伴一起锻炼，相互监督；⑵请爸爸妈妈提醒、监督；⑶制订一个锻炼方案。制订《我的锻炼方案》序号时间地点运动内容12动手做一做秋季保健小知识不吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物。运动出汗后冲澡别贪凉。适时增减衣服，入睡盖被。秋天防枯燥：1、嘴唇裂开口子，不要用舌头舔，这样会加速水分蒸发，适量擦一些唇膏。2、脚部皮肤易发生裂口者，秋初就应注意保护脚跟，每晚泡脚，定期削去增厚的角质层，再涂油性护肤膏。3、少喝甜型饮料，多饮开水。

搓手操我的保健卡1、不能多吃生冷东西，小心拉肚子。2、秋天容易喉咙疼，要多喝水。3、……谢谢

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