情绪：为什么高兴或悲伤

29三月20241情绪：为什么高兴或悲伤主要内容情绪·情感·表情1情绪的相关理论2心情的自我调理33心情·情感·表情第一局部：心情情感有什么区别联络如何察言观色，读懂他人的表情布什总统的表情布什总统的表情布什总统的表情喜：布什总统下班第一天悲：〝库尔克斯〞号航母漂浮之后愤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的儿童什么是心情、情感心情情感概念：心情〔emotion〕和情感〔feeling〕：是人对客观事物的态度体验及相应的行为反响。心情情感构成：客观体验外部表现生理唤醒心情和情感的关系区别：心情主要指感情进程，具无情形性、激动性和暂时性的特点。情感指具有动摇的、深入的社会意义的感情，它具有较大的动摇性、深入性和耐久性。联络：历史上统称为感情。相互依存，不可分别。心情的类别心境：指人比拟安静而耐久的心情形状，它具有弥漫性。热情：是一种剧烈的、迸发性的、为时急促的心情形状。应激：指人对某种以外的环境抚慰所做出的顺应性反响。123看法狭窄看法狭窄：在热情形状下出现的现象，表现为看法活动范围增加，明智剖析才干遭到抑制，自我控制才干削弱，进而使人失掉控制，甚至做出一些莽撞的行为或举措。各种心情形象的时间历程表现象时间现象时间表情几秒—几分心境几小时－几个月生理变化几秒—几分情绪障碍几周—几年自我报告的情绪几分—几小时人格特质几年—一生资料来源：Oatley＆Jenkins，1996情感的类别品德感：是依据一定的品德规范在评价人的思想、意图和行为时所发生的客观体验。明智感：是在智力活动进程中，在看法和评价事物时所发生的情感体验。美感：是依据一定的审美规范评价事物时所发生的情感体验。123下丘脑与快乐中枢哪一张脸更伤心？——表情信息的偏侧化心情的外部表现：表情面部表情vs姿态表情vs语调表情vs觉得反应运用：如何察言观色去看法一团体？听他说什么：对方言谈中的内容剖析任务生活专业喜好特性特点智力水平人际关系……看他如何说：对方言谈中的非言语剖析眼神愁容声响说得好说得不好……查他能否言不由衷：他撒谎了吗？音调变化停顿时间举措变化眼睛愁容微表情查他能否言不由衷：言语交流中的谎言测谎仪及其记载25心情的相关实际第二局部：心情终究是怎样发生的，对人有什么影响为什么说〝男人不坏，女人不爱〞？心情的两要素实际心情的二要素实际〔two-factortheoryemotion，StanleySchachter〕心情阅历是一种两阶段的自我知觉进程的结果：首先，我们必需体验到生理的激起；接着，再为这个激起形状寻觅适当的解释。研讨案例：〝我们为什么愤怒？〞〔沙赫特等，1962〕Phase3看到另外的被试反应，愤怒vs快乐。实验顺序Phase2填写问卷，多侮辱性问题。如关于母亲的婚外情问题。Phase1告诉被试注射了维生素（实际上肾上腺素vs安慰剂）实验结果：注射肾上腺者，同他人一道喜怒。当你觉得热、心跳减速、手有点抖：假设你碰到愤怒的大熊，你会觉得……假设你碰到令你井然有序的人，你会觉得……假设你拿到期末考试题，你会觉得……假设你在健身房，你会觉得……123研讨案例：〝爱她还是其它？〞〔Aron等，1974〕研讨案例：〝爱她还是其它？〞〔Aron等，1974〕为什么说〝男人不坏，女人不爱〞？唤醒的错误归因〔misattributionofarousal〕：关于自己的感受的原因做出错误推论的进程。运用：错误的唤醒归因唤醒的错误归因〔misattributionofarousal〕关于自己的感受的原因做出错误推论的进程。几种心道实际的比拟：普通知识：〝我哆嗦是由于我惧怕〞沙赫特：〝我以为我的哆嗦和惧怕是由于我看法到了这个情境的风险。〞几种心道实际的比拟：坎农－巴德：〝这个狗使我哆嗦和感到惧怕〞詹姆斯—兰格：〝我惧怕是由于我哆嗦〞35心情的自我调理第三局部：如何让自己摆脱不良的心情形状？〝情商〞是怎样回事，是一个迷信概念吗讨论：应对不良知情有什么方法？方法选择中的本卷须知：以不损人害己为前提。以适宜自己为首选。以悦己怡人为上选。以经济方便为原那么。123三大战略：直面效果vs转换观念vs自我训练自我训练转换观念直面问题情绪调节直接面对：有序布置自己的生活头头是道的日程布置可以消弭紧张心情，也能协助你完成少量事物。一次只做一件事，依次完成一切事。直接面对：偶然也要学会认错世上的事情更多没有是非黑色对错之分。供认错误也是处置效果的一种方法。转换观念：艾利思ABC实际基本观念观

点心情不是由某一诱发事情所惹起的，而是由阅历这一事情的主体对此事情的解释和评价所惹起的。ABCA:诱发事情〔Activatingevents〕B:信心〔Beliefs〕

C:结果〔Consequences〕观念图解诱发事情

〔A〕自我观人际观世界观

〔B〕心思行为结果

〔C〕我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法！实际运用困境〝他人挑剔〔A〕，

所以我不开心〔C〕。〞修正结果结果改为积极，

寻觅〔B〕他人挑剔，我依然开心，

由于……自我训练：TRAIN自我训练（train）RNAIT倾吐〔talking〕抓紧(relaxing)活动〔action〕营养〔nourishing〕兴味〔interests〕心情智力〔EmotionalIntelligence〕心情智力概念