站姿礼仪介绍-站姿礼仪的要领

本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制第第页站姿礼仪介绍_站姿礼仪的要领站立是人们生活交往中的一种最基本的举止，是生活静力造型的动作。那么，关于站姿的礼仪，你了解多少呢？下面一起随我来看看关于站姿的礼仪。

站姿礼仪的要领美丽而高雅的造型，是优雅举止的基础。男士要求“站如松”，刚毅潇洒;女士则应秀雅美丽，亭亭玉立。训练符合礼仪规范的站姿，是培育仪态美的起点，其动作要领也是培育其他美丽仪态的基础。

标准的站姿

(1)头正，双目平视，嘴角微闭，下颌微收，面容平和自然。

(2)双肩放松，稍向下沉，人有向上的感觉。

(3)躯干挺直，挺胸，收腹，立腰。

(4)双臂自然下垂于身体两侧，中指贴拢裤缝，两手自然放松。

(5)双腿立直、并拢，脚跟相靠，两脚尖张开约60°，身体重心落于两脚正中。

不同场合的站姿

(1)在非正式场合，双脚的姿态为避开呆板，可做敏捷变动。既可以选择并拢，也可以一前一后，自然成形。肌肉放松，但仍旧应保持身体的挺直。

(2)女士着礼服或旗袍时，可让双脚之间前后距离约5厘米，以一只脚为重心。

(3)向人问候或作介绍时，不论握手或鞠躬，重心应当在中间，膝盖要挺直。

几种常见的站姿

(1)肃立。身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字型;面部表情严厉 、庄重、自然。例如，参与升降国旗仪式或庄重严厉 的场合，参与遗体告辞仪式应当用肃立站姿。

(2)直立。身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部(前搭手式)，或两手背后相搭在臀部(后背手式)，两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字型(男女都适用，男士两脚可以略分开站立更显潇洒)。

详细到女士与男士，直立站姿有所区分。对于女士而言，身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部，右脚略向前靠在左脚上成“丁”字步。对于男士而言，身体立直，两手背后相搭，贴在臀部，两腿分开，两脚平行，比肩宽略窄些。正确衰弱的站姿会给人以挺立笔直、伸展俊美、庄重大方、精力充足、信念十足、乐观向上的印象。不同的工作岗位对站姿的规定不尽相同，但作为一种基本姿态和体态训练之需要，站姿应遵循的基本要求是全都的。

由站姿的基本要求构成的站姿，似有呆板之嫌，其实不然，按这些要求经过反复训练后，能从体态上形成一种优雅挺立、神采奕奕的体态。站姿的基本范式是其他各种工作姿态的基础，也是进展不同质感美的起点，是优雅端庄举止的基础。

如何从站姿看性格背脊挺直、胸部挺起、双目平视的站立：说明有充分的自信，给人以“气宇轩昂”、“心情乐观开心”的印象，属开放型。

弯腰曲背、略现佝偻状的站立：属封闭型，表现出自我防卫、闭锁、消沉的倾向，同时，也表明精神上处于劣势，有惶惑担心或自我抑制的心情。

两手插腰而立：是具有自信念和精神上优势的表现，属于开放型动作。对面临的事物没有充分心理预备时决不会采纳这个动作的。

别腿交叉而立：表示一种保留态度或稍微拒绝的意思，也是感到拘束和缺乏自信念的表示。

将双手插入口袋而立：具有不坦露心思、暗中策划、盘算的倾向;若同时协作有弯腰曲背的姿态，则是心情懊丧或苦恼的反映。

靠墙壁而站立：有这种习惯者多是失意者，通常比较坦白，简单接纳别人。

背手站立者：多半是自信力很强的人，喜爱把握局势，掌握一切。一个人若采纳这种姿态处于人面前，说明他怀有居高临下的心理。

标准站姿的动作要领站姿礼仪

(1)身体伸展直立，重心线穿过脊柱，落在两腿中间，足弓稍偏前处，并尽量上提。

(2)精神饱满，面带微笑，双目平视，目光严厉有神，自然亲切。

(3)脖子伸直，头向上顶，下鄂略回收。

(4)挺胸收腹，略为收臀。

(5)双肩后张下沉，两臂于裤缝两侧自然下垂，手指自然弯曲，或双手轻松自然地在体前交叉相握。

(6)两腿肌肉收紧直立，膝部放松。女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45°，呈“V”型;男性站立时，双脚可略为分开，但不能超过肩宽。

(7)站累时，脚可向后撤半步，身体重心移至后脚，但上体必需保持正直。

由于日常活动的不同需要，我们也可采纳其他一些站立姿态。这些姿态与标准站姿的区分，主要通过手和腿脚的动作变化体现出来。例如，女性单独在公众面前或登台亮相时，两脚呈丁字步站立，显得更加苗条、优雅。需要留意的是，这些站立姿态必需以标准站姿为基础，与详细环境相协作，才会显得美观大方。

站姿的训练方法站姿训练

(1)五点靠墙：背墙站立，脚跟、小腿、臀部、双肩和头部靠着墙壁，以训练整个身体的掌握力量。

(2)双腿夹纸：站立者在两大腿间夹上一张纸，保持纸不松、不掉，以训练腿部的掌握力量。

(3)头上顶书：站立者按要领站好后，在头上顶一本书，努力保持书在头上的稳定性，以训练头部的掌握力量。

(4)效果检测：轻松地摇摆身体后，瞬间以标准站姿站立，若姿态不够标准，则应加强练习，直至无误为止

演讲站姿礼仪介绍看过哑剧表演的人都知道人类无声的动作具有巨大的包涵性。德国表演大师吉布·佩森有一次谈演出体会时说：“我就靠我的动作、姿势向人们昭示我的内心世界，昭示我的所思所想，昭示我的喜怒哀乐。”

应聘者都会遇到演讲这一关。演讲时首先要留意自己的站姿，争取给人留下一种精神饱满、胸有成竹的好印象。

闻名演讲家曲啸曾在介绍演讲阅历时说：“演讲者的体态、风貌、举止、表情都应给听众以协调的平衡的至美的感受，要想从语言、气质、神态、感情、意志、气魄等方面充分地表现出演讲者的特点，也只有在站立的状况下才有可能。”

演讲者站姿规范

(1)脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。

标准站姿

(2)两肩放松，重心主要支撑脚掌脚弓上。

(3)挺胸，收腹，精神饱满，气息下沉。

(4)脚应绷直，稳定重心位置。

演讲站姿分类

(1)前进式：这种姿态是演讲者用得最多，使用最敏捷的一种站姿。右脚在前，左脚在后，前脚脚尖指向正前方或稍向外侧斜，两脚延长线的夹角成45度左右，脚跟距离在15厘米左右。这种姿态重心没有固定，可以随着上身前倾与后移的变化而分别定在前脚跟与后脚上，不会因时间长而身体无变化不美观。另外，前进式能使手势动作敏捷多变，由于上身可前可后，可左可右，还可转动，这样能保证手做出不同的姿态，表达出不同的感情。

(2)稍息式：一脚自然站立，另一只脚向前迈出半步，两脚跟之间相距约12厘米左右，两脚之间形成75度夹角。