如何实现高效记忆

如何实现高效记忆记忆中记得最牢的事情，就是一心要忘却的事情。——蒙台涅尼锁定目标记忆的效果和记忆的目的有密切的关系，在其它条件相同的情况下，记忆的目的越明确，记的效率就越高。佛洛伊德这样说过：“意图是所有记忆与忘却的基础。人们所记忆的事物，应该是自己想要记忆的事物；所忘却的事物，也是自己想要忘记的事物。”这说明只有记忆的目的明确记忆的效果就会好。反之，就容易忘却。为什么目的明确能够提高记忆效果呢？这是因为有了确定的记忆目标，便可以集中自己的注意力指向它。你见过在海上失去方向的行船吗？晃晃悠悠地前行，不知道尽头。记忆也一样，没有确定的目标，再多的努力也是白费。许许多多的实验结果，都已经证实目标越接近，方向越明确，则越容易达成，同时其吸引力也越强。就好像磁铁一样，如果铁片离磁铁越近，其磁力越强，相反，如果离得越远，其磁力则越弱。记忆明确似乎是一个简单道理，但在实际生活中却有不少人往往做不到。他们看书学习完全没目的，仅仅凭着兴趣，碰到什么学什么，遇到什么记什么；有的虽然有目的，但不够正确，或为了应付老师的询问，或许为了应付考试，或者是为了炫耀才华，显示自己……这样，事情一旦过去，原本“记住”的知识又都忘了。这告诉我们，影响记忆目的的条件很多，只有把握了这些条件，才能做到目的明确。在目的明确的前提下，我们要挖掘大脑中一切可能帮助记忆的因素来加强记忆力。这些因素，可以让我们的记忆目的更明确，印象更深刻、内容更丰富。我们日常所从事的工作中也一样，无论是体力劳动还是脑力劳动，如果越接近终点，不仅其工作效率也高，而且错误也较少。这种现象，是锁定目标所招致的结果。所以越接近目标，效率越能提高。心理学家曾经以割麦的农民为实验对象，他们人人都是割麦能手。首先把他们分成两组，并且都在大麦田里以相反的方向开始割麦，而其中一组则在各隔一米的地方插有红旗。两组同时开始割麦，结果插有旗子的一组，其速度真是为另外一组所不及。尤其是越接近旗子，这一组的速度越快，而终于获得非常好的成果。第二天，将他们两组的条件调换过来再做一次实验，结果前天没插旗子的一组却比插过旗子的一组割得快些。这个实验的结果，足以证明接近目标更是具有莫大的吸引力。这是因为人们在接近目标的时候，心里是充满了喜悦的现象，即使自己没有意识到，但因为接近了目标，便自然地勾起了及早达成目标的欲望。在迷津里做实验的白鼠，也充分表现对目标的吸引力，当它刚进入迷津的时候，在找路时是相当地费时间，可是到了出口或进入食物框里的时候，却又变得非常快。赛跑也是一样，在接近终点之时，人人都跑得更快。对接近的目标越接近的时候，其速度与效率更能够上升，就是由于目标具有吸引力所致的结果。这个原理，在电影院的观众排列进场的情形表现得最明显。因为到上一场快要结束的时候，他们还是排列着整齐的队伍等候着。（插图）可是一旦知道上一场散场了，里面的观众也开始退场的时候，刚才排列得相当有秩序的观众，便逐渐往前挤，即使明明知道不能马上进场，必须等到上场的观众退场完毕，才能进场，但也是照样往前挤。这就是目标接近的吸引力所引起的。无论何种目标，只要快接近它的时候，总会发生此种行为。像电影院观众的例子，这种往前挤的现象，完全是一种无意识的反应，是目标在望