乒乓球心得体会

乒乓球心得体会一个学期的乒乓球课程就这样结束了。经过这段时间的学习,我收获了很多,乒乓球的水平也有了不小的进步。我对乒乓球的规则和打法也有了初步的认识和理解。我们最初学习了乒乓球的基础知识,在接下来的课程中,我们依次学习了发上旋球、推挡球和正手攻球。下面谈谈我对乒乓球的感想:首先,要想打好乒乓球,必须在一开始就保证动作标准。如果一开始打乒乓球时的姿势不标准甚至是不正确的,那样会限制你以后的发展。只有姿势正确了,才能使进退从容,攻防协调。其次,一个很容易被忽视但又很重要的技术是步法。脚步的移动对于打乒乓球来说相当于地基,只有步法到位了,才能充分发挥上身和手臂的技术。如果步法不到位,其他技术再熟练也是徒劳的,因为你无法充分发挥其他动作。此外,乒乓球运动讲究动作的协调,需要全身各部位的配合。从脚步到腿部,再到腰部,最后经肩到胳膊再到手腕,每一个动作都需要全身各部位的协调才能完成。要在短暂的时间内完成这一系列复杂的动作,必须通过大量练习。最好是找一些技术较好的同学学习,在与他们切磋训练时,会获得意想不到的进步。他们轻描淡写的指点,可能会让你豁然开朗,尤其是关键的动作和技术要领。因此,在单独训练时,尽可能找技术较好的人一起练习。想成为一名乒乓球高手需要恒心和毅力,需要日积月累、循序渐进。练球重要的是保持平和的心态,不急躁,不怕输。同时还要多观察,查找自己与别人的优缺点。乒乓球还可以锻炼反应能力,协调身体各部位的配合,增强自信心、自尊心和独立性,提高思维敏捷性。这也是我喜欢这项运动的重要原因。每次打完球后,我都感觉思维更加灵活,心情更加舒畅,能够以更加饱满的热情投入到生活和学习中。乒乓球课让我的大学生活更加丰富多彩,老师传授的知识也将受益终生。这学期的乒乓球课结束了,但我对乒乓球的热爱没有因此结束。我会继续练习,不断提高自己的水平。我的目标不是想成为多厉害的高手,而只是因为我喜欢这项运动,它让我享受到了运动的快乐。有着"国球"美誉之称的乒乓球是一项老少皆宜的竞技性体育运动。乒乓球运动的特点是:球小、速度快、旋转强、变化多样,是一项技巧性运动。对技术动作和控球感觉的要求非常细腻,不同于技能型、对抗性项目,技术动作较为复杂,且动作与技术之间相互联系、相互促进。乒乓球技术动作定型所需时间较长,且运动训练周期较长。该运动项目对运动者的身体协调性、灵活性、节奏感和反应能力要求较高。针对这一特点,结合自己十几年从事乒乓球训练的经历,从蹒跚起步到逐渐成熟,历经磨练,感受颇深。１、习惯养成教育要想做好事首先得做好人，养成认真、勤奋、团结、互助的好习惯。让学生做到：每一个动作都要求一丝不苟，求准、求稳，提倡老带新，大带小。好习惯从小养成，特别对那些风休、雨休训练坚持不好的'学生首先协调家长做到持之以恒，风雨无阻地接送，鼓励他们不怕困难，坚持不懈，保持训练热情以达到极佳的训练效果。２、游戏融于训练兴趣是最好的老师，乒乓球训练起步很乏味，把游戏融于教学之中，不但可以丰富教学内容，还能激发学生的训练积极性，同时还锻炼了身体素质。例如：学生训练多球后，加入运球比赛游戏、蛙跳比赛或单腿跳、侧滑步跑等游戏，这样使教学变乏味为趣味，也激发了求知欲望。把游戏融于教学之中，既缓解了运动疲劳，也避免了造成肌肉损伤。３、师生共同活动教学是双边活动，是教师教与学生学的活动过程。在训练中教师不参与活动，只是让学生活动，这样的训练方法毫无生机，学生会逐渐失去训练的兴趣，如果教师和学生一起活动，效果会非常理想。师生共同参与活动是学生快乐学习的桥梁。传统的教育理论认为师生之间是命令与服从的关系。教师神情严肃，不容质疑，教学中学生言听计从，根本就谈不上快乐。现代课堂是民主和谐的，师生关系平等融洽，在教学中我经常和学生一起打接发球，在练的过程中能随时发现学生的不足之处，及时调整，做到对症下药。每周一次较量赛，有时故意失误让让学生，让他/她的分数比较接近，总抱有幻想，学生每天都会不自觉地在琢磨，既增加了竞争意识，也提高了球技，还激发了练球的兴趣。４、怀揣梦想，向偶像看齐开展偶向伴我成长活动。当在赛场上心浮气躁时，先想想偶像的沉着冷静；当萎靡不振时，多想想偶像的拼搏进取精神；当想要放弃时，多想想偶像的顽强执着的韧劲，心中一直以偶像为榜样，吸取他们身上的能量，使每个运动员的技能技巧渐露锋芒。今天早晨九点来到了打工的地方。是石家庄xx县的一个校外活动基地，工作内容是乒乓球教练。此基地位于xx县世纪广场斜对过，是近两年刚刚建起的基地，将县内所有校外活动培训迁于此，使得中小学生兴趣班集中起来，更加方便管理。乒乓球训练厅外种了一大片的向日葵，整个院子看起来生机勃勃。训练厅内安放了六个乒乓球案，有些拥挤。训练厅的西北角放了一个空调，使训练的孩子们不至于太热。训练班分为两个，基础班和升级班，今天是基础班孩子合影的时间。乒乓球教练的工作是与一群排队的孩子打对攻，纠正他们的动作，此工作难度很大，需要将乒乓球打至同一个位置，让孩子们专心练习动作而不会左右蹦跳找球攻击。这个乒乓球训练班已有十几年的历史，总教练是省乒乓球队的退役员，兴趣使然而开办的兴趣班。刚开始时来训练的人员并不多，但是教练训练的方式简单有效，教出来的学生在县内的乒乓球比赛中均取得优异的成绩，因而知名度越来越大，报名训练的人数越来越多，以至于现在要分为两个班训练厅才能盛下。训练分为两个小时，在这两个小时内，学员们都拿着自己的球在案子的一侧排队，轮到自己的时候特别兴奋，打得好，笑的高，打的有失误的话，眉毛一蹙，捡球又去排队。虽然厅内声音乱，但秩序总是很好。随着打球时间加长，每个人都出了一身的大汗，学员们的新鲜劲头下去了，开始休息喝水，小孩子们开始打闹。这时，总教练就会从新安排活动，开始了乒乓球的小小比赛。最角落的两个小教练组织了一场团队比赛，一方三个学员，开始了单打比赛和双打比赛。两方的学员都是教练根据学员的日常表现进行挑选的，比赛水平相差不多，也因此比赛非常激烈，两方教练都在为自己的学员加油鼓励，根据比赛的经验为学员出谋划策，